针对目前还没有出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下预防措施：
1、哺乳期间要养成均衡喂奶的习惯，两边轮流交替喂奶，可以预防大小胸。
2、如果宝宝只吃完一个乳房就饱了或者睡着了的时候，建议要及时将另一个乳房的奶水挤出来；如果有事无法排奶，下一次喂奶时，要先喂上次没有喂的乳房。
3、每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。
针对已经出现大小胸的哺乳期妈妈，可以采取以下调整措施：
①适当增加小乳房的喂奶次数，小乳房经过更多刺激后，乳房内的腺体和腺泡会增加，促使乳房体积会相应增大，经过一段时间的调整后，两侧乳房大小会逐渐趋于一致，到时再恢复轮流交替喂奶。
②每次喂奶时，尽量让宝宝先吃小乳房，再吃大乳房
③宝宝需要乳头安抚时，尽量让用小乳房来作安抚
④宝宝如果无法吃空两个乳房的奶水时，优先喂小乳房，大乳房吃不空时，不用额外再排奶了
⑤每天洗澡时，重点按摩小乳房。
⑥每天坚持穿大小合适的哺乳内衣，睡觉时可以不用穿，可缓解乳房变形和下垂。
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