比起“饭前洗手”，也许很多人更在意的，是“饭后一粒口香糖” 。
尤其在你刚吃了大蒜、洋葱、卤煮等一系列重口味的东西后，不来一粒口香糖，简直没有勇气开口说话！
可小编研究发现，长期嚼口香糖对肠胃有较大伤害！一则真实的案例分享给大家：
医生不让嚼口香糖,小伙有点“方”
25岁的安徽小伙小方，向记者讲述了自己去医院看病的经过：小方年纪轻轻，但由于三餐不规律，几年前患上了胃溃疡。近日工作一忙，饭又不准点吃，这病就又犯了。
为此，他来到医院看病。医生问了几个简单的问题，又做了几项常规的检查，然后给他开了药。
正当小方要走，医生好像想到了什么，叫住了他：“小伙子啊，以后少嚼口香糖，对你的病没好处。”
小方当时正嚼着口香糖呢，医生这话让他愣住了！
这小小的口香糖会害人生病的？是不是里面含有什么有毒有害物质？医生解释：口香糖会刺激胃液分泌，胃液里包括胃酸，而小方这样的胃溃疡病人治疗中很重要的一点就是抑酸。
常嚼口香糖，自然会令治疗打折，病情甚至有可能因此升级。
原来如此，小方一边点头，一边赶紧把口香糖给吐了，“嚼口香糖都成了我的习惯了，一般一周能嚼掉一大瓶，以后一定把它给‘戒’了。”
看小方如此严肃，医生又补充，偶尔嚼嚼是没关系的，但不能一天数次，一次数粒，一嚼就是半小时、一小时，甚至像广告上那样“根本停不下来”。
口香糖或致胃液成倍分泌
与其说口香糖伤胃，不如说口香糖伤有老胃病的人，同时也会增加发生胃病的几率。
正常的成人一天分泌的胃液在500毫升左右，这个量恰好够应付消化又不至于伤胃。
如果长时间、高频率嚼口香糖，胃会误以为自己要消化食物了，分泌大量胃液，结果却什么食物也没等到。
这时，胃液中的胃酸就会刺激胃粘膜，导致胃溃疡、胃食管反流以及部分胃炎加重，多种胃病的发生与胃酸过多有直接或间接的关联。
从这个层面来说，一天到晚嚼口香糖是不利于胃病的治疗的。
营养师和整形科医生不建议多嚼口香糖
此外，营养师和整形科专家们也不建议人们常嚼口香糖。
专家指出，人在嚼口香糖时会不经意地吞下一些气体，时间越长气体越多，导致腹胀，进而影响胃口，一些人还会因此腹泻。
市面上的口香糖多含有
阿斯巴甜和木糖醇等代糖成分，两者虽是代糖，热量较低，但对于人体来说还是不必要的。此外阿斯巴甜还有轻微成瘾的作用，不宜多吃。
从“颜值”的角度出发，专家也否定了口香糖：常嚼口香糖，口周活动增多，口周皱纹自然也会提早出现 。
另外，常嚼口香糖还会导致咬肌肥大，导致脸部面积增大，整体看上去显胖。
如果是单边咀嚼，则会导致单边咬肌肥大，面部不对称，更影响美观。
对于都市人来说，
牙齿健康很重要，口气清新很重要，因此许多人车里、包里必备一瓶口香糖。
那么，有什么食物可以替代口香糖呢？小编列出了以下几个“备胎”，虽不完美，但也有优点。
1、薄荷
薄荷除了不耐嚼，其他方面可谓天然的口香糖，主要成分为薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖苷及多种游离氨基酸，有疏散风热、清利咽喉的作用，经常食用利于保持口腔清洁、口气清新。
2、莲藕
莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白 的食物，虽然也不及口香糖耐嚼，但仍远胜一般食物。
此外，莲藕含有鞣质，有健脾止泻、增进食欲、促进消化的作用，能够消除胃热引起的口臭。
3、芹菜
芹菜富含粗纤维，比较耐嚼，而且洁齿的功效堪比口香糖和牙线。芹菜中还有丰富的矿物质磷和铁，有助于
牙齿强健。4、柑橘
柑橘含有类黄酮、多酚类化合物、维生素C、香精油，不仅可有效清除口腔异味，对呼吸和消化系统也有一定的好处。
5、香菇
现代医药学研究成果表明，由于香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分，可抑制口腔细菌的产生。
长时间咀嚼口香糖，也许你的口气会清新无比，但你的肠胃却会全力抗议。
为此，小编还是建议大家，尤其是
上班族们，为了自己的肠胃着想，还是将口香糖先放一边儿吧！閱讀更多 行知職場 的文章
