糖尿病患者完全可以吃燕麥的相關食品，恰恰燕麥本身也是建議糖尿病患者食用的一種主食食材；燕麥這種食物的營養物質含量非常豐富，是目前為止市面上的為數不多“推崇主食”，糖尿病吃燕麥（燕麥粥），有些事情需要各位注意。
為何建議糖尿病患者吃燕麥？
燕麥是一種營養物質含量比較豐富的粗糧食品，特別是其中所含的膳食纖維等纖維素物質，膳食纖維在控制血糖、控制血脂、改善胃腸動力方面有著非常不錯的作用；特別是在現如今主食過於精細的情況下，科學補充膳食纖維可以很不錯的降低糖尿病的患病概率，另外也能不錯的預防便秘等慢性疾病的發生。
燕麥當中還含有一種叫“β-葡聚糖”的物質，它也是一種水溶性膳食纖維，對於血糖也有較好的維持（降低）作用。
燕麥進入人體之後，其中所含的可溶性膳食纖維會在胃腸道內與澱粉等碳水化合物“結合在一起”，這樣就會延緩碳水化合物的吸收速度，這樣一來自然就能夠降低餐後血糖的數值，同時也可以改善葡萄糖的耐量。
糖尿病患者如何吃燕麥粥？
建議糖尿病患者每日攝入的膳食纖維數量不超過30克，通常建議可以達到25-30克，具體說來，建議吃50克左右的燕麥片（燕麥粥），其他50克的粗雜糧，500克的蔬菜以及50克的豆製品。
除了燕麥片，像蕎麵、芹菜、海帶、魔芋等食物也都是糖尿病患者的靠譜選擇。
熬燕麥粥，請您靠譜注意：
燕麥粥，光是燕麥並不靠譜，建議您可以將燕麥和小米按照一比一的比例進行熬製，既不損傷腸胃，又能很靠譜的降低血糖。
除此之外，建議您在熬燕麥粥的時候搭配大豆、玉米、薏米等粗雜糧，強強聯手，科學降低血糖，另外還能增強身體的飽腹感，減少其他食物的攝入；當然燕麥堅決不可食用過量，避免腹脹和胃部痙攣等問題的出現。
無論是燕麥還是燕麥粥，糖尿病患者完全可以吃，但請科學食用；願您血糖平穩如初，讓燕麥給您的健康加點料。
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