原标题：宁可上班迟到也不要拼命跑那1分钟，亲身经历谈--运动性猝死
朋友们，你们是否也有过这样的经历，看着马上就要到上班打卡时间了，就拼了命的疯跑，以百米冲刺的速度去争取那一分钟，最后虽然按时打卡了，自己却累了个半死，好几分钟都缓不过气来？感觉心慌、胸闷、气短？
今天我们讨论的话题就是，这样做真的好吗？真的值得吗？
我自己有过几次经历，第一次印象很深刻，是在一个冬天，单位同事一起泡温泉。（我从小农村长大的孩子，当地有一条河，一直从学校贯穿到家，所以，一到夏天，下午放学回家，一路上可以下河洗澡2-3次，是一路洗回家的。更别说暑假，邀约起几个伙伴，一天就往河里窜，降温耍水，好不高兴，所以，自认为游泳技术很好），在一个目测不到50米宽的泳池，心里是很有信心游一个来回的，却没料到在返回来中途，就已经力不从心了，感觉体力已消耗殆尽，心里当时想，不能喊救命，这样好丢面儿，死撑着游回了那20米左右的距离。然后上岸就趴在桌上，心慌、头晕，气短，缓了可能10分钟，才恢复。
第二次，就是上班了，现在形成的拖延症，拖延晚睡，晚上眼睛都睁不开也不想睡，感觉睡觉就是浪费自己娱乐时间，早上不到最后一分钟是起不了床，所以，每每早上上班时间都是很赶很赶的，能跑步就绝不走路，但往往也可能就差那么一分钟，然后就是死劲的跑，真的是往死里跑，最终可能赶上了，也可能没赶上，但自己却累个半死。
有过游泳差点猝死的经历，和上班拼命跑的经历后，我现在尽量提前出门，实在赶不上，也不那么死劲的跑了，顺其自然，迟到扣钱总比自己的生命要轻微许多，完全不能一个阶层比较。
宁可上班迟到也不要拼命跑那1分钟，亲身经历谈--运动性猝死
猝死，是我们人类面临的最大的危险，因为从疾病的发生到死亡，很可能就是那么短短的几十秒钟，不像其他疾病，留给我们有较多一点的抢救时间能挽回生命。
猝死的定义：平时身体健康的（或者是看似健康的）我们，在出乎意料的很短时间内，就因为疾病马上死亡。
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死大约占比75%，非心源性猝死约占比25%，我们今天讨论的运行性猝死属于心源性猝死类别。
在历史上，有记载的第一例运行性猝死，就是我们大家最熟悉的波斯军队侵入希腊，在马拉松展开决战，尔后，希腊军队取得胜利，然后派士兵菲迪皮德斯回雅典报告喜讯，因为胜利的喜悦想尽快的传到，所以当他跑回雅典的时候，只说了一句，“我们胜利了”，就倒地身亡。这就是马拉松的由来，以马拉松竞赛来纪念这位勇敢的希腊士兵。
为什么会发生运行性猝死？
运动性猝死归类于心源性猝死，心源性猝死引起原因又是心脏疾病导致突然死亡，引起心脏疾病又有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、风心病、高血压心脏病等。另一类是非器质性心脏病，如Brugada综合征、QT间期相关综合征、致心律失常性右室发育不良综合征、马方综合征等。
现在我们每年举行的马拉松竞赛，都有运动员猝死的相关报道，我们运动员发生心源性猝死的原因不是由于单一的运动造成的，而是运动和身体潜在的心脏疾病共同影响而心律失常导致的猝死。
引起年轻运动员发生猝死的常见疾病，有肥厚型心肌病等相关几种疾病，而肥厚型心肌病占所有运行性猝死的36%；其次为先天性冠状动脉畸形，占比约为20%，特发性左心室肥厚，占比约为10% ，而年龄大约35岁的运动员中，冠心病是引起运动性猝死的最主要原因。
而引起1/3以上运行性猝死的主要疾病，肥厚型心肌病，在一般人群中患病为1/500，一般体检不会检查出异常，大多数肥厚型患者终生都没有被发现。
冠心病是引起35岁运动员运行性猝死的主要原因。
由于很多运动员在平时都没有表现出心脏疾病的任何症状，在一般体检中也未查出问题，特别是肥厚型心肌病，可能和遗传因素有关。因此，要想提前就筛查出潜在的运行性猝死患者很难。
所以，在我们平时未发现自身疾病之前，量力而行是对自己最好的保护，不要像我上面那样为了怕丢面儿而拼命的游回来，怕上班迟到一分钟而百米冲刺，万一发生了严重后果，我们后悔已经来不及。
而马拉松最近一直是我们追崇的项目之一，我也参加过一次半马，成绩是1小时59分多，对于我自己来说，已经是一个很值得炫耀一辈子的事情。而我还是要提醒朋友们，包括惊醒我自己，在运动中，我们身体感到不适的时候就停止运动，原地休息，感到极度不适，就立马呼救，争取大家的帮助。
在运动中，如出现：头晕炫目、头痛、胸闷、心绞痛等，这些都是给我们的警惕。
如在运动中出现症状，遵循，静、卧、药、救，四个字抢救原则。
所以，宁可上班迟到也不要拼命跑那1分钟，我以自己的亲生经历说运动型猝死，给大家一个警示，望大家在运动健身，提高身体素质的同时，掌握适度，掌握方法，达到健身目的。
欢迎大家评论分享，喜欢记得点赞关注。
閱讀更多 檢驗師兄 的文章
