偏头痛，一般指的是一侧或者两侧头部太阳穴位置反复发作的搏动性头痛，俗话说就是头跳着疼。偏头疼发作前可能会伴有难受，呕吐等反应。一旦疼起来也真是束手无策，好多人尤其是女性常深受其害。下面养生专家帮你总结一下哪些原因可能会诱发偏头疼。
1.内分泌代谢原因。这也是女性偏头痛患者远高于男性的原因，受雌激素影响女性往往会在月经期前后会发生偏头疼。养生学专家建议月经期间应多注意休息，保持愉快的心情。
2.饮酒。这是因为饮酒会引起血管扩张，造成颅内压增高，引发偏头痛。
3.饮用含有咖啡因的饮品。咖啡因摄入会引起血管扩张，继而可能诱发偏头疼。
4.特殊味道。很多患者都发现，有时候一些特殊味道会诱发偏头痛，比如说烟味、香水味，甚至有的患者连洗发水的香味都接受不了。
5.一些特殊饮食，如含有亚硝酸盐的食物、奶制品、巧克力以及一些有添加剂的食物、人工发酵的食品、泡菜等。
6.着凉或食用过凉的食物。突然降温或食用过凉的食物可能会刺激血管痉挛，使之收缩变细，刺激痛觉神经，引发头疼。
7.感冒。感冒可能诱发鼻炎或鼻塞等症状，这些症状可能会导致大脑供血不足，继而引发偏头疼。
8.脑部供血不足。包括颈椎病、贫血、气血不足这些都会导致脑部供血不足引起头疼。
9.饥饿。饥饿会引起人体的血糖下降，使脑部缺血，引发偏头痛。
10.大量运动。突然剧烈运动可能造成血虚和低血糖的症状，造成偏头疼。此时需要及时补充糖分，喝一些养生热饮、多休息。
好了，了解了这十个诱发偏头痛的原因，我们就可以绕道而行，避免“犯规”。那么一旦开始偏头痛该如何缓解症状呢？
1.保证脑部供血，如平躺，放松颈部肌肉，做颈椎操等。
2.按摩。食指中等力度按摩太阳穴以及养生穴风池穴和百会穴各十五分钟。
3.用热生姜水浸泡双手双脚15分钟左右。
4.及时补充血糖，喝一些养生热饮如红枣茶、甜奶、果汁等。
5.适当运动，呼吸新鲜空气，保持心情愉快。
愿你远离偏头痛，有一个健康的身体哦！
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