寒潮來襲，北風凜冽，窗外雪花飄飄，近些天的溫度一降再降，大家也紛紛躲在屋裡吹暖氣。一說到冬天取暖，可以看到隨著科技的進步，市場上供暖設施變得豐富起來，我們也不單單隻看重哪種保暖方式更加高效，同時更注重它的健康性與觀賞性。
關於健康，就不得不說這個叫“暖氣病”的冬季室內“惡霸”！
什麼是暖氣病
暖氣病並不是醫學上的病種，而是由於冬季室內暖氣開放，門窗緊閉，空氣流通不暢，導致人煩躁不安、鼻咽乾燥、皮膚乾燥，且伴有常見的感冒症狀等，這些統稱為“暖氣病”。
人患上“暖氣病”的主要原因在於冬季家中門窗通常緊閉使得室內空氣汙染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增，還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降。
所以當人們出現不同程度的內熱外寒症狀和有種種不適感，如胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等，就是已經讓暖氣給熱出了“暖氣病”。
預防“暖氣病”做到這幾點
冬季我們大多長期在暖氣房內，要把“暖氣病”扼殺在搖籃裡需要做到以下幾點：
1、房間溫度適宜，建議18℃-20℃
有人喜歡將室內溫度調得很高，在家只穿單衣褲，其實這樣對身體並沒有好處。冬天室內溫度在18℃-20℃是較為適宜的，如果室內外溫差大，一旦出門，皮膚無法適應室外的寒冷，反而容易感冒。
而且從生物學上看，人體器官有用進廢退的特點，人總是處於一種溫室狀態就會經不起風霜雨雪的考驗，這一點對兒童尤為重要。“衾厚非有益，衣單正所宜”說的就是不要把孩子捂得太厚，不覺寒冷即可。
2、溼度適宜，勤補水
冬天暖氣開放，室內往往偏燥，人體表面和呼吸還要蒸發或呼出水分，這叫不顯性失水，每天最少800毫升。每天排尿、排便等顯性失水每天最少700毫升。
所以體內容易缺水，正常地新陳代謝受阻，建議多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食物，如：蘿蔔、豆腐、銀耳等，切記少吃辛辣食品、少飲酒。
另外一定要保證孩子的攝水量，當人滋潤，腹不脹，口不渴，尿清長，就說明水補到位了。腹不脹說明沒有喝多，尿清長指小便不黃，而且尿有一定量。
水是人體必不可少的溶劑，水能夠帶走人體產生的廢物，水能潤澤皮膚，溼潤氣道，人在相對溼度為30%-40%的環境中較為適宜。
3、每天通風半小時
冬天為了保證室溫往往緊閉門窗，溫度雖然高了，但是室內空氣、細菌病毒無法清除，因此每天天氣晴好的時候應開窗換氣，使室內空氣煥然一新，並清掃室內衛生垃圾，可以減少呼吸道疾病的發生。每天通風的最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
4、多曬太陽，多運動
許多人進了暖氣房就不願意出門了，尤其是那些住在高樓裡的老人們。其實暖氣再暖也代替不了陽光，曬太陽可以增加鈣的吸收，避免骨質疏鬆，陽光可以減少人的抑鬱情緒，因此有“無風頻見日，寒暑順天時”的說法。
通過了解可以發現，誘發“暖氣病”其實最主要因素就是室內太過乾燥，因此讓抵抗力差的寶寶和老人遠離“暖氣病”，健康度過寒冬，除了以上方面的改變，一些室內防燥小妙招也能起到出其不意的效果。
冬季室內防乾燥小妙招
1、養植物
綠色植物是室內天然加溼器，能調節溫度和溼度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。臥室裡不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水。
2、使用加溼器
室內太過乾燥，可以使用加溼器。需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加溼器中，可使用涼白開、純淨水或蒸餾水。為避免加溼器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，最好每天換水，每兩週徹底清洗一次。
不要往加溼器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體後，刺激肺部和支氣管的上皮細胞。加溼器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼，需要特別注意的是長時間依靠加溼器，同樣會滋生細菌。
3、放一盆水和一塊溼毛巾
有些特殊人群，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加溼器，可以用一盆水來代替。在地上放一盆水，水盆邊搭一塊溼毛巾，毛巾會源源不斷從水盆中吸取水分，可使水分易揮發，不會輕易變幹。盆中的水最好每天更換。
或者直接在暖氣片上放上溼毛巾，溼毛巾水分蒸發基本上和加溼器的原理相同，都能夠增加空氣的溼度。
如今隨著供暖設施市場變得豐富多樣，我們的選擇也越來越多，相信隨著科技的發展，在未來會出現一種真正兼具健康性與觀賞性的供暖家裝出來，讓家居告別這種不健康隱患，請拭目以待吧！
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