很多研究表明觸摸尤其是擁抱能帶給我們很多健康的益處，下面有九個理由讓你愛上擁抱.
一擁抱有助於減少壓力，增強免疫系統預防疾病壓力會使免疫系統功能減弱，引起感冒和其它疾病，而在2015年的研究當中，卡內基梅隆大學的研究者發現是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式.
二擁抱可以滿足肌膚渴望是一種無言的交流肌膚接觸和身體交流對健康具有至關重要的作用查密接觸研究機構發現對於早產兒來說更多的日常接觸能加快嬰兒生長速率的47%很遺憾的是1/3的人每天不能獲得別人的一個擁抱，75%的人想要獲得更多的擁抱
三擁抱可以增加血清素提升愉悅感緩解抑鬱症狀血清素是一種神經傳遞素被稱為快樂荷爾蒙因為它能夠讓人感到更多的愉悅放鬆以及自信，還管理著情緒和調節腸胃，擁抱有利於釋放血清素，提升快樂情緒，緩解抑鬱症狀，在高水平的血清素狀態下，人不容易感覺到飢餓，睡眠質量也會上升！
四擁抱可以抗衰老除了增加血清素擁抱還能增加我們釋放催產素的能力，催產素在維持身體健康肌肉水平機體自愈等方面都起到很重要的作用，所以擁抱可以讓我們保持年輕維持肌肉力量另一方面，催產素也能夠促進神經系統的鎮靜，緩解焦慮，釋放輕鬆的感覺，降低血壓，舒緩心跳.
五與清蜜的人擁抱可以減輕疼痛痛以色列海法大學的實驗證明被所愛的人觸摸時人的痛苦明顯減輕，而且對方表現出越多的共情和支持人的痛苦水平就越低，在極端的情況下擁抱還可以減輕人們對死亡的恐懼！
六擁抱比性愛更重要每日郵報的研究表明，擁抱是一種不同於性愛的交流方式，擁抱不像性愛，不需要耗費體力就能聞到和觸摸到伴侶，感受到被愛和被關心對於伴侶而言，擁抱有助於維繫情感上的連結，彌補日常生活中的小摩擦，增加愛愛時的親密感。
七擁抱提升自尊，擁抱提升個體的自尊感，尤其是兒童群體養育者對孩子的擁抱讓他們感覺到自己是獨一無二，是被深深愛護著的，我們長大後這種自我價值感和擁抱之間的關係仍然存在於神經系統中，與我們的自尊自愛緊密相連。
八擁抱增加共情能力有一項研究解釋了催產素如何增加個體的共情水平，甚至對陌生人也能產生感情，僅僅通過擁抱他人就能促進催產素的釋放，進而引起大腦內部的共情感覺。
九擁抱讓我們學會給予和接納，擁抱是一個相互的動作，我們給予擁抱的同時也獲得他人的擁抱，在擁抱中我們意識到！
心理學家維吉尼亞斯特爾曾經說過，我們每天需要四個擁抱來生存八個擁抱來維持健康，12個擁抱來成長，現在你對擁抱的好處有了一定的瞭解，趕快告訴身邊的朋友，然後給他們一個大大的擁抱！
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