肝脏对于人体来说非常的重要，而且中医也说到，养肝，就是在养命，所言非虚，因为肝脏对人体的健康太过重要，人体的代谢、解毒、排毒等都是由肝脏在进行，功能很强大，但同时也很脆弱，日常生活的一些坏习惯，可能就会让肝脏受到损伤，最常见的就是熬夜、喝酒和生气，都是会对肝脏带来不好的影响的。
平时的生活中，该怎么样才能简单的知道，肝脏是否是健康的呢？
肝的好坏，可以看2处
1.看眼睛
肝开窍于目，这是中医的说法，所以看看眼睛的变化，可以知道关于肝脏的一些情况。如果眼睛出现干涩，可能是肝血不足导致，经常用眼注视的话，很容易伤到肝血，其中玩手机，也是会让眼睛出现疲劳的，同时也会损耗自己的肝血；如果是巩膜发黄，可能是肝炎所引起的，巩膜也是医学上判断肝炎症状的主要依据，如果有出现，说明很可能是肝炎；如果是出现了血丝，那么很可能是肝火旺盛导致，一般会有红血丝、肿胀、眼部分泌物增多的情况，平时的熬夜，吃辛辣食物，会导致肝火旺盛。
2看指甲
指甲也是可以反映肝脏的健康状况的，一般的正常指甲颜色，是粉红色的，按下去会发白，松手后会立即回复，如果是指甲变白了，肝脏很可能是出现了炎症，因为肝脏受损后，指甲会失去肝脏气血的滋养，这时候指甲会变白；如果指甲面不是光滑的弧形，而且很脆，易折断，也是在提示肝脏的异常。
平时的养肝，要做好三个字
第一个字：卧
晚上卧床的时候，血液会流向肝脏，滋养肝血，所以一个良好的睡眠，是养肝血最简单的方式，睡觉的时候，肝血的血流量是平时站立的7倍多，肝血增加后，好处很多，可以增强肝细胞的功能，加强解毒的能力，代谢也更加的稳定，还能加速肝脏细胞的自我修复。
第二个字：推
这一个推，主要是推大腿，疏通肝气，让身体畅通起来，常推一下腿，还有助于通经活络，保护肝脏健康，睡觉前的时候推一推肝经，好处非常多。
第三个字：疏
疏，主要是疏解自己的情绪，犹豫，伤心，生气，都是对肝脏不好的，保持平稳开心的心态，能让肝气更加的通畅，保持正常生理功能，尽量少生气，能有效的养护肝脏健康。
养肝要喝好4杯水
第一杯水，一杯刺玫花水，疏肝解郁
刺玫花水的作用，是帮助一些爱生气发火的人，平稳自己的心情，能够舒缓心情，这样有利于肝脏的健康养护。
第二杯睡，一杯蒲公英根水，排肝毒
蒲公英根水的作用，主要是帮助肝脏解毒，减轻肝脏的负担，预防肝脏的损伤，同时还可以预防多种类型的肝炎，让肝脏的健康得到更好的保障。
第三杯水，一杯菊花水，降肝火
菊花水，主要是用于缓解肝火，因为肝火的情况比较常见，所以用一杯菊花水，就非常的适合了，刚好起到了缓解的作用，解热解毒，保护了肝脏健康。
第四杯水，一杯枸杞水，清肝明目
枸杞水的作用，在于清肝明目，因为现在人基本会长时间的看电脑，玩手机，对眼睛和肝脏都有一定的影响，枸杞的作用就是减轻这种影响，改善肝脏的内部环境，保护自己的视力。
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