寶寶睡覺日夜顛倒常發生在 6 個月以內。
因為這個階段寶寶的大腦皮質功能還不完善，正常的生活規律還沒有建立起來，他們對黑天和白天沒有時間概念，所以會在白天的時間呼呼大睡，而晚間清醒的時間較多，甚至在夜間啼哭不止。
如果寶寶出現日夜顛倒的現象，家長可以採取以下辦法。
限制寶寶白天的睡覺時間。
一次不要超過 3～4 小時。
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。
等寶寶稍微清醒時，可用說話、唱歌或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。寶寶在半夜醒來時，不要馬上抱起來哄，這樣會徹底弄醒寶寶，應該輕輕拍他，讓寶寶迷迷糊糊地繼續睡。
白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
在臨睡前給他換上乾淨的尿布，讓寶寶吃飽後入睡。特別要注意的是：在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。
其實，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。
改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。寶寶每日最低的睡眠量嬰兒期（3～11個月），14～15小時；學步期（12～35個月）， 12～14 小時；學齡期（3～6歲），11～14 小時；學齡期（1～5年級），10～11 小時。
寶寶在 3～4 個月後就不需要在夜間餵奶了，但有的寶寶夜醒多次，醒來還啼哭不止，或者每醒必吃奶，使得媽媽疲憊不堪，寶寶也睡不好。
這些毛病大多是習慣性的，很有可能是不經意培養出來的，可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整：夜哭時不要立刻抱起或餵奶，用其他安撫辦法拖延一段時間，如：把手放在寶寶身上，輕拍、撫摸、摟抱一會兒，輕哼催眠曲，不要開燈，也可換換尿布。或許幾分鐘以後，寶寶就安靜了。
半小時後如仍無效，再給寶寶吃奶。這樣一天一天時間拉長，吃奶次數就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。白天讓寶寶吃飽、玩好。
對於吃配方奶的寶寶，可用“加水稀釋法”戒掉夜間吃奶：逐漸喂稀釋的奶並減少奶量，慢慢地變成喂少量的水，慢慢地就可不餵了。
閱讀更多 幼兒早教課堂 的文章
