boss級冷空氣殺到!錦州人請做好準備,下週天氣帶你“坐滑梯”

冬雨-12月最後的柔情

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今天錦州落下了難得一見的冬雨

有風卻不刺骨

可是這樣溫柔的天氣

卻不是北方冬天的秉性

下週

號稱boss級冷空氣強勢入侵

據中央氣象臺,11月30日夜間起,一股較強冷空氣從新疆開始自西向東影響我國。受其影響,12月2日到4日,這股冷空氣將繼續東移影響我國中東部地區。

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中國氣象愛好者稱之為下半年“boss級”冷空氣。並表示12月上旬,將是冷空氣非常強的10天,降溫劇烈、氣溫波動很大的10天。


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下週“滑坡式”降溫


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據錦州最新氣象資料分析,冬雨之後氣溫開始出現“滑坡式”持續下跌,預計明天受冷空氣影響,大部地區氣溫下降8~10℃,局部下降10~12℃;7日或8日各地氣溫跌至最低,最高氣溫將降至-10℃左右,最低氣溫將跌破-15℃。

氣象專家表示,此次降溫將持續一週左右時間,期間還將伴有大風天氣。


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從天氣預報來看

錦州12月5日多雲

並有望迎來第一場冬雪

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冷空氣說來就來,降溫沒商量,小編提醒您——


做好3件事

保暖防寒更輕鬆

保暖也並非簡單地增加衣物。學會一些暖身小訣竅,可以幫助我們更好地抵禦嚴寒。

1

常備熱水袋

如果需要長時間待在室內,建議常備熱水袋。特別是老人或者上班族,在膝蓋上放置熱水袋,既可以溫暖膝蓋,也方便隨時暖手。

在晚上臨睡前,可以將熱水袋放置在頸後枕一會,有助於舒緩神經,緩解骨骼僵硬。還可以把熱水袋在腳底放置一會,可以幫助腳部保暖。

【注意】

熱水袋請選擇質量合格的產品,注入容量3/4的熱水即可,電熱水袋要及時關閉電源。使用時不要緊貼皮膚,最好隔著1~2層衣物,每半個小時改換位置,避免低溫燙傷。


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2

每晚泡腳

手腳畏寒的人,建議每次洗漱時用40℃左右的熱水,以及堅持每晚用熱水泡腳20~30分鐘。這樣能促進血液循環,達到活血化瘀、補氣昇陽的作用。

3

適量運動

運動是對抗寒冷的有效方式,冬季適合的運動有慢跑、跳繩、羽毛球、乒乓球等,一定要讓身體各部分都“動”起來,從而產生熱量。

建議每天運動30分鐘左右,做到微微出汗即可。最好選擇在通風良好的室內,或室外乾燥避風處進行。

【建議】

常做搓手、搓耳、踢腿、抬腳、扭腰、轉頭等小動作,可以幫助我們活動關節,舒筋活血、增補陽氣。


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內調外養有良方

冬季適合多吃一些能補氣、活血、溫陽的食物,身體虛弱的人,還需要適當食用一些藥膳,下面小編就為大家兩種搭配。

1

蜂蜜紅棗茶

【原料】去核大紅棗30克、蜂蜜20克、薑絲10克、陳皮10克。

【做法】將紅棗、薑絲加水煎煮,燒開前放入陳皮,放至溫涼時可加入適量蜂蜜調味。

【作用】暖胃生津、驅寒活血,適合氣虛血弱的人。

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2

健脾益氣粥

【原料】蜜炙黃芪15克、大米100克、紅糖3克、陳皮3克。

【做法】黃芪加水,燒開後用小火煎煮10分鐘,再加水燒開,也煎煮10分鐘,然後撈出黃芪;大米提前泡好,用黃芪水煮粥,加入適量紅糖調味,快熟時放入陳皮。

【作用】健脾養胃、補氣昇陽,適合氣虛、陽虛的人。

3

紅曲草本膏


【原料】

紅曲米、代代花、重瓣紅玫瑰、桃仁、白芷、山楂、甘草、沙棘,將其熬製成膏方,適合有氣滯血瘀症狀的人。

【作用】紅曲、桃仁、重瓣紅玫瑰有活血化瘀的作用,玳玳花、重瓣紅玫瑰有理氣解鬱的作用,沙棘活血化瘀、消食化滯、止咳祛痰。


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