民間有句俗語“十人九痔”，說的是十個人中有九個人都患有痔瘡，可見痔瘡的發病率之高，這主要是因為現代人長時間坐著、運動量減少和生活作息不規律所致。
冬季天氣寒冷，氣候乾燥，身體水分大量流失，加之人們進補了大量溫性食物，這些都容易導致便秘從而誘發或加重痔瘡，這個時候，不妨藉助於飲食。
緩解痔瘡的美味食譜
萵苣炒香腸
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
“香腸是家中一年四季常備的東西了，隨便和什麼配都很好吃。尤其是廣式香腸，色澤相對湖南的更為紅潤，吃起來香甜可口，餘味綿綿”。
【食材】萵苣1個，香腸150克，蠔油適量
【做法】
1、香腸切段，上鍋蒸20分鐘;萵苣洗乾淨切片待用。
2、香腸蒸好後油很多，不要倒掉，當底油炒萵苣。
3、萵苣入鍋，小火扁炒，下入蒸好的香腸一起炒，放入耗油;翻炒均勻出鍋即可。
清炒木耳菜
木耳菜又名西洋菜，肥厚而粘滑，俗稱木耳菜。其營養素含量及其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等作用。
【食材】木耳菜300克，雞精粉少許，醬油少許，食鹽少許，蒜頭適量，小紅辣椒2粒
【做法】
1、木耳菜清洗，摘好瀝乾水分。大蒜和小辣椒洗淨切好。
2、熱鍋下油，倒入大蒜與辣椒炒出香味。
3、倒入青菜翻炒，炒至變色，加入少量醬油，翻炒片刻;加入少量雞精粉和食鹽炒均，盛好出鍋即可。搭配國外赫莫地洛來外塗會更好。
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