生活水平在不断的提升，科学进步也非常快，但是很多人身体，却远远比不上以前一辈人身体，很多人可能会说是环境问题，而实际上，是来自于自己的生活习惯和饮食习惯出现了问题，因为生活变好了，很多人开始暴饮暴食，经常的食用一些油腻食物等等，加上熬夜等等问题，导致了一些疾病出现，其中比例最高的，就是高血压，但是高血压的根源，究竟是什么？
很多人估计也有一些发现，就是高血压和我们的饮食有很大关系，也有大部分人认为，高血压就是盐吃太多了，咸的东西吃太多，导致了血压升高！事实上，盐并不是高血压的真正根源，而是盐里面的钠元素，钠元素不仅仅是在盐上含有，很多的食物中，都含有钠元素，其中有3种食物含钠量特别高，很多人还经常吃，血压想不高都难了。
1.高油脂的食物
很多人经常吃高油脂类的食物，特别是一些忙于工作的人，可能由于要经常加班，导致了需要吃外卖解决，但是大部分的外卖，所含的油脂含量都是非常高的，虽然吃起来非常香，能够满足我们的食欲，但是这些外卖食物中，高油脂也有很高的钠元素含量，经常吃容易出现肥胖，也容易让血压升高，特别是已经有高血压的，平时尽量远离高油脂食物，尽量少吃外卖。
2.烘焙类的食物
经常看到的蛋挞、甜点、蛋糕等食物，都是烘焙类，不论是中老年人，还是年轻人，小孩子，都特别喜欢吃这类食物，有人可能还经常会吃，因为吃甜的食物能够让我们的心情变得比较好，容易让我们得到满足感。但是这种高糖类的食物，糖分摄入过多的时候，会让身体分泌出多巴胺，而且其中含有的钠元素也很高，此时不仅仅是让我们变胖，高血压的潜在隐患也在酝酿，特别是已经有了高血压的人，平时尽量远离一些。
3.腌制类的食物
每到冬天的时候，很多家庭中都会准备一些食物腌制，有腌咸菜、泡菜，有腌制火腿肉的，也有在海边的人家腌制咸鱼的，等等都有，这些腌制类的食物确实是风味十足，美味非常，但是其中含有的钠元素含量，基本上都是非常高的，并不适合经常食用，特别是已经有高血压的人，对于这类的腌制食物，最好就是远离一些，避免引发其它的慢性疾病出现。
这3类食物，没有高血压的，尽量少吃，经常吃的话，血压想不高都难了，而已经有了高血压的人，对于这三类食物几乎就是忌口的存在，平时最好多吃一些香蕉、菠菜、西红柿等有助于降血压的食物，对于高血压患者是非常不错的，有助于血压的平稳。
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