我是醫務工作者，很討厭身邊人抽菸，我老公抽菸了三十五年，是個十足老煙鬼，我也陪他吸了十幾年的二手菸，今年我用四種方法幫助老公戒菸了，方法介紹岀來與大家分享，希望更多的菸民遠離煙霧的毒害：1、首先做思想工作，就是洗腦，收集書上網上有關吸菸危害給他看。2、拉他去醫院做個體檢，抽個肺癌五項，長期抽菸的人一般肺小細胞腺癌的值偏高，把報告給他看，告訴他如果不戒菸的話，這個值會越來越高，直接會得肺癌。3、把他的戒菸的行為告訴他的親朋好友，越多越好，讓大家共同鼓勵監督他。4、口服戒菸藥，堅持一到二個月，就成功了。
最後要象醫生一樣每天觀察他的反應和表現。
下面介紹八種戒菸成功的表現。
戒菸多久算是成功？成功者說：不看時間，看身體的8個表現！
真正有經驗的戒菸者並不會去關注自己到底已經多久沒有吸菸，而會關注自身的身心變化。
1、戒菸造成的空虛感消失，不會再莫名的產生吃零食和咀嚼口香糖的慾望；
2、戒菸引發的醉氧症消失，如嗜睡、乏力、頭暈、頭痛；
3、煙癮所造成的壓力消失，心態漸漸平和，不再煩躁和暴躁；
4、煙癮所造成的焦慮消失，不再坐立不安和心煩意亂；5、會比從未吸菸的人更厭惡煙味，對煙味感到非常敏感；
6、戒菸所導致的胃口大增漸漸平緩，飲食習慣恢復正常；
7、看到他人吸菸時，不僅沒有想要吸的衝動，反而內心會厭惡，恨不得躲得遠遠的；
8、即使面對他人的敬菸，也能夠坦然的謝絕，不會尋找任何藉口去接受。
當你對照這些表現每天問他，他的每個點滴進步讓你和他一起體會戒菸成功的喜悅！
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