心情不好，莫名煩躁是現代人常見的情緒問題。這些問題如果不加以制止，任其發展就可能引發諸多嚴重疾病，如腫瘤、癌症、心臟病、失眠症等。每年都有大量的知名人士死於負面情緒的積累。
中醫理論認為，心、肝、脾、肺、腎都對應著不同的音樂。相應的五行音樂可以調理與之對應的器官。與人類情緒相關的心、肝相對應的音樂是《漢宮秋月》、《漁舟唱晚》。因而後來，五行音樂與八段錦相結合，產生了漢宮八段錦。此功疊加了八段錦與五行音樂的功效，能迅速平靜人的心情。其練習方法如下：
第一步：五行漢宮音。播放《漢宮秋月》、《漁舟唱晚》，音量控制在45db左右，離練習者2-3米距離，練習者邊練八段錦邊浸潤於此音樂中，每次播放保持在30-60分鐘之間。五行音樂對疏導、釋放不良情緒，讓心靈歸於平靜的作用很大，現在全世界很多國家都開設了“音樂療法”來治療心理病，中國古代的五行音樂是最有效的音樂療法之一。
第二步：搖頭擺尾去心火。吸氣，同時兩下肢成騎馬蹲式，兩手分別壓在兩大腿前伏兔穴（在大腿前面, 髂前上棘與髕骨底外側端的連線上，髕底上6寸）。接著呼氣，同時頭向左搖，臀向右擺，數24次後起立。按照上面的方法，頭向右搖，臀向左擺，反覆練習24次。練習過程中，意念自己是一隻大鵬鳥在太空中自由翱翔。通過左右搖頭擺尾活動，帶動上下肢與胸腹部運動，改善全身氣血循環和內分泌系統，更使上焦之心火下降, 防治心煩急躁、口乾便秘等病。
第三步：天地合一去邪念。右腳站穩，面向前方看定一個目標，左腳抬起,右手搬住左腳踝部,左手搬住左腿膝外下方,站穩並輕輕叩齒180次。接著左腳站穩,面向前方看定一個目標,右腳抬起,左手搬住右腳踝部,右手搬住右腿膝外下方,站穩並輕輕叩齒180次。練習過程中意念自己是天地之間的一塊石頭，傲然獨立，不思不想，天地人三者合一。 此法修煉簡單，但能集中人的六神，去除繁雜的邪念，讓人的心靈澄清如止水，對失眠、煩躁、哀傷、易怒等症的治療效果很好。
上述功法乃中華傳統文化的結晶，對去除煩惱，平靜心情有很好的效果。廣大讀者朋友不妨先收藏起來，或者轉發給親朋好友，等有空時再練習。
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