如果問護膚的最終目標是什麼？
很多人會說美白祛痘祛斑去黑頭
其實我們對抗的一直是衰老。
很多時候會因為熊孩子的一句“阿姨好”
而發一整天的牢騷。
最後看著鏡子裡自己膚色暗沉
與慢慢顯現的皺紋黯然神傷
人的衰老是隨著時間的流逝，
但是，陽光也是罪魁禍首之一。
如果你還沒滿25歲，一定要開始每天防曬，
超前的護膚意識，會讓你在同齡人中脫穎而出。
如果你已經滿了25歲，更要每天防曬，
這時皮膚自我修復能力已經不再活躍，
人已經在慢慢衰老。
防曬應該如同刷牙洗臉，每天都必須認真對待。
僅有21.3%的中國人有使用防曬霜的習慣，主要是女生。
在中國男生眼中，擦防曬是“娘”的行為，
超過70%的中國男性從不防曬。
防曬霜被歸為了簡單的美白產品，而不是為了健康的必需品。
大部分人都有以下常見的誤區
誤區一：
只有在十分炎熱的夏季，紫外線才會非常強烈
其實在其他季節，紫外線依舊無處不在。
尤其是冬季，全身心地沐浴著陽光，
享受著陽光帶來的溫暖。
雖然冬天氣候寒冷，但紫外線依然很強烈，
冬天的紫外線強度只比夏天弱20%。
冬季的太陽雖不像夏季那樣毒辣，
但因這時空氣乾燥且稀薄，光線穿透力更強，
紫外線對人體的傷害比盛夏更具威脅性！！
尤其是讓你曬老的UVA全年強度不變。
誤區二：
陰雨天氣紫外線應該不強烈，也就沒有防曬的必要
其實陰天也得塗防曬。
雖然雲層與玻璃阻擋了大部分的UVB，
不至於發生走在陽光下被曬出紅斑的慘劇。
但UVA有著驚人的穿透力，
仍舊可以越過雲層和玻璃來到你的身邊，
並且仍然達到晴天約95%的程度。
誤區三：
我喜歡小麥色的皮膚，所以曬了就曬了
雖然每個人的審美不一樣，
但幾乎所有人都希望可以擁有健康的身體。
日曬不僅僅曬黑這麼簡單，
與之而來的是層出不窮的皮膚問題。
而且還會加速皮膚衰老。
誤區四：
偶爾沒做防曬工作，對皮膚沒什麼影響吧？
偶爾......這個詞語非常的奇妙。
偶爾+偶爾+...+偶爾=經常
光照是可以積累的，日積月累，
對皮膚的傷害也是非常巨大的。
應該下定決心，
養成一個每天做好防曬工作的良好的習慣。
不要等到曬黑曬傷了才想起來要補救。
儘量不要等到長了曬斑和細紋才悔不當初，
做預防性護膚是比修復性有用得多。
誤區五：
塗完防曬就能馬上出門
不是所有的防曬產品都能塗完就能起到防曬效果。
物理防曬塗完就有防曬效果，
而化學防曬中的有效成分在塗抹後
20分鐘才能發揮保護效果，
如果選擇化學防曬，應在出門前20分鐘使用。
誤區六：
我帶了遮陽傘就不用塗防曬霜了
遮陽傘可以擋掉99.79%的直射紫外線，
但是由於周圍環境的反射，
依然有約20%的紫外線通過反射照射到人體。
但是當你把自己包成蜘蛛俠之後，
這些裝備能為你提供非常持久和強力的防曬效果。
如果你能從頭到腳包成蜘蛛俠，
那麼防曬霜就不那麼重要了，
因為硬防曬比防曬霜效果要好的多。
當然，如果你覺得蜘蛛俠在夏天會很熱
或者蜘蛛俠不符合自己的審美的話，
那還是應該老老實實的選擇一款適合自己的防曬霜。
誤區七：
只要出門前塗了防曬，肌膚就可以一整天安全無憂
其實防曬產品在塗抹數小時後，
由於汗水稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，
所以應及時洗去並重新塗抹，
以確保防護效果的延續。
誤區八：
防曬霜對皮膚有害，所以儘量少用
嗯，沒錯，存在。
但是即使是研究防曬霜危害的報告也都表明，
相對於紫外線來說，
只有較少的防曬成分容易通過角質層直接接觸到皮膚。
因此防曬霜危害性都低於
紫外線直接照射對皮膚產生的危害。
兩害相權取其輕，所以防曬霜還是要塗的。
知道了上述誤區之後，
如果還不準備把防曬作為頭等大事，
那再來讓我們瞭解下防曬的重點之防紫外線。
根據波長的不同，紫外線分成三種:
UVA：
它是波長最長的紫外線，
可以穿透玻璃，穿透真皮層，比UVB更深入皮膚，
讓皮膚變黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，
是造成皮膚"老化"及細紋產生的主要原因，
甚至會造成皮膚癌。
UVB：
屬於中波紫外線，直達皮膚表面，
是曬傷、曬紅、曬出水泡等一切皮膚問題的罪魁禍首
UVC：
會被大氣層頂端的臭氧層幾乎完全吸收，
目前並不需要過分擔心，
健康生活、綠色出行是對自己最大的保護。
紫外線擁有三大危害
危害一：造成皮膚老化
最近幾十年，隨著紫外線對皮膚影響的研究深入，
科學家們發現紫外線會造成肌膚嚴重老化，
它所造成的皮膚光老化的嚴重程度，
已經遠超自然老化的程度。
過量的紫外線會導致膠原和彈性蛋白分解變性，
年輕的皮膚中膠原蛋白纖維粗壯，條理清晰，
年老了就彈性下降、水分流失、粗糙黯淡起皺紋。
紫外線還有個大殺器，產生“自由基”，
它能直接影響基因，簡單的說，
你“天生不顯老”的優勢被剝奪，
紫外線是導致皮膚老化的最大因素。
危害二：曬傷皮膚
紫外線對細胞與基因造成一定程度的破壞，
有些細胞當場被殺死，
而有些受傷的細胞則會釋放出化學物質，
刺激毛細血管，造成其破裂，
也就是我們通常意義上說的曬紅。
危害三：曬黑皮膚
當皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，
而麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，
但當它的保護任務完成後，就會變成汙垢剝落。
當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。
黑色素細胞自身體積也會變大，如此以來，皮膚就會變黑。
當然，適量的紫外線也有好處
適量的紫外線可以促進身體健康
波長在280—320納米的月波紫外線照射人體後，
能引起皮膚肌體的光化學過程和光電反應，
使皮膚產生許多活性物質，從而起到健康保健的作用。
接受適量的紫外線照射能加強白血球的吞噬能力，
從而增強人的免疫功能。
適量的紫外線，可以調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力，
另外我們皮膚還會利用紫外線來合成維生素D，
既補充了我們身體的維生素
也促進我們身體對於鈣的吸，有利於身體的成長
怎樣才能做好防曬呢？
防曬原則：
1.避免曬 2.硬防曬（遮擋） 3.防曬霜
不管紫外線多強，都是不可能穿透牆壁。
所以最佳的防曬就是不見太陽，
尤其是在中午紫外線最強的時間段，
避免出門就是最好的防曬。
無論昂貴的防曬霜，
防曬效果都無法達到硬防曬的效果。
硬防曬首選面積大的，有防曬內襯的遮陽傘，
遮蓋面積足夠大的帽子，
還有墨鏡、長袖長褲防曬衣物等。
不僅可以防紫外線，
還可以防止一些可見光對皮膚的破壞，
避免熱輻射損傷。這點是防曬霜很難做到的。
並且硬防曬除了熱和重沒有額外的負擔。
防曬霜更多的扮演輔助的角色。
在你沒有完全做好硬防曬的時候，
防曬霜可以為你守住最後一道防線，
保護裸露在外的肌膚。
出門前20分鐘擦好防曬才可以發揮最大效果
塗完防曬就出門，曬黑真不能怪防曬霜沒效果。
防曬霜中的有效成分必須滲透至角質表層後，
才能發揮長時間的保護效果。
防曬霜是一個因人而異，因產品而異的護膚品，
同樣防曬指數的產品防曬力度卻有不同，
再加上很多人容易出現塗抹不均勻、不夠量，
補塗不及時等等情況，從而導致防曬效果相差甚遠。
如果在太陽底下暴露的時間越長，
越需要高SPF、高PA的防曬。
使用防曬霜的同時要記住以下三個原則：
量要夠，抹均勻，記得補塗。
這樣才能盡最大可能減小紫外線的傷害。
千萬記住不同品牌的防曬是不可以混合塗抹的！
晚上防曬一定要仔細卸乾淨，
以免殘留引起皮膚問題。
還有非常重要的一點
大部分人成年前所受的紫外線輻射
會佔到一生總量的一半，
因為年輕時沒有防曬的概念，戶外活動頻繁。
但是紫外線對於皮膚的損傷是累計性的，
也就是說，你幼年時期照的紫外線，
雖然當時沒有體現出光老化，
但你成年之後也會慢慢體現出來。
所以越早知道防曬的重要性
越能讓你免受光老化的摧殘。
認真撐起遮陽傘是外出時性價比最高的防曬手段！
除此之外你要是還能穿上防曬衣，
戴上太陽鏡，甚至捂上防曬口罩，
比什麼高倍的防曬乳都好用！！！
閱讀更多 知名護膚養生小x 的文章
