25歲之後就開始衰老？
我們常會看到這麼一個觀點
——“25歲人就開始衰老”
這句話中的“衰老”
其實只是正常的生理現象——細胞凋亡
這一個過程伴隨著我們一生，
衰老是我們必須面對的事。
至於什麼時候你真的開始衰老，
除了外貌的逐漸改變之外，
更多的是身體機能的下降。
以前一口氣上五樓都不帶喘氣的，
現在走到三樓就開始累了；
以前持續熬夜，白天補一覺就完事了，
現在熬夜，連續休息幾天都恢復不過來。
種種跡象都在提醒你，你正在慢慢的衰老。
從你知道你正在衰老的那一刻開始抗衰，
其實這並不算晚。
當然，在一切現象還沒有出現的時候
提前做抗衰也並不會太早。
因為抗衰的本質是預防，
各種外用的護膚品預防的是各種外因導致身體、
皮膚提前、甚至出現不該出現的老化罷了。
什麼是提前老化和不應該出現的老化？
例如：你有著你這個年紀不該有的細紋、
脫髮、色沉、毛孔粗大、皮膚粗糙等等。
並且有著遠超同齡人的成熟的外貌。
導致這些的原因是什麼？
光老化
光老化是肌體非自然老化，
是由於長期受到陽光照射造成的。
陽光中的長波長的紫外線（UVA）穿透力極強，
可以到達肌膚真皮層，導致黑色素形成、
破壞彈性蛋白結構，從而引起皮膚的損害。
如果你過去比較隨性，從來不防曬，
恰恰臉部表情又多，還沒有遺傳很好的體質，
那光老化帶給你的問題一定非常多。
比如：色素沉著、皮膚粗糙、乾燥、
鬆弛、皺紋顯現，皮膚過早老化等等
再用專業一點的話來說：
1.色素性改變：
比如非遺傳類斑點、色沉或色脫等。
2.皮膚質地的改變：
皺紋增加、皮膚彈性減弱，皮膚粗糙、毛孔粗大。
3.血管性改變：
表皮毛細血管擴張，產生紅血絲等問題。
紫外線對膠原有兩種破壞作用：
一是分解細胞外基質的膠原，
二是抑制新膠原的合成，
使皮膚出現光損傷特徵性皮膚皺紋表現。
因此，它可以讓你擁有同齡人所沒有的成熟~
所以，再懶也不要忘記防曬。
肌膚缺水
我們都知道，水是生命之源。
既是生命之源，它也是美肌之源。
細紋、暗沉、痤瘡、色斑等這些讓我們頭疼的肌膚問題
很大一部分原因是由於肌膚缺水導致的
在幼時我們的肌膚水份的含量是最高的
隨著年齡的增長，肌膚含水量逐年減少
皮膚問題就這樣漸漸暴露出來。
當肌膚出現乾燥的時候，其實肌底已經非常缺水了，
為保護肌膚，油脂反而分泌更旺盛，
護膚品的營養也不能與油有效中和，
肌膚表層就生成細紋、失去彈性，
長期的惡性循環，肌膚看起來就比實際年紀大。
不管肌膚缺水程度如何，
都要先搞清楚它缺水的本質原因，
一般來說，肌膚缺水主要有三大原因：
▍肌膚水油失衡
肌膚具有自我調節水油平衡的能力。
當肌膚調節能力失衡時，就會出現肌膚問題，
如油性皮膚缺水引起乾燥，主要是肌膚缺乏水因子。
乾性皮膚缺水引起乾燥，主要是因為肌膚缺乏油脂來鎖住水分。
水油的失衡，也是皮膚屏障受到損傷所帶來的結果。
▍乾燥環境
任何膚質的肌膚，
都有可能被空調、紫外線以及惡劣環境奪走水分，
從而變得異常乾燥。現在正在吹著暖空調的小夥伴，
除了日常多喝水之外，還需要配置一臺加溼器。
▍清潔過度
經常使用清潔能力較強的潔面產品，
或者過度頻繁地去角質，
都會導致肌膚表層越來越脆弱，
使得原來正常的膚質逐漸偏幹。
至於怎麼解決肌膚缺水的這個問題，
除了記得更換溫和的潔面產品之外
主要做好三點——保溼、屏障修護、補水
保溼與屏障修護請交給面霜或者水乳，
補水請交給水、水、水。
自由基
自由基是近年來被瘋狂魔化的一個物質，
被稱作是導致衰老的罪魁禍首。
關於自由基，人們對它的瞭解並不是非常全面。
只能概括為“自由基並非總是有害”。
本文從自由基被證實對皮膚衰老存在顯著影響的角度來講述，
其他自由基的好處不加以論證。
我們都在生活中碰到過如下情況：
吃了油炸刺激的食物後，皮膚變差了；
倒時差、熬夜、沒睡好，皮膚變差了；
抽菸的人皮膚更差一些；
吃多了醃肉、燻肉，皮膚變差了；
這些情況其實都和自由基有關。
自由基，化學上也稱為“遊離基”，
是指某些分子在外界條件的刺激下，
共價鍵發生均裂而形成的具有不成對電子的原子或基團，
為了使自身性質趨於穩定，
自由基會奪取其他物質的一個電子，損害其他物質。
可能這個解釋太過學術，簡單的說就是：
自由基就是人體內的一個壞人，不斷燒殺搶掠，
攻擊體內器官，造成體內器官的老化。
攻擊皮膚，導致膠原蛋白的斷裂，引起皮膚皺紋。
毛孔周圍的膠原蛋白斷裂，產生毛孔粗大；
真皮內膠原蛋白斷裂，體現為皮膚細紋增多，皮膚鬆弛、下垂。
自由基引起皮膚暗沉
除了引起膠原變性之外，
自由基還會讓皮膚一天比一天暗沉，
這是由於自由基激活皮膚中的酪氨酸酶導致的。
自由基過多可能是某些小夥伴看上去比其他人成熟的重要原因。
不過也不用太過擔心，身體是非常精密和巧妙的，
它自己有一套專門對付自由基的系統，
在一定範圍內可以清除和控制體內的自由基。
但是，因為某些自身的原因，
導致自由基過多，各種問題也就撲面而來。
我們應該怎麼做
護膚品
關於抗氧化抗衰老的護膚品種類繁多，
按照其作用機制大概可以分為四種：
抗紫外線輻射；
保溼和修復皮膚屏障功能；
抗氧化；
促進細胞增殖代謝能力。
除了護膚品生活習慣也非常重要
生活習慣會對衰老有很大影響，
不健康的生活習慣會加快身體透支。
人的衰老發生在所有的器官和組織，
皺紋的增加只是最直觀的表現。
所以說，養成良好的生活習慣和飲食習慣，
所能產生的效果比花大價錢買瓶瓶罐罐塗臉來得實際得多，
而且效果也長遠的多。
▍經常運動
運動不一定是劇烈運動，注意細節也是非常重要的
1. 在平時生活中最好不要一直坐著不動。
2. 適當時活動一下，比如做做拉伸、舒展手腕等
3.每週末可以進行一些劇烈運動，促進體內代謝廢物的排出
▍日常飲食
多吃一些有抗氧化功效的食物。
番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴、綠茶、白茶、
姜、黃瓜、葡萄、花椰菜、檸檬、藍莓...
番茄中含有豐富的茄紅素，
花椰菜和藍莓中有豐富的維生素 C，
這些成分都有很強的抗氧化能力，
這些食物都能在不同程度上減緩衰老。
生活中，很多方式都可以減少自由基的生成，
不吸菸、出門防曬、勤打掃潔淨、保持愉悅的心情，
都能夠一定的降低自由基生成的可能~
心情的好壞對於衰老有著非常大的影響，
無論現實如何，儘量讓自己快樂。
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