如果您有脫髮，應避免以下這些事情
營養不良，包括維生素缺乏和攝取不足的蛋白質，都會導致脫髮。時尚或崩潰節食可能與吃基於垃圾食品的飲食具有相同的負面影響。
補充水果和蔬菜
大量的蛋白質-素食者應該確保獲得足夠的非肉類蛋白質，如豆類，堅果，奶酪和低脂肪乳製品。根據您的身高，體重和營養目標，每天攝入合理的卡路里
控制健康狀況
許多健康問題，包括甲狀腺問題，一些感染和慢性壓力，都可能導致脫髮。為了防止脫髮這些因素，您可以：學習壓力管理技巧，幫助您的身心放鬆。按照醫生要求治療任何甲狀腺問題，如甲亢或甲狀腺機能減退，尋求及時治療感染，如頭癬（影響頭皮的癬）和其他可能影響頭髮生長的真菌感染，保持對可導致脫髮的疾病的良好控制，包括狼瘡和糖尿病。
協和防脫育發
照顧好你的頭髮
稀疏的頭髮和禿斑可能是由你自己的習慣引起的-頭髮很容易因過度造型而受損，乾燥和脆弱。經常使用燙髮造型工具，經常洗髮，劇烈或經常刷牙，以及太多的產品都會導致頭髮斷裂和變薄。
善待你的頭髮
切勿拉扯或粗略地梳理頭髮。避免過於頻繁地洗髮，特別是天然乾燥的頭髮。限制使用加熱造型工具，如吹風機，捲髮器和拉直熨斗。避免可能導致脫髮的燙髮和其他刺激性化學處理。使用厚而寬的牙齒梳子梳理頭髮。頭髮上的髮型並造成破損，包括非常緊的馬尾辮。
在嚴重的身體或情緒創傷，孕後荷爾蒙變化以及化療等醫學治療的情況下，您可能沒有太多方法可以防止脫髮，但是輔助治療還是有很大幫助的
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