你有沒有聽說過這些關於備孕的建議，到底哪些是真，哪些是假？
1.大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用。
假的！
北方人愛吃大蒜，他們徒手生啃大蒜的神技能，是南方人無法理解的。但並沒有證據顯示北方男人的精子因此比南方男人犧牲得多。也沒有任何研究證據顯示大蒜將消滅精子，統治地球。
倒是有證據說大蒜有很多作用，比如抗菌抗病毒、降血脂、抗氧化、清除自由基等等。日常吃點大蒜是很好的呢。但過多生食大蒜容易肚子痛！傷胃！所以也不要空腹吃太多。
假的！這可能是對某項研究的誤讀或者斷章取義。
首先“類胡蘿蔔素”有700多種，包括α-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素，γ-胡蘿蔔等。
對前列腺很友好的番茄紅素，你聽說過吧？嗯，他也屬於類胡蘿蔔素。可以說幾乎所有的深色蔬菜水果都含有類胡蘿蔔素。
其次，700多種類胡蘿蔔素大約有十分之一在體內會轉變成維生素A。而過量維生素A的確會造成毒性。
那麼，到底多少算過量呢？
舉個例子，一根中型胡蘿蔔，大約150g左右，假如吃進去全部被吸收，並且全部轉變為維生素A（實際上這是不可能的），剛好夠一個成年人一天所用。想要慢性中毒得堅持不懈每天吃10根，要立即中毒得一次吃100根。
但即使是這樣，你也不能成功中毒。因為吃了大量類胡蘿蔔素後，你的身體會幫你拒絕吸收，更不會一下子全部變成維生素A，所以類胡蘿蔔素其實是安全的。
相反，看我們的日常飲食，維生素A只會少不會多。而缺乏維生素A，胎兒的體格、視力和智力發育都會全面落後，甚至出現嚴重健康問題。
所以少食胡蘿蔔的建議根本就是個大大的坑。
精確到47顆！哇哦，這套路可以給滿分！
我知道，排卵心切，很多人都吃過，我也不列外。
那你要問我，黑豆到底能不能促排卵？
我只能說有一定調節作用，但幾乎可以忽略不計。
首先，卵子成熟的過程，很複雜，來幫忙的激素很多，雌激素只是其中之一。
其次，黑豆所含的植物雌激素，也就是大名鼎鼎的大豆異黃酮，長得跟你我的雌激素很像，以假亂真，有點兒弱雌激素的作用。但是，拜託，真的是很弱的作用！
另外，在一項中日兩國的聯合研究中發現，食用型的黑豆和大豆，他們大豆異黃酮含量很低，比一種野生的豆豆要低很多。因為異黃酮含量越高越難吃，所以被我們嘴巴挑選過的黑豆也好，大豆也好，他們的藥用功能已經相當弱的了。
所以你也沒有見過一個醫生給病人補雌激素，處方開黑豆給她吃吧！所以別被這種養生體給洗腦了。
當然常吃黑豆，也是大大有益處的，蛋白質非常高，礦物質和抗氧化物質也很豐富。但有病，拜託了，黑豆真的治不了。
4.氣血虛的女性被可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。
阿膠簡直就是女性補品的代名詞啊，有沒有？
但是中醫進補並不是那麼簡單，每個人體質狀況都不一樣，配比很微妙。恰恰阿膠又是一味比較挑人的食材，很滋膩，不太好消化，用的不好，反而可能對身體造成負擔。另外，紅棗也真的不補血！
總而言之，備孕也要平常心，黑化和神化的東西我們都不要相信，平常普通的食物，多種多樣，合理搭配起來對我們身體更有好處呢。
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