還有不到兩個星期，就到春節了，春節是閤家團聚的日子，也是心血管疾病的高發時段，對於有高血壓問題的朋友來說，在過年期間，更要多加註意，儘量避免引起血壓的異常波動，減少心腦血管疾病風險，是非常重要的。
過年期間，高血壓患者飲食上要注意
高血壓想要控制平穩，生活調理方面是不可或缺的。《2018中國高血壓診療指南》中指出，合理膳食除了能夠有助於降低血壓以外，還能夠減少高血壓帶來的心腦血管疾病風險，合理膳食能夠將血壓高壓降低6~12mmhg，舒張壓降低3~6mmhg左右。
過年期間，高血壓患者也有注意膳食的合理平衡，儘量多吃蔬菜、水果、全穀物，低脂奶製品、豆類等食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。很多北方地區的朋友，過年有“炸菜”的習慣，但是對於高血壓患者來說，特別是合併高血脂的朋友，油炸食品還是要少吃。
除了合理膳食，還有一點要提醒大家的是，還要注意控制鹽的攝入量，我們常說高血壓患者每天控制不要攝入超過6g鹽，但這個概念過於抽象，不好度量，無論如何，儘量飲食清淡，少吃加工食品、醃製食品，醬製品、零食等含“鹽”的食品，通常都是能夠有效控鹽的。
過年期間，高血壓患者情緒要注意
過年了，閤家團聚，熱鬧開心，對於焦慮型的高血壓患者放鬆心情是很有幫助的，精神上的放鬆，是控制好血壓的重要方面。但需要提醒和注意的是，過年期間，高血壓患者一定要避免過於激動，比如有些地方過年有打牌，打麻將的習慣，有時候還會耍點小錢，在參與娛樂活動的時候，輸贏千萬不要看的太重，情緒的劇烈波動，會影響血壓的波動，甚至誘發心腦血管疾病，得不償失。總之，控制好心態，平和，歡樂，安詳的過年，豈不是更好的事？
過年期間，高血壓患者生活上的其他注意事項
對於過年期間高血壓患者生活上的注意事項，再提醒兩點：
1. 限制飲酒，不吸菸：對於高血壓患者來說，我們一直強調戒菸限酒，過年期間，場合眾多，免不了喝兩口，喝高興了，本來不抽的菸捲也想來一根，但是對於高血壓患者來說，還是建議儘量少喝酒，點到為止，小酌怡情，大量酒精攝入，不但對血壓控制不利，還可能影響降壓藥物的藥效，引發嚴重的問題。
2. 運動鍛鍊不要停：運動鍛鍊可以使血壓有所降低，心肺功能也會獲得鍛鍊，減少心血管疾病風險，過年期間，因為各種活動，可能會影響鍛鍊的規律性，但是不要緊，只要不是因此而中斷就好，稍微間隔幾天沒有運動，也是完全可以的。運動強度要注意，不要過大，中等強度的有氧運動為主，避開血壓高峰期運動即可。
除了上述生活上的注意事項以外，在過年期間，不管怎麼忙，怎麼開心，對於服藥控制血壓的朋友來說，降壓藥物一定不要忘了吃，偶爾一次忘了吃藥沒事，但是千萬不要間隔開很久，甚至就此就不吃藥了，多數情況下，一旦停藥，血壓就會快速的重新升高，影響心腦血管系統及其他靶向器官的健康。
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