有人說，把身體養好，是最大的省錢之道。這話不無道理。隨著生活水平的提高，人們對身體的保養也越來越重視，注重平時保健來預防疾病的市民也越來越多。太極拳養生無疑也成了追求健康的民眾關注的一個熱詞。
練太極的幾個“有利於”
1.有利於人體運動系統：太極拳是一種身體的平衡支撐和有氧運動的鍛鍊方式，有利於人體骨骼肌肉和關節及軟組織的生長髮育和延緩衰老退化。
2.有利於人體血液循環：練習時，動作緩慢，呼吸深長，勁貫四梢，有利於加快血液流動，吐故納新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量；長期練習，會增強血管乃至毛細血管的彈性和心臟搏動功能，改善和促進血液循環。
3.有利於人體呼吸系統：太極拳是一種有氧運動，呼吸深長細勻，氣沉丹田，能使人的肺活量增加，有利於新陳代謝。
4.有利於人體消化系統：由於太極拳運動強調“內外結合”，所以外部肢體動作勢必帶動內臟器官的活動，促進胃腸的蠕動，增強人體消化吸收功能。
5.有利於人體泌尿系統：太極拳運動以腰胯帶動四肢，能增加汗液分泌，排除體內更多的垃圾；又通過腰胯部活動，促進泌尿系統的健康。
6.有利於人體內分泌系統：由於意識和動作的緊密結合，精神安靜且高度集中，能促進體內津液的分泌，並雙向調節甲狀腺及垂體等功能。
“鍛鍊永遠不晚”。民眾養生手段層出不窮，太極拳體育鍛煉是很多人的首選。參加體育鍛煉的民眾中，中老年人是一個龐大的群體。而年輕人則明顯要少，許多年輕人因為身體沒有出現疾病，往往不注重保養，遇到週末寧願在家睡懶覺，也不願意起來鍛鍊身體。懂得養生能使人少病痛還能少花錢，一舉兩得。
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