整身如簧
“松、活、彈、抖”是我們每個武術愛好者所追求的境界，練拳的過程就是人體重塑的過程，都是在盤練“筋骨、關節、內臟”，而隨著訓練的深入，帶來了身體結構的改變，體現出如同彈簧一樣的特性。
從彈簧的特性我們可以獲知，需要達到的不但是“松活”，更需要做到“彈抖”，我們不能單純的從“放鬆”的角度去獲得能量，放鬆能夠做到的就是讓關節容易打開一些，是需要配合的一方面，但肯定不是唯一，我們需要通過開發人體的“大筋”，來獲得需要的彈性。人體“大筋”的開發，並不是依靠“放鬆”獲得的，而是需要通過“撐拔”獲取，撐拔藉助的是骨節的脫開。
我們所看到的身體松活，只是撐拔以後帶來的副產品，並非是終極目標，很多朋友把關節“活”作為標準，其實遠遠不夠，大家可以試一下，能夠崩彈的筋骨可以很活，但是很活的關節未必能夠“崩彈”，這是普遍存在又容易引起誤解的情況。
我們要塑造彈性身體，就需要整體開發，有些朋友在練習時，把一些單一關節的崩彈，視作是“整體彈簧”，這也是不可取的，身體是由很多個關節組織，大筋覆蓋人體全部，人體就像一棵大樹，樹幹與每根樹枝之間，都是需要有“彈性”連接的，如果哪根樹枝就剩下樹皮相連著，是無法與樹幹之間產生“共震”的，也就相當於人體勁力無法“傳輸”的狀況。而我們在盤開關節，撐起大筋，使大筋具備崩彈勁力的過程，也是連接身體各部位的過程，光有胯不行，還得有“肩、肘……”之間都是環環相連的，缺一不可。拳譜中說到“身備五張弓”，這五張弓都得“單獨盤開”，然後做到“五弓合一”，也就相當於一棵完整的樹了。
有朋友好奇問我，在形成身體彈簧的過程中，“內臟”有什麼作用呢？其實內臟所起到的是主宰作用，就像我們前面舉例提到的一棵樹，要使整棵樹“顫動”起來，必須要“踹”一腳，這個“一腳”就是由“內臟”完成的。我們前面講過，內臟在“橫隔膜”的帶動下，能夠“起落”，從而帶動整個身體起落，如果能夠用上“驚”，就能夠“驚起驚落”。所以內臟的盤練尤其重要，它就是發動身體的指令槍，以後再跟大家講講這把槍是怎麼調動它的，讓它能夠聽話就不是個簡單的事情了！
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