比起“飯前洗手”，也許很多人更在意的，是“飯後一粒口香糖” 。
尤其在你剛吃了大蒜、洋蔥、滷煮等一系列重口味的東西后，不來一粒口香糖，簡直沒有勇氣開口說話！
可小編研究發現，長期嚼口香糖對腸胃有較大傷害！一則真實的案例分享給大家：
醫生不讓嚼口香糖,小夥有點“方”
25歲的安徽小夥小方，向記者講述了自己去醫院看病的經過：小方年紀輕輕，但由於三餐不規律，幾年前患上了胃潰瘍。近日工作一忙，飯又不準點吃，這病就又犯了。
為此，他來到醫院看病。醫生問了幾個簡單的問題，又做了幾項常規的檢查，然後給他開了藥。
正當小方要走，醫生好像想到了什麼，叫住了他：“小夥子啊，以後少嚼口香糖，對你的病沒好處。”
小方當時正嚼著口香糖呢，醫生這話讓他愣住了！
這小小的口香糖會害人生病的？是不是裡面含有什麼有毒有害物質？醫生解釋：口香糖會刺激胃液分泌，胃液裡包括胃酸，而小方這樣的胃潰瘍病人治療中很重要的一點就是抑酸。
常嚼口香糖，自然會令治療打折，病情甚至有可能因此升級。
原來如此，小方一邊點頭，一邊趕緊把口香糖給吐了，“嚼口香糖都成了我的習慣了，一般一週能嚼掉一大瓶，以後一定把它給‘戒’了。”
看小方如此嚴肅，醫生又補充，偶爾嚼嚼是沒關係的，但不能一天數次，一次數粒，一嚼就是半小時、一小時，甚至像廣告上那樣“根本停不下來”。
口香糖或致胃液成倍分泌
與其說口香糖傷胃，不如說口香糖傷有老胃病的人，同時也會增加發生胃病的幾率。
正常的成人一天分泌的胃液在500毫升左右，這個量恰好夠應付消化又不至於傷胃。
如果長時間、高頻率嚼口香糖，胃會誤以為自己要消化食物了，分泌大量胃液，結果卻什麼食物也沒等到。
這時，胃液中的胃酸就會刺激胃粘膜，導致胃潰瘍、胃食管反流以及部分胃炎加重，多種胃病的發生與胃酸過多有直接或間接的關聯。
從這個層面來說，一天到晚嚼口香糖是不利於胃病的治療的。
營養師和整形科醫生不建議多嚼口香糖
此外，營養師和整形科專家們也不建議人們常嚼口香糖。
專家指出，人在嚼口香糖時會不經意地吞下一些氣體，時間越長氣體越多，導致腹脹，進而影響胃口，一些人還會因此腹瀉。
市面上的口香糖多含有
阿斯巴甜和木糖醇等代糖成分，兩者雖是代糖，熱量較低，但對於人體來說還是不必要的。此外阿斯巴甜還有輕微成癮的作用，不宜多吃。
從“顏值”的角度出發，專家也否定了口香糖：常嚼口香糖，口周活動增多，口周皺紋自然也會提早出現 。
另外，常嚼口香糖還會導致咬肌肥大，導致臉部面積增大，整體看上去顯胖。
如果是單邊咀嚼，則會導致單邊咬肌肥大，面部不對稱，更影響美觀。
對於都市人來說，
牙齒健康很重要，口氣清新很重要，因此許多人車裡、包裡必備一瓶口香糖。
那麼，有什麼食物可以替代口香糖呢？小編列出了以下幾個“備胎”，雖不完美，但也有優點。
1、薄荷
薄荷除了不耐嚼，其他方面可謂天然的口香糖，主要成分為薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多種遊離氨基酸，有疏散風熱、清利咽喉的作用，經常食用利於保持口腔清潔、口氣清新。
2、蓮藕
蓮藕屬於高膳食纖維和黏液蛋白 的食物，雖然也不及口香糖耐嚼，但仍遠勝一般食物。
此外，蓮藕含有鞣質，有健脾止瀉、增進食慾、促進消化的作用，能夠消除胃熱引起的口臭。
3、芹菜
芹菜富含粗纖維，比較耐嚼，而且潔齒的功效堪比口香糖和牙線。芹菜中還有豐富的礦物質磷和鐵，有助於
牙齒強健。4、柑橘
柑橘含有類黃酮、多酚類化合物、維生素C、香精油，不僅可有效清除口腔異味，對呼吸和消化系統也有一定的好處。
5、香菇
現代醫藥學研究成果表明，由於香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、雙鏈核糖核酸、麥角甾醇等多種功能成分，可抑制口腔細菌的產生。
長時間咀嚼口香糖，也許你的口氣會清新無比，但你的腸胃卻會全力抗議。
為此，小編還是建議大家，尤其是
上班族們，為了自己的腸胃著想，還是將口香糖先放一邊兒吧！閱讀更多 行知職場 的文章
