現在人們的生活質量提高了，飲食上也有了很大的改善，但是有很多人就會出現暴飲暴食的現象，從而讓身體出現問題，其中就數三高是最常見的疾病，三高中的高血糖又被稱為富貴病，這種病是會伴隨終生的，雖然這種病並不可怕，但是它所帶來的併發症對人體的傷害卻是很大的。
若你身上出現2種異常，可能是血樣升高的“節奏”，要注意了！
第一種：容易餓
當我們的身體胰島素含量不足的時候，就不能好好的利用葡萄糖，這樣身體中血糖含量就會升高，這樣子身體就會容易出現飢餓感，吃的食物就會增多，很多人對這種現象不會太理會，以為是自己運動量大所以才會經常飢餓。
第二種：喝水多，排尿多
當身體中的血糖含量升高的時候，就會出現小便次數增多的情況，當身體中的血糖高的時候，身體就會做出反應來排出這些糖分，最直接的方法就是通過排便的形式，小便的次數增加了，身體就會出現缺水的情況，所以就會補充水分。
血糖升高，平時多吃這3種食物，降血壓，穩血糖
第一種：石斛
石斛是一種常見的中藥材，它裡面含有的石斛鹼物質，能夠為胰島素提供足夠的營養，能夠激活胰島素中的β 細胞，從而分泌出胰島素，降低血糖，與此同時還能激活細胞表面的受體，這樣就能讓糖分更好的進入細胞中並利用。
第二種：苦瓜
大家都知道苦瓜有清熱去火的作用，但是很多人在吃過第一次之後就不想去吃了，因為苦瓜雖然有降火的作用，但是味道卻是有點苦的，許多人都接受不了這種味道，但是苦瓜不僅有清熱去火的作用，而且苦瓜中還含有許多的天然胰島素成分，能幫助糖尿病患者降低血糖。
第三種：番石榴
很多人都知道番石榴這種水果，但是卻很少有人知道番石榴葉子具有降血糖的作用，番石榴葉子中含有許多的酚類化合物，這種物質軟化血管和降低血糖都會很好的作用，而且它裡面還含有鉻元素，能夠促進糖和脂肪在人體中的代謝速度，讓身體中的含糖量減少，從而增加病人的耐糖性，讓胰島素更敏感，從而有效的降低血糖。平時可以用番石榴葉泡水喝。
糖尿病患者也是要注意平時的飲食，這飲食上要注意糖分的攝入，可以吃一點一點果蔬，這時候就有人問，水果中的含糖量不是比較高嗎。其實這是不一定的，水果中也是有含糖量比較低的水果，吃的時候注意點就可以了。
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