知道当母亲的不容易，特别是生完孩子坐月子的时候，常常常感觉头晕，这也属于正常的现象，因为生产的时候身体流失了太多血了，所以导致的贫血，在医学这称产后贫血，那么产后我们女人要吃什么补气血呢？
产后贫血有什么症状呢?
1、分娩失血多，造成气血的新陈代谢率较慢，所以容易造成产后贫血，末梢血液循环不良，并且伴有头晕、疲惫、乏力、面色苍白、没有食欲等情况。不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，防寒能力减弱，也不利于产后恢复。
2、从妊娠到分娩都需要血，而产后由于要给宝宝哺乳，所以产后食补恢复很慢，经常表现出贫血的症状，病情轻者，除面色略苍白外，头晕乏力，无其他明显症状;病情较重者，则可有面黄、水肿、心悸、胃纳减退，呼吸短促等。
3、新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。
产后贫血的危害：
1.产后哺乳受影响
妈妈在产后发生贫血时，会引起乳汁分泌不足，导致无法对宝宝进行哺乳，且乳汁含铁量下降，影响宝宝营养吸收，严重的还会影响体格和智力发育。
2.影响妈妈身体恢复
妈妈刚分娩完，身体各方面都比较虚弱，再有贫血现象的化不仅减缓身体恢复，还会导致抵抗力下降，出现身体乏力、头晕、烦躁、嗜睡等症状，如果得不到改善很可能产生许多并发症。
产后贫血吃什么好
紫米粥
原料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，在改用文火煮至粥将熟时，加入红枣煮，以冰糖调味即可。
功效：补脾胃，益气血，适合产后体质虚弱，营养不良，贫血等症。
姜糖饮
原料：生姜10克，红糖15克。
做法：生姜切片，再加上红糖同煮片刻即可。
功效：生姜含有丰富的核黄素，钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱，外感风寒，睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。
食疗方法对于贫血有很不错的效果，在健康女性养生杂志上曾多次提到的"贵仁堂鹿胎膏"，是采用蛇床子、金樱子，红枣，枸杞等20味原料浓缩提取，经过21道工序研制而成。有祛风散寒，益气养血等多种功效，对于女性宫寒，贫血，月经不调，产后调理都有很不错的疗效。
调整饮食习惯
多食含铁较高的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋黄、黄豆以及芝麻、海带等，科学膳食，增加机体对铁的摄入。
可以食用含铁丰富的食物，包括肝脏、肾脏和海带、紫菜、黄豆、菠菜等。B族维生素是红细胞生长发育所必须的物质，动物肝脏和瘦肉中含量最多，绿叶蔬菜等也含叶酸，可多食用。产后贫血应多服食用蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类及豆制品等。
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