男人在生理上衰老的狀態比較起女人來說還是要緩慢很多。女人若是衰老，首先是臉色有變化，發黃長斑。而男人衰老，最為明顯的症狀就是腰部的。男人的腰部健康，不僅是查看男人是否強壯的一個方式，也是表現男性身體的中腎臟的健康狀態。像我們的腰部後面是腎臟，腎臟是我們的身體中排毒排尿的。而若是患上腎虛，腎病，很多人最開始就會出現腰痛的毛病。腰痛意味著腎虛。而腎虛的人總是容易有夜尿，也就是會影響晚上的睡眠質量。
所以，補腎養生腎，是男人到了中年的一個需要注意的地方。枸杞和“它”一起泡，營養比“人參”還高！腎不再虛，失眠都好了。紅色的枸杞有明目還養肝的效果。而對於男性的補腎有良好的功效，而和枸杞搭配的一些食療的方法也是值得很多人嘗試的。
1：枸杞+紅棗
第一種自制的補腎方法，就是不合適枸杞搭配紅棗。紅棗枸杞茶不僅是什麼年紀的人，都是可以喝的。對於老年人來說，枸杞水具有明目，緩解頭暈還眼花的情況。而像年輕的男性就有增強腎氣的效果了。紅棗可以補血，男人到了中年，也是會出現體虛的情況，而紅棗可以補充男性的體力，讓男人變將健碩。
2：枸杞+蒲公英
腎臟虛脫，有一部分的原因是因為腎有炎症。腎臟的塑料管和腎小球，都是為我們輸送尿液的部位。但是若是患有腎炎，就可能會造成一些泌尿系統後來疾病發生。像尿液中是我們身體的毒素排洩，而腎病的人就排尿難，從而導致毒素淤積。像蒲公英是可以用來的解毒的一種草藥。它主要還是針對腎炎的症狀有抑菌，助解毒的效果。男人平時堅持喝一些蒲公英泡水加一些枸杞，不僅是可以解腎毒，還可以預防前列腺疾病。
3：枸杞+辣木籽
最後一種很好的補腎食物，是枸杞和辣木籽一起搭配。首先像辣木籽是一種可以補充男人雄激素的食物。它裡面還是白色的果實，可以生吃也可泡水。辣木籽溶於水中後，它的一種物質會被我們的身體吸收，從而讓男性的身體更加強健。而枸杞和辣木籽一起，有補腎提升男人體質的效果。腎臟補虛弱男人，年末失眠都緩解了，不再夜晚多夢老是有夜尿。
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