天一生水71855902

我家寶寶們剛好一歲半多，先給你個每天的作息表，基本上3+2的模式，三頓正餐+兩頓加餐+兩次喝奶。

• 早上6:00起床 喝奶
  
• 8:00早餐:粥、雞蛋/三文魚/蝦/肉腸等，餅/包子/紫薯/地瓜/麵包等、西蘭花/秋葵等蔬菜或者給點水果，基本會有菜有肉，有幹有稀，簡單搭配一下。有的時候也會奶合併到早餐裡。
  
• 10:00會給點水果或者酸奶、小餅乾等加餐，11點睡覺
  
• 13:00午餐 米飯、炒菜、湯等，或者麵條里加菜肉等一起。
  
• 15:00給一點水果加餐
  
• 17:00晚飯 跟午餐差不多的配比，基本就是跟家人同步了。也會做一些小餛燉、有料的一碗營養粥配點饅頭之類的。
  
• 18:30喝奶 19:00睡覺。
  

規律的養成更有助於孩子提高吃飯的興趣，因為他知道什麼時間做什麼事，心裡也會更有安全感。

推薦一款常做的也比較快手的小食譜

葫塌子

準備食材：西葫蘆、麵粉、水或牛奶、雞蛋

做法：

• 雞蛋打散加一點水
  
• 篩入麵粉攪拌成能流動的糊狀即可，沒有特別要求，稀一點稠一點都沒關係
  
• 西葫蘆擦絲拌入麵糊中
  
• 不粘平底鍋抹油，調小火，舀入一勺麵糊，用鏟子攤平即可。麵糊幹掉就翻面再烙個1分鐘就可以出鍋了。
  

為什麼介紹這個餅呢？

1.快手，對面糊的稀稠無要求，只需要一個不粘鍋，對新手很友好。

2.這款餅包容性很強，可以變換無窮，菜可以隨意換，比如胡蘿蔔絲、黃瓜、白菜等都可以換。也可以加肉、蝦仁等等。硬一點的東西可以稍微處理一下比如之前弄熟再加進去像南瓜、土豆之類都可以先打成泥再加進去。加過調料的可以放點鹽進去，我們沒加有時候我會撒點兒肝粉之類的。

3.很軟，1歲的小朋友完全可以處理。

4.不喜歡餵飯的小朋友完全可以拿來當手指食物自己吃。

怎麼樣，很簡單又很百變的一個食譜吧，大家試著做起來吧哈，別忘了關注我點贊哈。

圖文原創，轉載請聯繫，謝謝！ ******************************************************

帥帥育兒

這個問答當中會給寶寶推薦幾款一歲半寶寶可以吃的東西，但是前提一歲半的寶寶基本可以吃一日三餐，我們在給寶寶六個月就開始添加輔食的時候，應該做到以下幾點，每天加一種新的食物，要觀察2到3天，以此類推，寶寶到一歲之後，基本可以食用的蔬菜基本和大人差不多，到一歲半的時候，寶寶可以吃的食物就相當豐富了，和我們日常食用的家庭餐相差無幾。

給大家推薦幾款一歲半的寶寶可以吃的食物。

雞蛋豆腐豬肉餅

將雞蛋麵粉，豆腐與豬肉攪勻在一起，慢慢的拍成小餅，豆腐，在做之前一定要過一遍水，然後可以戴上一次性的手套，將豆腐切成特別碎的豆渣狀，然後豬肉切成肉泥。放在不粘鍋當中煎至兩面金黃就可以食用了。

小白菜丸子湯

，我們可以在家裡給寶寶做小白菜丸子，湯，丸子是自制的，牛肉丸，豬肉丸，雞肉丸，或者是蝦肉丸都是可以的，還是比較推薦牛肉或者是豬肉啊，因為牛肉豬肉丸當中富含豐富的血紅素鐵，促進寶寶對鐵的吸收，現如今很多寶寶都是屬於貧鐵的缺鐵性貧血，增加一些肉類食物，給寶寶補鐵比較好，將豬瘦肉剁成泥，加入雞蛋，順時針攪拌，腳是稍微有點兒粘性，然後就成小丸子放入鍋中，直接煮熟，然後加入小白菜滴上亞麻籽油，寶寶是非常喜歡吃的。

這裡面用到的亞麻籽油，因為亞麻籽油當中含有豐富的阿爾法亞麻酸，益智健腦，對寶寶的大腦發育也是十分有好處的。

國家註冊營養技師

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

營養百事通

我家也正有一個一歲半的寶寶，我家寶寶現在每日的母乳量在500-600ml，作為一個營養師媽媽，我給寶寶做輔食時，會盡量選擇多樣化的食物來達到平衡膳食。

下面我就將我最近給寶寶做的幾種食物寫下來，希望可以幫到你。

鬆餅

所需食材及製作步驟：

1、中筋麵粉20g、全麥粉20g、香蕉30g、雞蛋一個、牛肉20g（生重，蒸熟）、南瓜30g（生重，蒸熟）、油菜30g（生重，焯水）、牛奶40ml（全脂）

2、所有材料放入料理機調成流動但不是特別稀的麵糊。

3、鍋底抹油，小火烙。

4、成品是4個10cm直徑的鬆餅，我和寶寶每人吃倆。

小貼士：綠色的鬆餅讓寶寶看起來就很感興趣，吃起來有淡淡的香蕉口味，穀類、優質蛋白、蔬菜水果樣樣不缺，寶寶滿意，媽媽開心

南瓜粥

所需食材及製作步驟：

1、 容器是一個大南瓜的底部，用小刀給裝飾的美觀些。

2、 把南瓜裡裝上扣下來的南瓜肉、去皮去刺切丁的黃魚和海蝦，不用加水直接中火蒸十分鐘。

3、 另外的鍋裡提前做好大米小米粥，小白菜和菜花豆腐皮焯水切好，跟粥一起拌到南瓜底裡就OK了。

小貼士：輕輕鬆鬆八種食材全部在一碗粥裡，大大的南瓜碗也滿足了寶寶的好奇心，鼓勵寶寶自主進食，媽媽輕鬆自在

意大利麵

所需食材及製作步驟：

1、 將蝦、豬瘦肉、西紅柿（去皮）、胡蘿蔔切丁。

2、 鍋底抹油，清炒豬瘦肉後放入西紅柿，待西紅柿炒出湯汁後加入蝦和胡蘿蔔翻炒幾下，加入適量清水小火煮十分鐘。

3、 另起一鍋煮意麵。

4、 面熟後醬也收汁出鍋，完成。

小貼士：富含維生素A（如肝臟、魚肉蛋奶）及β-胡蘿蔔素（如深色蔬菜）的食物，對寶寶的視覺發育、骨骼系統、皮膚健康、增強抵抗力等都有很大的好處。

今天就先分享到這，希望以後有機會來共同研究寶寶的營養輔食。

營養海賊船~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）

營養海賊團

這題我會我會我會！

別攔著我我要搶答！

這三款輔食，不僅能讓寶寶吃飽肚子、攝取足夠營養，還能鍛鍊咀嚼能力、手指的精細動作能力等。

01 雙拼果蔬班戟

適用月齡：12個月以上～

班戟算是一道時下熱門的甜點，小編早就惦記著來一份寶寶版的啦～～

用紅心火龍果汁、菠菜汁和麵粉做班戟皮，用紅薯泥代替奶油餡。顏值real高，味道也很贊，而且又有營養，趕緊行動起來，給寶寶做一份吧！

食材：

紅心火龍果汁30g、菠菜汁30g、低筋麵粉30g（總之就是兩張皮的量）、紅薯1個、雞蛋2個

做法：

1.火龍果、菠菜榨汁。

ps：菠菜榨汁前最好先過水焯一下。另外，榨汁事實上有點破壞了葉子菜的纖維，所有這道食譜雖然好吃，但仍然不能替代輔食中的蔬菜哦~

2.兩個雞蛋分別打散在兩個碗中，然後分別篩入30g火龍果汁和30g菠菜汁。

3.接著分別倒入15g低筋麵粉，攪拌均勻至可流動的糊狀。

小編心得：這個麵糊不要太稠，偏稀一點。為了讓麵糊更細膩，攪拌均勻後我又過了一遍篩。

4.將不粘鍋預熱，直接倒入麵糊，等麵糊表面凝固即可。

5.將紅薯蒸熟打泥（研磨也可）。

6.分別取適量紅薯泥，放進火龍果班戟皮和菠菜班戟皮中，然後包起來。

7.雙拼果蔬班戟完成！撒花！慶祝！

食譜來源微博@JiayiShen

02 五彩溶豆

推薦年齡：12月齡以上~

幾乎沒有寶寶不愛吃溶豆！

每次做完自己都忍不住要吃很多，酥碎入口即化，奶香和果香的融合回味無窮。溶豆不僅高顏值而且太能俘獲寶寶的心。做法簡單易上手，絕對比外面買的溶豆吃起來更放心，有空的家長完全可以做起來。

家長可以用不同的食材做出五彩繽紛的溶豆，比如粉粉的火龍果溶豆，嫩綠的菠菜溶豆，白色的酸奶溶豆，金黃的蛋黃溶豆，淡紫的紫薯溶豆……

寶寶在吃的時候，家長還可以跟寶寶一起做遊戲。比如對於大一點的寶寶，可以引導寶寶自己抓著溶豆按顏色分類，擺成自己喜歡的形狀，甚至數一數等等。

那麼現在，棉小花就以火龍果溶豆為例，來分享一下溶豆的製作方法。

食材：

火龍果果泥20g、奶粉25g、玉米澱粉5g、雞蛋2個

做法：

1.挖出火龍果肉，切成小塊。

2.將研磨好的火龍果泥過篩，篩去火龍果的籽，而且也讓火龍果泥更細膩。

3.取20g果泥，倒入準備好的奶粉和玉米澱粉中，攪拌均勻。攪拌成可以流動麵糊狀即可。

4.分離蛋黃和蛋清，蛋清倒入無水無油的打蛋盆中，再滴入幾滴檸檬汁以去腥。然後用打蛋器打發。

5.取1/3打發好的蛋白霜與水果麵糊混合，用切拌的手法使兩者結合，手法一定要控制好，不然消泡就不好做了。

6.再加入1/3的蛋白霜，用同樣的手法攪拌均勻。最後再把剩餘的蛋白霜都加進來，攪拌均勻即可。

7.裝入裱花袋，切小口就可以擠溶豆啦。

這時候烤箱可以預熱起來，擠完溶豆就可以入烤箱上下火95度左右，烤差不多45分鐘左右。注意不要烤焦啦~

8.成功！太香啦~入口即化，寶寶肯定喜歡。

食譜來源微博@牛嚤王

不同食材，不同顏色，不同口味！除了火龍果，家長可以用同樣的方法，試試其他食材哦~

五彩繽紛又好玩的溶豆，寶寶一定會愛上！

03 自制寶寶玉米雞肉腸

適用年齡：10月齡以上~

雞肉富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及鈣、鎂磷、鉀等人體必需的營養元素。而且雞胸肉比較細嫩，適合咀嚼，還特別容易被人體吸收和消化。和玉米搭配做成玉米雞肉腸，沒有腸衣、添加劑，真的是美味又有營養哦！

對於剛開始學習咀嚼的寶寶來說，雞肉腸也是非常好的選擇哦！

食材：

雞胸肉1塊、胡蘿蔔1小段、新鮮玉米、澱粉適量

做法：

1.用蔥姜把雞肉稍微泡一會，去一下腥味。

2.雞肉切塊，打成泥。（儘量打得細膩一些）

3.玉米切下玉米粒，用料理機打碎後過濾（大一點的寶寶可以直接放玉米粒）。

4.將澱粉倒入玉米糊中攪拌均勻。

ps：澱粉的用量根據實際情況斟酌哦~不要太稠，也不要太稀。

5.然後將玉米糊倒入雞肉泥中，攪拌均勻後，再加入胡蘿蔔泥，然後攪勻。

Ps：攪拌時儘量沿著一個方向哦~

6.做好的肉餡用錫箔紙捲起來，上鍋蒸20分鐘。開鍋，完成啦！

食譜來源微博@lianmx

家長可以一次做一週的量，每次吃飯的時候，除了菜、粥，再加幾塊雞肉腸，這樣既能均衡營養，又可以讓寶寶自己動手吃飯，鍛鍊咀嚼、協調能力，一舉兩得。

另外，如果寶寶月齡較大，咀嚼能力相對比較好，並且對雞蛋不過敏的話，家長還可以嘗試加入雞蛋，口感會更好哦~

崔玉濤育學園

一歲半的寶寶已經不再是隻能喝奶的嬰兒了，這個時候的寶寶的身體處於一個高速的發育期，需要多種多樣並且充足的營養還支撐寶寶成長。那麼，一歲半的寶寶每天除了喝奶還能吃點什麼呢？

一、蛋黃

蛋黃的維生素含量非常之高，含有維生素A、維生素D，以及維生素E和維生素K，而且蛋黃不僅含有豐富易吸收的維生素，還有著多種多樣的微量元素，是十分適合寶寶的食物，而且蛋黃通常都是嬰兒的第一種輔食，可以用筷子等工具搗碎，摻在稀粥裡給寶寶吃。

二、蔬菜粥

燉的軟軟爛爛的蔬菜粥是一種非常適合嬰幼兒的食物，要把大米和青菜淘洗乾淨，待開鍋後用小火慢慢的燉，直到燉的軟爛十足，讓稚嫩的寶寶能夠吞嚥為止，一定要記得等溫度適合了才能餵給寶寶食用。

三、雞蛋羹

雞蛋羹軟嫩香滑、柔軟可口，是適合各個年齡段寶寶的食物。那麼，給小寶寶吃的雞蛋羹應該怎麼做呢？

1、準備好一個新鮮的雞蛋，磕在在乾淨的碗內，充分的打散到沒有面筋為止，一定要注意有沒有蛋殼不小心落到裡面。

2、放進適量的涼開水，用蓋子將碗蓋住，放入鍋中隔水蒸，煮熟為止。

寶寶適合食用的雞蛋羹就這樣完成了，還可以根據寶寶的口味適量添加一些適合蔬菜等等，是一道十分適合寶寶食用的美食！

以上幾種，就是適合一歲半寶寶吃的食物啦！祝大家生活愉快，身體健康！

YHOUSE城市指南

　　寶寶是一個家庭的未來和希望，寶寶的健康成長，是父母最牽掛的事情。母乳餵養雖好，但是已經不再適合一歲半的寶寶了，如果再繼續單純的母乳餵養，反而對寶寶發育不利，這個時候，應該讓寶寶嘗試正常的飲食。

　　一歲半年的寶寶，除了每天要喝奶以外，還需要有適合自己的主食。那麼什麼食物可以滿足一歲半的寶寶發育所需的營養呢?相信這也是很多父母關心的問題。到了一歲半的時候，寶寶每天的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因為這時孩子的生長速度非常快。一定要給這個階段的孩子足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白質，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似。

　　寶寶要正常發育，就需要足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。食品要富有營養和易於消化，不要讓寶寶吃過於香甜、酸辣的食物，因為這樣容易造成胃口減退和消化不良。食物應該做得軟些，可由原來的末、羹、泥”改為丁、塊、絲”。不要吃不該吃的食物，如帶刺激性的食物，整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、幹豆等)。可以讓孩子適當多吃些動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐乾、豇豆等，這些都是富含鐵質的食物。

　　為了孩子的健康成長，最好是能夠為自己的寶寶制定一日食譜，最好是一週一換，避免孩子吃膩。

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家庭醫生在線

一歲半的寶寶應該是要把輔食過渡到正餐的，所以孩子除了喝奶還需要吃一日三餐，三餐時間和大人一致。如果孩子已經開始添加輔食，那麼蔬菜、肉、蛋都應該已經吃過了。媽媽可以多花點心思，給孩子變著花樣做。推薦幾種黑媽媽們：

1.寶寶餛飩。材料：豬裡脊肉，蔥、姜。

做法：用料理機把材料打成泥狀，順時針攪拌，邊攪拌邊加水，加水的目的是讓瘦肉不那麼柴，放一點點鹽，放些堅果粉調味。把買的餛飩皮橫豎各一刀分成四份。把餛飩餡放在皮中間，因為皮太小，可以用自己的方法封口。

包好的餛飩可以按照孩子的食量分裝在保鮮袋中，進行冷凍，每次吃的時候，拿出來煮就可以了。同樣的方法可以自制餃子。

2.豆沙包子。材料：紅豆，棗泥，麵粉，酵母。做法：200克麵粉，100克水，3克酵母，酵母用溫水化開，活進麵粉裡。等到麵糰發酵到兩倍大時就可以了。發麵的時候準備豆沙餡。200克紅豆總高壓鍋煮爛，壓成泥。煮熟的棗泥放進豆沙中拌勻調味，棗泥放多少，看個人口味。

麵糰發酵好之後，揉到麵糰光滑。搓成長條，切成小劑子，然後擀成包子皮，中間厚，四周薄，取適量的豆沙餡放到皮中間。用手收住包子皮，把收口朝下，包好的包子搓園。還可以製作其它口味的包子。

3.鮮蝦丸。材料：大蝦，料酒、生薑。做法，鮮蝦，剝殼、去頭、去蝦線。剁成蝦泥，加料酒、薑末適量水和澱粉，順時針攪拌，也可以裝在保鮮袋中進行摔打，讓肉上勁。

鍋中燒水，水沸開始下丸子，懶得用手抓的，可以直接用小勺子盛肉泥直接放入沸水中，等丸子全部浮到水面，就熟了，可以做丸子蔬菜湯，可以拌麵，炒菜。同樣可以用其它肉，加入蔬菜製作其它丸子。

4.蔬菜蛋餅。材料：胡蘿蔔、玉米、香菇、雞蛋、麵粉。做法：胡蘿蔔、玉米、香菇切碎，在鍋中炒熟。兩個雞蛋打碎，加入麵粉，調入水，做成蛋糊，不粘鍋燒熱，倒入炒熟的蔬菜，撥勻，倒入蛋液。蛋液凝固之後，翻面，兩邊都凝固後，捲成蛋卷，擠上番茄醬，切成塊。

一歲半的寶寶可以吃的食物很多，除了寶寶過敏的食物媽媽要多小心，其餘食物都可以進行嘗試，很多食物看起來很麻煩，但是一次可以多做一些，比如餛飩、餃子、包子、肉丸都可以冷凍保存等到下次吃時，直接煮熟加熱就可以。這樣也會節約很多媽媽的時間。

豌豆媽媽育兒

1歲半的寶寶可以吃的東西太多了，除了少油少鹽，以軟爛為主，基本任何食物都可以試著吃了，而且一歲半的寶寶也長了好幾顆乳牙了，可以嘗試咀嚼了，也應該鍛鍊孩子的咀嚼能力了。

我推薦兩款簡單一點的輔食給寶爸寶媽，比較簡單容易上手。

迷你小餛飩：做法非常簡單，買現成的餛飩皮，按中間線一切四份備用。

調餡，看孩子喜歡的，可以豬肉加蝦肉加點青菜胡蘿蔔剁細，加一點點鹽，一定要少放鹽，放一點點香油調餡，然後包進迷你小餛飩皮中，煮熟後給孩子吃。

這麼大小，孩子可以一口一個，而且味道鮮美，營養豐富。

蔬菜粥：先把粥熬好，然後把各種蔬菜剁成碎末放進粥中再煮一會兒，可以加少許鹽也可以不放鹽，如果喜歡吃肉的寶寶也可以把肉沫焯水後和粥一起煮，煮好後再放蔬菜末，非常簡單，味道也不錯。

孩子不愛吃飯，除了是做的不好的原因，看看是不是脾胃比較弱，可以給孩子揉肚子和手掌上的板門穴位，吃的時候多鼓勵孩子，讓孩子和大人一起在桌上吃，讓大人的食慾感染孩子，如果孩子不想吃也不要硬喂，更不要衝孩子發脾氣，還是要找原因。

卿清520

我們是醫生爸媽，ISF國際自我保健大使，我們共同育有一寶，現在1歲3個月，分享一下我家寶貝的一日三餐吧。

一歲左右的寶寶，乳牙逐漸出齊，味覺也基本發育成熟。單純的牛奶，母乳已經不能滿足其生長髮育需求，飲食可以慢慢的向成人過度。

我家寶貝一日的飲食，我們大致這樣安排。幾乎每次都是一個星期的食譜排下來。

晚上睡前和早晨4-5點鐘180ml奶。

早餐：

7點半～8點鐘。以稀飯，雞蛋（有時會煮鵪鶉蛋）為主。每天會煮不同的稀飯給她吃。小米南瓜稀飯，菠菜瘦肉稀飯，菠菜豬肝稀飯，小米紅薯稀飯，銀耳湯，五穀米糊，胡蘿蔔瘦肉稀飯等。

中餐：

12點左右。主食以米飯為主，搭配菜類。有時候我會給寶寶做土豆悶飯加點瘦肉，蘿蔔魚湯泡飯，排骨藕湯泡飯，蘿蔔豆腐湯泡飯，西紅柿肉丸湯，冬瓜魚湯等。中午做的青菜，如果寶寶愛吃，也會給他吃一點。

晚餐：

4點半左右。我們會給寶寶煮些麵條，蝴蝶面，面片，疙瘩湯，菠菜餅，土豆餅等麵食。

兩餐之間，我會加點水果。

需要注意的是：三餐一定要搭配好，寶寶脾胃功能比較弱，不可三餐大魚大肉，早晨點綴，中午吃好，晚上吃些易消化的食物。

當中，如果遇到寶寶胃口不好，或者消化不良，我會在飲食上注重調理一下脾胃，比如，早晨小米山藥陳皮粥，中午蘿蔔豆腐湯，晚餐山藥山楂餅。一般調理幾天，寶寶胃口就會變的非常好。（山藥健脾和胃，補腎填精；小米健脾安神；陳皮理氣；蘿蔔，山楂促進消化）

米兒媽

1歲的寶寶正處於成長的關鍵時期，寶寶開始學著說話和走路，逐漸認識周圍的事物，體力和腦力消耗相對增加，所以要確保寶寶補充均衡的營養。

1.番茄疙瘩湯

食材：番茄、雞蛋、麵粉

做法：將乾麵粉放入碗中，一邊慢慢地加涼開水一邊用筷子攪拌成小麵疙瘩，番茄切丁，雞蛋打散成蛋液，鍋中放少量油，燒熱後加入番茄丁翻炒，加水煮開轉小火，放入麵疙瘩，至麵疙瘩軟爛，再淋上蛋液，攪拌片刻即可。

2.土豆肉糜飯