曾經覺得煙這東西真好
困了可以解乏
累了可以提神
開心了助興
難過了療傷
不敢想象沒有了煙的日子怎麼過！
現在我已經戒菸兩個多月了，發現沒有煙的日子以後我依然能過得很好。
準備戒菸的時候就聽很多朋友說，很多人吸了一輩子煙也沒事，但是作為一名醫學生，我深知吸菸之害。可以說從呼吸系統到心血管系統再到神經系統，我們目前所知道的大多數疾病，因為吸菸所導致的，就佔了一大半。
當然也確實有抽菸抽了一輩子沒事的，但那是個概率問題。打個比方來說，抽菸就像我們過馬路時逆行一樣。雖然逆行一次兩次可能沒出什麼事，但我們大家都知道逆行的危險性很高，你要是天天逆行，肯定早晚得出事。抽菸也是一樣，不是說抽菸一定會得肺癌，但相比來說你比不抽菸的人患病的概率大上很多。
好奇
我記得我第一次抽菸，大概是在小學，不過那時候純粹是因為好奇。
偶爾趁大人們不注意，偷偷拿上一支躲廁所抽，抽完之後還得刷好幾遍牙，防止被爸爸發現。
後來因為太難抽，滿足完好奇心就放棄了。
不過不知道為什麼那時我信奉一句話，叫：菸酒不分家。
平時不抽菸的我，跟朋友一起聚會喝酒時，總會抽上幾支。
所幸一直沒有煙癮。
真正開始抽菸是在部隊時候。剛到新兵連的時候，同屆的新兵戰友抽菸的挺多。但新兵那時不讓抽菸，很多戰友鋌而走險，大半夜定鬧鐘躲廁所裡抽。不過，最後還是被班長給發現了。
第一次看別人喝煙茶就是那個時候
後來也因為新兵戰友偷偷抽菸，吃了不少鍋烙。
（部隊有一句話：一人生病，全家吃藥）
當然，偶爾班長心情好或是我們考核拿到名次的時候，也會獎勵給我們煙抽。那個時候我還對抽菸不怎麼感冒。
再後來等到我們新兵下連，野外駐訓的時候，對抽菸要求就比較鬆了。因為駐訓的時候比較累，再加上山上比較空曠，隨便躲一個地方，基本發現不了。因此那時候只有體能說得過去，班長們都會睜一隻眼閉一隻眼。
很多之前不抽菸的戰友都是在時候學會了抽菸，我也是在那個時候淪陷的。
剛開始時想著自己也沒有煙癮，偶爾蹭下戰友的，訓練累了解解乏，到後來慢慢的開始自己買，最後徹底加入菸民行列。
不過，那時候因為學醫的緣故我還是保留那麼一絲絲理智的，始終不敢讓自己抽太兇。我給自己找藉口說，在這抽菸是因為太枯燥無聊了，退伍回去就給戒了。
戒菸
等到退伍回來後，我先給自己準備了一個月的適應期，開始慢慢抽的少一點，同時在網上花了300大洋買了一支電子煙。等到一個月過完我就開始了自己的戒菸計劃，我把我所有的煙、打火機、菸灰缸全給扔了，只留了一支電子煙用以緩解煙癮。
就這樣持續了一星期左右，當時對煙的渴望明顯將了很多，只要不看到別人抽基本讓沒什麼感覺。
這時我以為自己已經成功戒菸了，有天晚上我在校園裡閒逛，碰到一個一起退伍的戰友，他給我遞煙，我說我在戒菸，他說從部隊帶回來的習慣咋能說戒就戒了。我一想也是，反正就抽一根，應該也沒啥關係。
然後我就點上，猛地抽上一口，瞬間感覺身體裡的煙蟲都在興奮的尖叫。
- 哎，真TM香！
體驗完復吸之後的那種興奮，我實在沒忍住，又買了一包，結果比沒戒菸之前抽的更兇了。
就這樣，我信心十足的第一次戒菸，打臉宣告失敗。
第二次嘗試
第二次開始戒菸，是在拿到駕照後
因為學車的時候，教練是個大煙炮子，基本上煙不離手，再加上同車練車的很多都是一起退伍的，所以可以想象，教練車裡雲霧繚繞的畫面。
練車那一個月，可以說是我這輩子抽菸最多的時候，天天嗓子發乾，乾嘔，最後考試那幾天，基本上吃東西都感覺不到什麼味，不過這也更加深了我戒菸的信念。
考完駕照回到家後，我把剩下的煙拿出來。看了一下，還剩4根，拿出一根抽完後，我對自己說，從今天開始我要戒菸了。剩下的三根我把它留了下來，當成給自己的最後三次機會，在最忍不住的時候，才能用到。
第一天強忍，不過那時候也因為嗓子疼不敢抽，第二天晚上的時候實在沒忍住，冒著嗓子疼的風險，抽了一根，用掉一次機會。就這樣，一直持續到一星期的時候，嗓子基本上不疼了，在不看到別人抽菸刺激情況下，基本不會想起來抽菸這回事。
那一星期時間可以說是我最難熬的日子，不過也有興奮的時候。戒完煙後，每天早上醒來，都會感覺嗓子裡有一股濃痰（有點接近黑色），看著很噁心，但每次吐完都覺得很興奮，因為親眼看到了自己身體排毒的過程。
在戒菸一個星期後，我回家參加了一次聚會，在場的基本上都是男生，抽菸的佔多數，喝酒的時候看到別人吞雲吐霧的，感覺自己身體裡的煙蟲又在興奮了，不過有了第一次的經驗，我從頭到尾一直在提醒自己，一定要剋制，小心“ta”的美人計，拒絕第一支菸，堅決不能接。
自從過了那次之後，我發現我對煙基本上沒什麼感覺了，有時候聞到煙的味道還會感到噁心。
到現在為止我已經戒菸兩個多月了，剩下的那兩次機會，早已被我給扔了。
戒菸的這段日子，也讓我明白一個道理：
很多我們認為離不開的東西，只是我們自己在騙自己覺得ta很重要。
接下來說說戒菸一個月後身體的一些變化：
1.沒戒菸前總感覺嗓子有東西，咳不出來咽不下去，現在明顯感覺呼吸順暢，嗓子疼的情況再也沒有發生。
2.因為現在自己正在增肌，戒完煙後，飯量明顯比之前大了很多，體重也馬上達到目標體重。
3.之前抽菸的時候，聞不到自己身上的煙味，現在戒完之後，跟抽菸的朋友在一起，會覺得他們身上煙味特別明顯，之前一直沒有發現，可能是戒完煙後嗅覺也變敏感了。
4.戒完煙後發現的一個很有意思的現象。
- 每次坐高鐵的時候，菸民們總會在快到停站點的時候，蓄勢待發，車門一開立馬衝出去，點上一根菸，狠狠的抽上一口，等到車快走的時候，又很不捨得再猛抽一下，把菸頭踩滅，最後意猶未盡的上車。沒戒菸之前我也是這樣，現在戒完煙後就覺得很慶幸，終於我不再是一個被尼古丁掌控的人了。
5.戒菸後最直觀的好處
- 之前抽菸的時候，因為在部隊沒有什麼生活上的壓力，所以大部分的津貼都花在了買菸上面，那時候抽菸一般都是20塊錢以上的。退伍回來後，經濟壓力直面而來，抽便宜的煙抽不慣，抽貴的又抽不起，一度陷入糾結，現在戒完後，剩了一大筆煙費。
之前聽有網友說，強行戒菸對身體傷害更大，作為一名醫學生，我必須要糾正一下這個觀點。
通過這個圖，我們可以看到只要你戒菸超過8個小時以上，你的身體就會發生改變，開始收益，根本不存在戒菸傷身之說。
最後，跟大家分享一下戒菸的心得：
1.當你準備好戒菸的時候先問問自己為什麼戒？強化自己的信念。或者提前一個月準備，慢慢減少煙量，讓自己身體逐步適應。
2.
拒絕第一支菸
拒絕第一支菸
拒絕第一支菸
重要的事說三遍！！！
以我的親身經歷告訴你，千萬不要以為抽一根沒啥事，大多數人戒菸失敗就是因為看似沒事的第一支菸上。
3.儘量少去抽菸多的場合，很多時候你煙癮上來就是因為看到了別人抽菸這個畫面的刺激。
當你覺得忍不住的時候，嘗試出去跑個步，參加下體育運動，轉移自己的注意力。
前段時間我在網上看到本書《這本書能讓你戒菸》，不過我是在戒完煙後看到的，我看了以下內容寫的挺不錯的，如果你也想戒菸的話，可以看一下（不是打廣告哦）
- 最後，希望我的經歷可以幫助到你，祝想戒菸的你早日戒菸成功……
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