戒烟必须付出实际行动，而不是做语言上的巨人，行动上的矮子，其实无论是网上还是专栏都有关于戒烟的具体办法，大家在经历过戒烟的失败过程之后无须气馁，找好最适合自己的方法重新再来一次，一直坚持到底，直到成功戒烟，接下来看看戒烟的方法，总有一种适合你！
起初，对成功戒烟不要抱有太大的希望但一定要对自己有信心，这不是矛盾只是一种心理暗示，有时候希望越大失望越大，戒烟失败之后只会让你的意志更消极，所以从开始戒烟到逐渐减少吸烟的次数到最后成功戒烟是一段历程，如果能坚持到底，大约需要三四个月的时间，真正彻底戒烟需要半年的时间，所以不要急切地想要戒烟，但是一定要对自己有信心，坚信自己肯定会做到。
第一、树立信心，在空闲时间多去看看有关戒烟方面的介绍以及别人成功戒烟的例子，告诉自己为什么别人能成功做到自己不能做到，有一个比较好的小方法就是经常想象自己戒烟以后的生活。
第二、给自己找一个戒烟的动力，比如为了家人而戒烟、为了自己的身体健康而戒烟、为了赚取奖励等等都是为自己戒烟的动力，无论是为了什么，只要能够让自己为了戒烟而努力就是好的方法。
第三、逐渐减少吸烟的次数，吸烟是一种瘾，所以戒烟就要减少吸烟的次数，刚开始戒烟不必太过于大幅度的降低吸烟的次数，但是每一个今天都要比每一个昨天都努力戒烟，哪怕只是减少了一根，因为戒烟是一段长时间的过程，日积月累才可以看到结果，要相信肯定会得到一个美好的结果，每一个今天的努力都是接近成功的关键。
第四、减少与香烟有关的东西，比如打火机、烟缸等等，这个时候也要尽可能的避免参加有许多吸烟者的场合，这会激化你对香烟的依赖，关键时期一旦接触香烟就有可能会功亏一篑，虽然不缺少从头再来机会，但是一次做到最好才是真正的快乐。
第五、戒烟过程就是与香烟作斗争的过程，期间肯定避免不了想要吸烟的时候，当发现自己的烟瘾出现的时候，就需要转移自己的注意力或者是做深呼吸的运动，吃一些零食控制烟瘾，也可以咀嚼一些无糖清新口腔的口香糖来降低烟瘾。
最重要的无非就是戒烟，等你看见香烟基本无动于衷的时候，说明你已经成功了！戒烟很难吗？其实要在合适的时间合适的机会，比如说现在！
加入戒烟圈子一起戒烟吧！
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