生活水平在不斷的提升，科學進步也非常快，但是很多人身體，卻遠遠比不上以前一輩人身體，很多人可能會說是環境問題，而實際上，是來自於自己的生活習慣和飲食習慣出現了問題，因為生活變好了，很多人開始暴飲暴食，經常的食用一些油膩食物等等，加上熬夜等等問題，導致了一些疾病出現，其中比例最高的，就是高血壓，但是高血壓的根源，究竟是什麼？
很多人估計也有一些發現，就是高血壓和我們的飲食有很大關係，也有大部分人認為，高血壓就是鹽吃太多了，鹹的東西吃太多，導致了血壓升高！事實上，鹽並不是高血壓的真正根源，而是鹽裡面的鈉元素，鈉元素不僅僅是在鹽上含有，很多的食物中，都含有鈉元素，其中有3種食物含鈉量特別高，很多人還經常吃，血壓想不高都難了。
1.高油脂的食物
很多人經常吃高油脂類的食物，特別是一些忙於工作的人，可能由於要經常加班，導致了需要吃外賣解決，但是大部分的外賣，所含的油脂含量都是非常高的，雖然吃起來非常香，能夠滿足我們的食慾，但是這些外賣食物中，高油脂也有很高的鈉元素含量，經常吃容易出現肥胖，也容易讓血壓升高，特別是已經有高血壓的，平時儘量遠離高油脂食物，儘量少吃外賣。
2.烘焙類的食物
經常看到的蛋撻、甜點、蛋糕等食物，都是烘焙類，不論是中老年人，還是年輕人，小孩子，都特別喜歡吃這類食物，有人可能還經常會吃，因為吃甜的食物能夠讓我們的心情變得比較好，容易讓我們得到滿足感。但是這種高糖類的食物，糖分攝入過多的時候，會讓身體分泌出多巴胺，而且其中含有的鈉元素也很高，此時不僅僅是讓我們變胖，高血壓的潛在隱患也在醞釀，特別是已經有了高血壓的人，平時儘量遠離一些。
3.醃製類的食物
每到冬天的時候，很多家庭中都會準備一些食物醃製，有醃鹹菜、泡菜，有醃製火腿肉的，也有在海邊的人家醃製鹹魚的，等等都有，這些醃製類的食物確實是風味十足，美味非常，但是其中含有的鈉元素含量，基本上都是非常高的，並不適合經常食用，特別是已經有高血壓的人，對於這類的醃製食物，最好就是遠離一些，避免引發其它的慢性疾病出現。
這3類食物，沒有高血壓的，儘量少吃，經常吃的話，血壓想不高都難了，而已經有了高血壓的人，對於這三類食物幾乎就是忌口的存在，平時最好多吃一些香蕉、菠菜、西紅柿等有助於降血壓的食物，對於高血壓患者是非常不錯的，有助於血壓的平穩。
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