原標題：寧可上班遲到也不要拼命跑那1分鐘，親身經歷談--運動性猝死
朋友們，你們是否也有過這樣的經歷，看著馬上就要到上班打卡時間了，就拼了命的瘋跑，以百米衝刺的速度去爭取那一分鐘，最後雖然按時打卡了，自己卻累了個半死，好幾分鐘都緩不過氣來？感覺心慌、胸悶、氣短？
今天我們討論的話題就是，這樣做真的好嗎？真的值得嗎？
我自己有過幾次經歷，第一次印象很深刻，是在一個冬天，單位同事一起泡溫泉。（我從小農村長大的孩子，當地有一條河，一直從學校貫穿到家，所以，一到夏天，下午放學回家，一路上可以下河洗澡2-3次，是一路洗回家的。更別說暑假，邀約起幾個夥伴，一天就往河裡竄，降溫耍水，好不高興，所以，自認為游泳技術很好），在一個目測不到50米寬的泳池，心裡是很有信心遊一個來回的，卻沒料到在返回來中途，就已經力不從心了，感覺體力已消耗殆盡，心裡當時想，不能喊救命，這樣好丟面兒，死撐著游回了那20米左右的距離。然後上岸就趴在桌上，心慌、頭暈，氣短，緩了可能10分鐘，才恢復。
第二次，就是上班了，現在形成的拖延症，拖延晚睡，晚上眼睛都睜不開也不想睡，感覺睡覺就是浪費自己娛樂時間，早上不到最後一分鐘是起不了床，所以，每每早上上班時間都是很趕很趕的，能跑步就絕不走路，但往往也可能就差那麼一分鐘，然後就是死勁的跑，真的是往死裡跑，最終可能趕上了，也可能沒趕上，但自己卻累個半死。
有過游泳差點猝死的經歷，和上班拼命跑的經歷後，我現在儘量提前出門，實在趕不上，也不那麼死勁的跑了，順其自然，遲到扣錢總比自己的生命要輕微許多，完全不能一個階層比較。
寧可上班遲到也不要拼命跑那1分鐘，親身經歷談--運動性猝死
猝死，是我們人類面臨的最大的危險，因為從疾病的發生到死亡，很可能就是那麼短短的幾十秒鐘，不像其他疾病，留給我們有較多一點的搶救時間能挽回生命。
猝死的定義：平時身體健康的（或者是看似健康的）我們，在出乎意料的很短時間內，就因為疾病馬上死亡。
猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死大約佔比75%，非心源性猝死約佔比25%，我們今天討論的運行性猝死屬於心源性猝死類別。
在歷史上，有記載的第一例運行性猝死，就是我們大家最熟悉的波斯軍隊侵入希臘，在馬拉松展開決戰，爾後，希臘軍隊取得勝利，然後派士兵菲迪皮德斯回雅典報告喜訊，因為勝利的喜悅想盡快的傳到，所以當他跑回雅典的時候，只說了一句，“我們勝利了”，就倒地身亡。這就是馬拉松的由來，以馬拉松競賽來紀念這位勇敢的希臘士兵。
為什麼會發生運行性猝死？
運動性猝死歸類於心源性猝死，心源性猝死引起原因又是心臟疾病導致突然死亡，引起心臟疾病又有兩類，一類是器質性心臟病，如心肌炎、風心病、高血壓心臟病等。另一類是非器質性心臟病，如Brugada綜合徵、QT間期相關綜合徵、致心律失常性右室發育不良綜合徵、馬方綜合徵等。
現在我們每年舉行的馬拉松競賽，都有運動員猝死的相關報道，我們運動員發生心源性猝死的原因不是由於單一的運動造成的，而是運動和身體潛在的心臟疾病共同影響而心律失常導致的猝死。
引起年輕運動員發生猝死的常見疾病，有肥厚型心肌病等相關幾種疾病，而肥厚型心肌病佔所有運行性猝死的36%；其次為先天性冠狀動脈畸形，佔比約為20%，特發性左心室肥厚，佔比約為10% ，而年齡大約35歲的運動員中，冠心病是引起運動性猝死的最主要原因。
而引起1/3以上運行性猝死的主要疾病，肥厚型心肌病，在一般人群中患病為1/500，一般體檢不會檢查出異常，大多數肥厚型患者終生都沒有被發現。
冠心病是引起35歲運動員運行性猝死的主要原因。
由於很多運動員在平時都沒有表現出心臟疾病的任何症狀，在一般體檢中也未查出問題，特別是肥厚型心肌病，可能和遺傳因素有關。因此，要想提前就篩查出潛在的運行性猝死患者很難。
所以，在我們平時未發現自身疾病之前，量力而行是對自己最好的保護，不要像我上面那樣為了怕丟面兒而拼命的游回來，怕上班遲到一分鐘而百米衝刺，萬一發生了嚴重後果，我們後悔已經來不及。
而馬拉松最近一直是我們追崇的項目之一，我也參加過一次半馬，成績是1小時59分多，對於我自己來說，已經是一個很值得炫耀一輩子的事情。而我還是要提醒朋友們，包括驚醒我自己，在運動中，我們身體感到不適的時候就停止運動，原地休息，感到極度不適，就立馬呼救，爭取大家的幫助。
在運動中，如出現：頭暈炫目、頭痛、胸悶、心絞痛等，這些都是給我們的警惕。
如在運動中出現症狀，遵循，靜、臥、藥、救，四個字搶救原則。
所以，寧可上班遲到也不要拼命跑那1分鐘，我以自己的親生經歷說運動型猝死，給大家一個警示，望大家在運動健身，提高身體素質的同時，掌握適度，掌握方法，達到健身目的。
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