血脂升高，身體會發出5個“聲音”！一拖就很棘手

你或許還不知道，在中國，成人血脂異常的總體患病率高達40%，意味著每10個人中就有4個人處於血脂異常中，若不加強防控，20年內心血管病事件將因此而增加920萬。

中國工程院院士、國家心血管病中心首席專家高潤霖在接受媒體訪問時表示，早期的血脂異常對我們的生活看起來並沒有多大的影響，所以大家也沒有過於重視，但是血液中的血脂含量高，則意味著隨時有可能粘附在血管壁上，形成動脈粥樣硬化，導致急性心肌梗死、腦梗塞和冠心病猝死的發生。

專家表示，近年來，因為高膽固醇而誘發的相關猝死病例在快速的增加，甚至比因高血壓相關的腦卒中更值得醫生和患者注意。

身體出現這五種徵兆要額外留意

專家表示，可惜的是目前血脂異常早期沒有特別明顯的臨床症狀，很多血脂異常的患者直到出現心血管疾病後，才發現根源出在高血脂上，不過，也不是完全的無跡可尋，當身體一些不太明顯的變化時，或許已經在提醒你該關注自己的血脂了！

1、頭暈犯困

如果你莫名的感覺到頭暈頭痛，睡眠不好，胸悶氣短，甚至容易忘事，尤其是在早上時頭腦不清楚，早餐後改善，中午時又容易犯困，晚上時卻睡不著，手腳發麻，這些種種症狀都在提醒你可能是因為血脂偏高引起的。

2、出現臉黃疣

如果你發現在自己的眼瞼下有一個個米粒樣大小的黃色皮疹，則多數情況下是血脂異常的表現，血脂越高，這樣的米粒越多，此外在胳膊肘、大腿和腳後跟上也可發現。

3、手部有黃色的結節

仔細看看自己的手背、指關節還有肘關節、膝關節、臀部上是否出現黃色或者橘黃色、棕紅色樣的結節、斑塊或者疹子？還有手掌是否有黃色或橘色的條紋，這些關節、手上的變化都是提示血脂高的信號。

4、眼球周邊有灰白環

在照鏡子時，看看自己的黑眼球邊緣是否有一圈灰白色，如果有，且隨著時間越來越深越來越明顯，往往都是血脂異常的原因引起。

5、腿肚抽筋

膽固醇高後很容易聚集在肌肉中，刺激肌肉收縮導致抽筋發生，因此如果你莫名出現抽筋、肌肉處有刺痛感，在排除其它原因後，可懷疑是否因血脂偏高引起。

一旦出現了上述的症狀，專家表示，都應該到醫院進行抽血生化檢查，查看自己的血脂水平，此外平時也不能忽視血脂檢查，對於40歲之前的成年人來說，至少5年要測一次血脂，40歲以上的成年則每年做一次正規的血脂檢查，如果自己本身有心血管疾病或者屬於高血壓、高血糖的患者則3-6個月要查一次血脂。

預防血脂異常，可提前做好四件事

除了早期發現外，積極預防更為重要，專家表示，預防高血脂的發生一定要做好四件事：

第一：積極減肥，並不是所有的血脂高的人都肥胖，但是絕大多數血脂異常的患者同時都存在體重超標的情況，因此如果你屬於超重的人，一定要積極控制自己的體重，降低患高血脂的幾率。

第二：戒菸戒酒，吸菸可是血液中的膽固醇重量增加，而喝酒則會影響肝臟的功能，造成肝臟脂肪代謝能力的減弱，從而增加血脂異常出現的比例。

第三：控制飲食，減少血液中脂肪的含量，最直接的方法就是減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，尤其是動物內臟，蝦蟹海鮮、油膩食物等，選擇低脂、低糖、低鹽的健康飲食方式。

第四：合適的睡眠時間，好的睡眠可保持身體正常的新陳代謝，一般小於6小時或大於9小時對於心血管都不太好。

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