俗話說：人老腿先老。

人會老，器官也會衰老，骨關節也不例外。在我們所有的骨關節中，有個關節不僅承擔著我們身體的重量，還幫助我們進行站、走、跑、跳等活動，這就是我們的膝關節。

膝關節的負重壓力最大，最容易出現磨損。所以隨著年齡的增長、關節的退變，膝關節最容易出現問題，這就是為什麼身邊老人總容易膝蓋出現骨關節炎的原因。

這6類人更容易患上膝骨關節炎

科學研究，除了年齡之外，骨關節炎患病危險因素還與體重、性別、關節創傷、工作生活習慣和遺傳因素有關【1】。綜合下來，以下6類人最易患膝骨關節炎：

1.老人：年齡是骨關節炎的高危因素，《2015年中國骨關節炎防治認知白皮書》顯示, 隨著老齡化社會的到來, 60歲以上人群的發病率已經超過50%，且出現發病低齡化的趨勢，骨關節炎是目前排在首位的致殘性疾病。

2.女性絕經後：目前研究發現，女性膝骨關節炎的患病率高於男性，以絕經後女性多見。這可能與絕經後女性雌激素的變化有關。表明絕經的年齡越早，發生膝骨關節炎的可能性越大。

3.超重：體重過重會促進膝關節退行性改變，體重減輕可以控制肥胖患者膝骨關節炎的進展。

4.有膝關節外傷史：研究發現膝關節外傷也是膝骨關節炎危險因素的之一。最近健身文化的流行，不合理的運動方式或者過度運動增加了運動愛好者罹患膝骨關節炎的可能。除此之外，勞損或微小創傷是加重老年人骨關節炎的危險因素。

說完這6條，很多人都表示“中槍”了，是不是以後就會患上膝骨關節炎呢？

如果您有以上高危因素，只能說明你比普通人更易患上膝關節骨關節炎，而不代表一定會患病。但是如果您出現了以下症狀“信號”，則需警惕自己是否患上膝關節炎了。

2個“信號”警惕患上膝骨關節炎

1. 膝關節疼痛

膝骨關節炎早期疼痛會較輕微，隨著病情的發展，疼痛會越來越重。

很多患者也可能在上、下樓梯時出現疼痛或疼痛加重，或者其他活動過度後，出現疼痛或疼痛加重。

2. 膝關節活動困難

患有膝骨關節炎的患者，常感覺活動不靈活，比如上、下樓梯困難。晨起和長時間固定位置也會出現關節僵硬，稍活動後會出現減輕。

病情嚴重者還會出現關節腫脹、關節畸形等問題。

如果出現了以上症狀，需及時去醫院就診。目前關於膝骨關節炎的確診，可以去醫院進行相關的檢查，比如X 線、關節腔積液檢查等檢查可以幫助確診。

膝骨關節炎防治要趁早

由於關節軟骨的再生能力很差，所以膝骨關節炎一旦出現，治療只能幫助控制疾病進展，而不能做到完全恢復痊癒。對於膝骨關節炎的防治，越早開始越好。

如果確診了膝骨關節炎，一定要在醫生的指導下進行正規治療，除此之外還要注意以下日常保養：

1、控制體重，可以進行適當的低強度的體育鍛煉，比如游泳、慢跑、關節活動度鍛鍊及拉伸運動等；

2、減少關節負重，避免過度運動導致的關節傷害，避免不合理的姿勢以及長時間站、蹲、跳等，防止膝關節外傷；

3、改善居住環境，遠離潮溼環境，最好可以住低樓或有電梯樓房；

4、在飲食上，要注意鈣的補充，奶製品、豆製品、綠葉蔬菜、魚類、果仁都是鈣含量豐富的食物。對於骨質疏鬆患者，可以適當補充鈣片。除此之外，為了骨骼健康，還要改掉抽菸、飲酒等不良嗜好。

最後，祝每個人都能遠離膝骨關節炎，有個健康好膝蓋！

審稿專家

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