人的一生就那么长，感觉还没开始，就已经结束。
提醒大家时刻要注意自己的生命，对生命这个话题我们时刻需要充满敬意。
在人过半百时，身体就会出现各种各样的毛病。
主要与我们寿命有关系的是血液。血液好，寿命长。
血液是维持生命体重重要的一环，主要提供身体营养和氧气的输送。当血液变粘
稠时，身体血脂就会过高。
很多人都没有注意到这件事情。以至于血脂过高出现中风，心梗等并发症的时候
大家才开始着急。责怪老天不公平，生命太短暂。
脸上一旦出现3种表现，血液已经成”糊糊“，请快就医：
表现1.眼脸有黄色瘤
血液粘稠时，血液中脂质含量过高。特别是甘油三酯和胆固醇。
而眼睛需要血液供给营养，这时这些脂质物质就会沉积在眼脸的血管中。
长期会长出黄色斑块物。就是黄色瘤。
因为角膜中是没有血管分布，因此这些脂质物质就会沉淀在角膜边缘上。与瞳孔
接近，因此会出现一圈灰白色环状的形状。我们叫它”老年环“。
此外，血液粘稠会导致流通不畅初夏视网膜缺血的迹象。引起视力模糊下降。
表现二：足脉发弱
可以用手指搭脉测试，手指放在足背最高点位置，感受脉搏的跳动，这时足背可
定是虚缓脉象。
其原因是血脂过高。血液粘稠度高。血液循环流速缓慢，在该点最能反应脉搏特
征。在平常的时候脚部就会有冰凉的情况。
表现3：耳朵莫名有嗡嗡声
耳朵如果经常出现这种莫名的嗡嗡声，耳力下降。可能是血液粘稠导致的结果。
高血脂时，耳中的耳脂质就会沉淀。如果脂质氧化，就会对耳朵中的毛细胞有伤
害，血管会发生收缩现象。
加上血液粘稠度过高时，血小板容易聚集，促使耳朵供血不足，影响到耳力。
在此之外，手上也会有两个变化，证明血液已经粘稠
1、手掌颜色不同：指和手掌的颜色不同，手掌颜色比较深，说明血液循环不畅。
可能是血脂过高的原因。
2、手指发现黄色斑：主要是血液中的脂质物质在手指血管中沉淀，导致的黄色
斑块。
高血脂的祸根——“吃”
胡吃海喝血液一定非常粘稠。
在我们日常中我们会看到快餐、外卖、油炸、零食等这些食品。这些食品是含盐、
油脂成分非常高。人吃多了血液负担加重。
摄入的盐分和油脂过高，血液不仅水分丢失严重，导致高血压；而且油脂会增加
血液中的脂质物质，导致高血脂，它们会让血液快速的动脉硬化，诱发心脑血管
疾病的几率大大提高。
改善方法：饮食要清淡
蔬果和谷物其中有些能够帮助降血脂。
花椰菜
它富含丰富的维生素、纤维素、微量元素等。这些物质有帮助减少脂质物质的堆
积。有改善血管弹性的作用。
葡萄
葡萄中含有一种叫白藜芦醇的物质。这种物质能够降低胆固醇，抑制血小板的凝
聚，有预防高血脂的效果。防止血栓的形成。
燕麦
燕麦维生素、膳食纤维丰富。可以促进脂质物质的代谢。热量也低，非常适合减
肥的人。而且还能够帮助促进消化。
高血脂的祸根——“喝”
1、甜饮
甜饮含糖量非常高。而很多人喜欢把这些饮品当水喝，这不仅不解渴，而且导致
体内含糖量过高。身体多余的糖分随后转化成脂肪。引发高血脂。
2、酒饮
酒精含有乙醇，这种物质代谢的产物是乙醛。而乙醛有抑制血管毒素的正常代谢
的作用。生活经验告诉我们，大多数高血脂的人都有长期酗酒史。
3、高汤
高汤营养价值丰富，有滋补养生的作用。但是高汤喝多了对身体是有坏处的。
一些高汤中油脂非常高，即使会把一些表面的油脂去除掉。但是汤水中也会含有
脂质物质。长期食用，会增加血液的粘稠程度。
改善方法：主动多喝水
多喝水可以帮助身体代谢，排出身体中的毒素。因此水有稀释血液血脂的作用。
每天，成人补充水分含量应在1500ml以上。这样才能满足身体一般的代谢需求。
但是只一味的喝水，没有明显的改善效果。因此，在喝水时，我们可以加入一些
小食物。桑叶苦荞子茶有降血脂的作用，预防血栓效果非常好。
荞麦含有丰富的芦丁、亚油酸和膳食纤维，可以让血管扩张，可促
进血清甘油三酯的分解代谢和排泄，防止血脂紊乱，有助于预防高
血脂和动脉硬化。
桑叶富含生物碱、桑叶多糖、γ-氨基丁酸，有强化毛细血管，降低
血液黏度，提高血液循环的作用。
槐米的有效成分芦丁，能改善血液的循环和血管弹性，软化血管，
降低甘油三酯，其提取物常被应用于降血脂、降血压、降血糖的辅
还有其他植物，菊花、决明子、枸杞都是很好的降脂植物，长期用
他们泡水喝，可以降血脂，预防心血管疾病。
高血脂的祸根——“懒”
现在是智能时代，很多事情都不需要人来操作。大大减少了人力。
连家务都会机器人来帮忙。这些会让人变的慵懒。
即使在家中不做饭，也不会饿死。这样的环境，人大多都会变胖，缺乏运动。
这些都是诱发高血脂的祸根。
慵懒，身体各个器官代谢功能会缓慢。脂肪不能充分代谢。这样血液中的脂质会
升高。引发高血脂。
改善方法：勤加运动
每个人都要有运动的意识。运动可以提高身体素质，增加身体抵抗力。
经常运动，身体通过汗液把身体毒素排出体外，通过不断散热的方式可以增加脂
肪的分解。减少脂肪血液中滞留。
但要切记，不要剧烈运动，否则会导致血压升高，关节受损。
要找对运动方法，有氧运动是一种循序渐进的过程。如：散步、慢跑等。
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