雌激素对于女人来说十分重要的一种激素，不仅影响着内分泌的平衡，也关系着女性健康。但是随着年纪的增长，过了40岁之后，卵巢的功能就开始慢慢退化，雌激素的水平也开始降低，会导致月经不调、乳腺增生，甚至不孕不育的情况。而且生活节奏的加快让很多女性朋友都养成了不好的生活习惯，比如经常熬夜、负面情绪、久坐不动等等都会影响雌激素的分泌，让乳腺增生等妇科病有了年轻化的趋势。
雌激素水平低的危害有哪些？
1.月经失调
雌激素对月经也有着重要的调节作用，雌激素水平太低会导致月经失调、还会诱发痛经的问题。同时还可能引发妇科疾病，威胁卵巢的健康，影响女人的容貌以及孩子的孕育。
2.卵巢早衰
雌激素水平对于女性的健康也是非常关键的，缺乏雌激素会加速卵巢的衰老，引起早衰的问题。而卵巢的功能减弱也会导致雌激素分泌减少，如此恶性循坏，对健康非常不利。所以女人要懂得合理地调理，让雌激素保持在一个正常的水平。
3.更年期提前
雌激素水平低会引起卵巢早衰，同时让更年期提前到来，不仅会影响女人的容貌，还可能会诱发心脑血管疾病，出现胸闷、心慌、腰酸背痛等不适感。
多吃这3种“廉价食物”，通乳散结养宫显年轻
1.葛根粉：不少女性朋友平时都会吃一点葛根粉来美容养颜，原因在于它能补充体内的雌激素。葛根粉的成分中含有很多的天然异黄酮，能够调节机体的各项生理功能，对于女人来说可以预防妇科疾病，延缓更年期。
2.大豆和大豆制品：生活中廉价的大豆，含有丰富的异黄酮，这种成分能够“双向”调节女性体内的雌激素，多了就抑制分泌，少了就促进分泌，让其始终保持在一个健康的水平，有利于通乳散结，预防乳腺增生。
3.无花果：它是女人的“好伴侣”，其中含有18种氨基酸，有10种是人体所必须的，而且富含维生素A和C，能够促进子宫细胞的修复，抗氧化衰老，让卵巢保持年轻的状态，子宫好，人也更显年轻。
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