你是不是觉得自己开始畏寒畏冷，姨妈痛或者迟迟不来？是不是觉得总是气色不好，熬夜之后怎么都恢复不过来？这都是气血值在下降的讯号！
据调查，现在99%的女性都气血不足，而仅2%的女性意识到气血不足的危害。
女性月经、怀孕、生和哺乳，四大险区都靠气血支撑，除此之外气血不足的最大表现，就是让你看起来比同龄人老10岁！
要想气色好，肌肤呈现自然美，我们需要天然无负担的解决方式：阿胶
女性除了是家庭的主心骨，还要承担生儿育女的重任，营养更不可忽视。而尤其是维生素E、钙以及铁。维E能改善皮肤血液循环；钙是保持骨骼生长和减少月经紊乱的重要因素；而对于每月都要被照顾的特殊时期，补铁就显得尤为重要。
钙、锌、维生素E含量非常高，每100g粉粉相当于补充一盒牛奶+128g菠菜+148g海参同等分量的营养。每天两勺，既能补充每日所需，又能让肌肤红润有光泽。
阿胶——贵妃的零食
据传杨贵妃皮肤细腻，滑如凝脂，这都是服用阿胶的缘故。阿胶含18种氨基酸，能促进造血功能和铁的吸收。而阿胶本身含铁丰富，铁具有良好的补血作用，能促进体内许多生理功能的正常进行。
阿胶的品质很大程度上取决于驴皮的质量，大家都知道山东东阿阿胶名满天下，但是东阿不产驴皮，传统上驴皮原料都是采自河北保定。
紫米——北回归线上的紫珍珠
紫米来自云南墨江，生长在海拔1200米以上的原生态哈尼梯田上，农人遵循传统，靠山泉水浇灌，不施化肥农药，生长期长达六个月，因此产量稀少，素有“月子米”、“紫珍珠”之称。
紫米富含叶酸、赖氨酸、铁、锌等营养成分，有助于补气血、改善贫血。除此之外表皮还含有花青素，能清除自由基，是肌肤抵抗时光的利器。
紫山药，山药界的尖子生
紫山药引自台湾品种，被称为“紫人参”。它含有大量的黏蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀；同时还能滋养皮肤，让肌肤不再害怕时光的流逝。
紫山药是很娇嫩的食物，保鲜期特别短，很多干货为了延长保质期，做了硫磺熏蒸处理。
都说女子像花一样美丽。其实，花的美丽是靠水分养出来的，而女人的美丽是靠气血养的。试试以上好食材吧！让你由内而外散发出桃花般的好气色。
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