怎樣才算便秘，如何正常的排便？正常的排便應該是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次數減少(如2~3天一次)、出現排便困難、大便乾燥等症狀。

但，便秘了，其實是會對身體造成傷害的：

1. 說明身體生病了

對於 40 歲以上突然出現，或者伴有消瘦、便血等報警症狀的便秘，需要去醫院做檢查，排除存在其他疾病的可能。

如果經過調整生活方式，以及常規的通便藥物治療，仍然改善不明顯的話，也需要做進一步檢查，明確便秘類型後，對症處理。因為若不重視的話，不僅會損傷肝臟，嚴重的還會引起腦中風，對生命造成威脅。

2. 拉低生活質量，攪亂好心情

說實話，天天早上都這麼受困擾……還真有點兒累感不愛。久而久之，可能會影響心情，甚至是正常的工作和社交。

真便秘了，不要一聲不吭地等著問題自己消失，那要怎麼做呢？

便秘了用開塞露嗎？

開塞露是一種潤滑劑，常用來幫助排便。一般分為兩種，一種是甘油製劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂製劑，成分不同，但原理大致相同。

開塞露為什麼能治便秘？

便秘時用開塞露通便的原理：一方面開塞露中的甘油或山梨醇具有高滲作用，可讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，引起排便反應；另一方面開塞露中的甘油具有潤滑作用，能使大便更順暢地排出。

開塞露的副作用是什麼？

開塞露作為一種藥物，長期使用會形成依賴性。開塞露是通過刺激腸壁引起排便反射從而達到通便目的，但刺激次數越多，直腸的敏感性就越差，一方面藥物的通便作用越來越小，另一方面自然排便越來越困難；開塞露還會造成腸壁乾燥，從而引起習慣性便秘。

便秘別依賴瀉藥、開塞露，一個食療方，通便排毒，男女老少都管用

辣木籽：溫水泡幾粒，沖走腸道5年積毒，便秘全好了

辣木籽在藥用上可以起到治療便秘的作用。每次飯前空腹吃3顆並喝水，含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。對於長期便秘患者，堅持食用一個禮拜，輕鬆排便，一身輕鬆。

辣木籽可促進人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。辣木不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，會“腹瀉",這就是辣木排除毒素的表現了。

辣木籽天然無副作用的淨化作用，對身體有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，會有"拉肚子"的現象，這是辣木對便秘者的調節作用。堅持吃半個月左右，便秘現象消失，肝臟排毒功能改善，身體不會有那種不通透的感覺，配合運動和正常飲食，效果更明顯。

辣木籽天然無副作用的淨化作用，對身體有很好的排毒功效。便堅持吃半個月左右，便秘現象消失，肝臟排毒功能改善，身體不會有那種不通透的感覺，配合運動和正常飲食，效果更明顯。

辣木籽不但可以解決便秘問題，還能夠收肚腩（適合久坐人群、肥胖人群、啤酒肚人群）

辣木籽淨化作用，對身體有很好的排毒功效。特別是腰圍粗大的人，肝臟、腸道的毒素累積過多，身體不通暢導致。

同時，辣木籽營養豐富，其中含有一種白氨酸的物質，對控制體形很有作用，歐美等地開發了辣木減肥茶，很瘦愛美人士的歡迎。

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辣木籽怎麼吃

• 1、辣木籽剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑)
• 2、一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。
• 3、食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。