冬雨-12月最後的柔情
今天錦州落下了難得一見的冬雨
有風卻不刺骨
可是這樣溫柔的天氣
卻不是北方冬天的秉性
下週
號稱boss級冷空氣強勢入侵
據中央氣象臺，11月30日夜間起，一股較強冷空氣從新疆開始自西向東影響我國。受其影響，12月2日到4日，這股冷空氣將繼續東移影響我國中東部地區。
中國氣象愛好者稱之為下半年“boss級”冷空氣。並表示12月上旬，將是冷空氣非常強的10天，降溫劇烈、氣溫波動很大的10天。
下週“滑坡式”降溫
據錦州最新氣象資料分析，冬雨之後氣溫開始出現“滑坡式”持續下跌，預計明天受冷空氣影響，大部地區氣溫下降8～10℃，局部下降10～12℃；7日或8日各地氣溫跌至最低，最高氣溫將降至-10℃左右，最低氣溫將跌破-15℃。
氣象專家表示，此次降溫將持續一週左右時間，期間還將伴有大風天氣。
從天氣預報來看
錦州12月5日多雲
並有望迎來第一場冬雪
冷空氣說來就來，降溫沒商量，小編提醒您——
做好3件事
保暖防寒更輕鬆
保暖也並非簡單地增加衣物。學會一些暖身小訣竅，可以幫助我們更好地抵禦嚴寒。
1
常備熱水袋
如果需要長時間待在室內，建議常備熱水袋。特別是老人或者上班族，在膝蓋上放置熱水袋，既可以溫暖膝蓋，也方便隨時暖手。
在晚上臨睡前，可以將熱水袋放置在頸後枕一會，有助於舒緩神經，緩解骨骼僵硬。還可以把熱水袋在腳底放置一會，可以幫助腳部保暖。
【注意】 熱水袋請選擇質量合格的產品，注入容量3/4的熱水即可，電熱水袋要及時關閉電源。使用時不要緊貼皮膚，最好隔著1~2層衣物，每半個小時改換位置，避免低溫燙傷。
2
每晚泡腳
手腳畏寒的人，建議每次洗漱時用40℃左右的熱水，以及堅持每晚用熱水泡腳20~30分鐘。這樣能促進血液循環，達到活血化瘀、補氣昇陽的作用。
3
適量運動
運動是對抗寒冷的有效方式，冬季適合的運動有慢跑、跳繩、羽毛球、乒乓球等，一定要讓身體各部分都“動”起來，從而產生熱量。
建議每天運動30分鐘左右，做到微微出汗即可。最好選擇在通風良好的室內，或室外乾燥避風處進行。
【建議】 常做搓手、搓耳、踢腿、抬腳、扭腰、轉頭等小動作，可以幫助我們活動關節，舒筋活血、增補陽氣。
內調外養有良方
冬季適合多吃一些能補氣、活血、溫陽的食物，身體虛弱的人，還需要適當食用一些藥膳，下面小編就為大家兩種搭配。
1
蜂蜜紅棗茶
【原料】去核大紅棗30克、蜂蜜20克、薑絲10克、陳皮10克。
【做法】將紅棗、薑絲加水煎煮，燒開前放入陳皮，放至溫涼時可加入適量蜂蜜調味。
【作用】暖胃生津、驅寒活血，適合氣虛血弱的人。
2
健脾益氣粥
【原料】蜜炙黃芪15克、大米100克、紅糖3克、陳皮3克。
【做法】黃芪加水，燒開後用小火煎煮10分鐘，再加水燒開，也煎煮10分鐘，然後撈出黃芪；大米提前泡好，用黃芪水煮粥，加入適量紅糖調味，快熟時放入陳皮。
【作用】健脾養胃、補氣昇陽，適合氣虛、陽虛的人。
3
紅曲草本膏
【原料】 紅曲米、代代花、重瓣紅玫瑰、桃仁、白芷、山楂、甘草、沙棘，將其熬製成膏方，適合有氣滯血瘀症狀的人。
【作用】紅曲、桃仁、重瓣紅玫瑰有活血化瘀的作用，玳玳花、重瓣紅玫瑰有理氣解鬱的作用，沙棘活血化瘀、消食化滯、止咳祛痰。
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