憑欄待月的哥
無所謂40715
在人的一生中，堅持良好的生活習慣很重要，對人的身心健康會起到很大的作用，而有的習慣如果能夠一直堅持下來，就會收到意想不到的保健效果。那麼，現根據本人的親身經歷，談談自己的體會：
一、本人自小時候起就體弱多病，身體素質較差，很是苦惱。所以在生活起居上就一直特別注意，養成良好的習慣，以預防疾病為主。而堅持時間最長的兩個生活習慣是早睡早起和午覺。幾乎堅持了幾十年，應該說確實收到了一定的效果。
二、早起早睡，讓本人能夠在早上出去稍微活動鍛鍊一下，呼吸新鮮空氣，迎接新一天的學習與工作。晚上早點睡覺，可以儘可能地休息好，也有利於體力和精力的恢復，為第二天工作做好準備。而午覺習慣，又能夠在上午工作緊張勞累的情況下，利用午休調整一下，下午即可更好地投入工作。
三、實事求是地講，身體是做好任何事情的本錢。對於本人這樣一個體質很差的人來說，如果不注意養成保護保養身體健康好習慣的話，根本無法把幾十年的學習工作，家庭社會等責任和重擔承擔起來的。正是因為自己對自己的身體有自知自明，所以，堅持有利的作息習慣，以防為主，預防生病，才得以較出色地完成了人生中許多重要的任務，並取得了較好的成績。
綜上所述，在生活中，我們要根據個人的實際情況，把好的生活習慣持之以恆地保持下來，堅持下去，必有益處。
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解千愁
說到堅持最久的一個習慣，那就是健身了。
我本來呢就不是胖的人，23歲之前一直135左右徘徊，吃了也不胖，直到25歲，體重73kg，本人身高180，男。說起來微微胖了一點。這時就打算健身了，想想別人都能練出來，那麼我也一定可以的，但是起初三天還好，後期真的是堅持不住啊，朋友一叫出去了，吃完晚飯不愛動，不去了，有事耽誤了，等等吧，健身這種事，耽誤2次就不想去第三次，我想這樣不可以啊，時間白費了，沒鍛鍊到質變前期浪費了。手機提醒自己，必須打卡天天去，不去就懲罰自己，這樣我就被迫天天去，至少去，到了那裡給自己定時間，練完在想別的事，就這樣，一天一天過去了，起初沒想堅持多少天，隨著一天一天到來。我竟然習慣了，到時間了不去感覺少點什麼，結果堅持了20周了，(中途有幾天特殊事，後來補過來了)，通過堅持我也得到了好處，大大的好處。感覺視力變好了，明亮了。氣質自信了，有底氣了。我很感謝我得堅持。現在想想凡事都要堅持一下，慢慢的它真的真的會和你驚喜。
明天再說啦
之前堅持的習慣有：
1、收腹。
沒有專門的時間健身，但是很怕胖的沒有腰線，因此養成習慣隨時保持收腹。
從大學開始吧，十幾年了。大學腰圍一尺七，工作後一尺九，生過兩娃，肚皮沒有一點紋，產假結束上班跟以前一樣，衣服一點尺寸沒變。
收腹會不自覺的挺胸，整個人顯得挺拔，看上去比我實際身高要高，而且顯得氣質好。
2、塗身體乳
我屬於乾性皮膚，以前腿上洗完澡都起幹皮，從大學開始洗澡後塗身體乳，各種都有，基本都不貴，用量大呀。
也是一直堅持到現在，十幾年。
現在身上的皮膚比臉上都好，給我做針灸的姑娘說我比20歲的小女生皮膚都好。
3、對金錢十分守信用。
這是工作後，一個前輩教會我的：凡是跟錢有關的，一定謹慎守信。
迄今為止，十幾年，沒有一次忘記還信用卡，工作上清賬非常及時準確、借人錢從來不會忘記還。
如今芝麻信用800多分（2年前就800多，沒漲過），各大銀行VIP ，是單位上唯一一個沒有任何憑證，財務就敢給我支10萬元的人。
4、堅持讀書
從小開始，讀過的書最後成了我身上血肉的一部分，藏在氣質裡，言談裡，說不出什麼具體好，但使相貌平平的我給人印象深刻。
現在正在培養的習慣是每天寫作，我把悟空問答當作命題作文，看看能寫多久。
玲瓏一刀
1、起床，每天8點準時收看《朝聞天下》，一邊吃飯一邊看，瞭解國家出臺的規定措施，以及國內外大事，不落伍，這個習慣堅持了八年。
2、睡前閱讀一小時。不管小說雜誌，自我規定必須一小時閱讀，堅持了兩年，看書多了，許多以前無法理解的事情，也醍醐灌頂，許多憤慨的事情和人，也都釋懷了。
3、我想以後我又會新增加一個習慣，今日頭條每天一帖，雷打不動。
梧桐卷卷
在生活中堅持最久的就是鍛鍊身體，年輕的時候是籃球隊員，每天都要訓練，經常參加各種比賽，現在年齡大了，快60 歲了，再打籃球容易受傷就改打乒乓球了，每天堅持打乒乓球2小時以上，最大的收穫就是即鍛鍊了身體，又交了好多球友，社交面廣了好多，同時也豐富了自己的業餘生活真是一舉多得啊😄
桃源夢1980
保持自己不餓吧，成效的話就是吃的東西在身上跑不了，既然我自己都吃了，就沒有必要讓自己身上的肉不見吧，是我的就一定都是我的，誰也跑不了，哈哈哈哈哈哈
沒有涼生
每個月無休止的還信用卡，這個習慣讓我保持了5年，信用卡額度以及信用分得到顯著提高
優惠芽
讀初中之前握筆的姿勢都不正確，後來讀初中了，下定決心一定要糾正過來，剛開始一點都不習慣換個姿勢寫字，後來就堅持，半學期就改過來了，習慣都是慢慢培養的
