對於十年煙齡的我，談戒菸的感受，希望對想戒菸的人士有所幫助。
吸菸有害健康，這是老生常談的話題，但對於煙癮重的人說，戒菸是一個痛苦的過程，只要下定決心就沒有辦不到的事。在這裡給大家幾點建議。
1.下定決心，痛苦的過程就一個禮拜。
2.多喝水，想抽菸就喝水，這是最有效的，千萬不要用別的什麼口香糖，電子煙代替，這樣只會更加難戒。
3.遠離抽菸人群，眼不見心不煩，就不會去想，越看見越會讓你猶豫不決。
4.堅持一個禮拜過後，基本上就沒什麼想抽菸的勁頭了，但這時切記不可說抽一支玩玩，玩玩就又會上癮。
其實戒菸很簡單，只要堅持不要猶豫不決，一定能成功。但戒菸成功後如果遇到煩心事喝點小酒有復抽了 ，再次戒菸會更加難受。吸菸有害健康，堅持戒菸，發揚正能量。
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