女人一旦过了30岁，身体中的各项机能就会慢慢的走向衰退，身体中的雌激素分泌也会相对的减少，在加上平时的饮食习惯和生活习惯不规律，就很容易出现卵巢早衰的情况，卵巢一旦衰退，就会让皮肤变得很差，头发干枯，甚至还有可能会影响到生育能力，所以，女性平时应该要注意对卵巢的保养，那么要如何去保养卵巢呢？可以先从改变饮食做起。
它是天然“雌激素”，没事吃两口，助你补充雌激素，卵巢更年轻！
第一种：刺梨
刺梨也是梨的一种，它又被称为木梨子，营养价值很丰富，它里面含有很多维生素C，抗衰老作用是比较不错的，女性月经之后可以吃一点，这样能够帮助卵巢排出毒素，对卵巢的健康是有力的。
第二种：阿胶糕
很多女性在平时很喜欢吃阿胶糕，这种食物被称为补血圣药，是很多爱美的女性的选择，而且阿胶糕在制作的过程中加入了很多的配料，有芝麻、红枣等食物，这就让它的口感有了很大的提升，受大多数女性的喜爱，长期食用阿胶糕，能够有效的缓解贫血体虚的症状，而且它加入了这么多的配料，营养价值就不仅仅是补血了，女性每天吃上两片，能够让自己的气色看起来更加红润，是一种很好的滋养品。
第三种：榴莲
说到榴莲，很多人可能会捂着鼻子，对于喜欢榴莲的人来说，它是一种很好吃的食物，但是对不喜欢的人来说，这简直是一种折磨，但是不可否认的是，榴莲确实是一种很好的水果，它的营养价值很丰富，里面含有很多的维生素C、糖分和多种矿物质，有很好的美白功效，同时还会缓解痛经的作用，是水果中的王者。吃榴莲还能有效的提高身体的免疫力，调节酸碱平衡。
第四种：无花果
无花果中含有丰富的雌激素，有美容养颜的作用，能够有效的祛除脸上的皱纹，让皮肤更具弹性，而且无花果中含有很多的酸和酶，能够促进身体消化，从而缓解便秘。
第五种：紫菜
紫菜中含有很丰富的碘和钙物质，能够有效的调节身体中的雌激素的平衡，从而达到养护卵巢的作用，女性平时可以多吃点紫菜，这样能够有效的缓解卵巢衰老。而且紫菜还有利尿的作用，可以让身体中的毒素更快的排出去，经常吃可以帮助减肥。
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