1.按摩湧泉穴:先把手心搓熱,然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩;每天按摩次數最好超過100次,直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟、滋陰降火的作用,從而達到補腎壯陽目的。以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次,直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟、滋陰降火的作用,從而達到補腎壯陽目的。
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2、摩揉睪丸:將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋上,然後輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。
3.按摩腰部補腎助陽:兩手洗淨,然後手心互相對搓,知道手心發熱後,放在腰部以上下方式進行按摩,直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補腎納氣,提高腎功能以及“性”能。
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