科學減肥mt193283994
肥胖症是一組常見的代謝症群。當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘熱量以脂肪形式儲存於體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖症。正常男性成人脂肪組織重量佔體重的15%～18%，女性佔20%～25%。隨年齡增長，體脂所佔比例相應增加。關於肥胖的評估方法，包括人體測量學、雙能X線吸收法、超聲、CT、紅外線感應法等多種。如無明顯病因者稱單純性肥胖症，有明確病因者稱為繼發性肥胖症
單純性肥胖體重增加緩慢，繼發性短時內增加迅速；常合併或加重高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、膽石症等
中醫認為，脂肪的分解和調配是有肝膽支配的，健康的肝膽會把多餘的熱量，轉化為脂肪然後把脂肪首先調配到乳房和臀部儲存起來，如果肝膽有瘀阻就會出現代謝紊亂，會對脂肪胡亂調配至腹部、腿部、胳膊、臉、內臟等，這就會出現肥胖和內臟脂肪超標。就會出現體態臃腫、合併或加重高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、膽石症等。這樣您的形象不但受到影響，健康更是受到嚴重威脅。所以健康減肥更是刻不容緩。
一、運動減肥
可以加速脂肪的分解代謝，增強人體的體質和免疫力。但是這需要足夠量的運動，否則，會出現運動增加啦，但是運動量達不到，但是食量卻增加啦，再加上運動對於肥胖的人群本身就是比較痛苦的事情，很難堅持下來，其結果是月越運動減肥越肥。
二、節食減肥
節食減肥是一種常見的減肥方式，但是是一種不健康的減肥方式，因為節食損失的是人體的營養和水分，雖然可以起到迅速減重的假象，但是減掉的是人體的水分和營養，一旦復食體重就會迅速增加，也就是我們所說的反彈。
三、減肥藥和減肥保健品
現在市場上的減肥藥名目繁多，良莠不齊，有些含有大量抑制脾胃功能的成分，對人體健康不利。當你停服後，抑制成分減弱，你又會恢復到以前的狀態。治標不治本。
四、中醫二段式減肥法
一階段，肝膽排毒，疏通肝膽瘀阻。解決肥胖本的的問題。讓您恢復健康易瘦體質。
二階段，燃脂瘦身，科學飲食，分解脂肪，解決標的問題。讓您恢復完美身材。
配合適當運動、適量飲水、經絡拍打讓您養成良好的生活習慣，恢復健康的完美的易瘦體質。
養生專家我養你
用過外敷減肥方法，三個月瘦了23.8斤
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運動加控制飲食，三個月瘦了二十斤
看得明白裝糊塗
最安全的是運動❗️
最方便的是節食❗️
保持最久效果不錯的是合理的運動和全面的飲食還有良好的作息習慣‼️
最有效的就是抽脂；見效快、效果明顯、而且想瘦哪裡瘦哪裡❗️
看你自己的需求選擇相應的減肥方法✅
【我是周勇呀，專業值得信賴，有什麼問題可以私信我，我幫你免費解決】
我是周勇呀
控制飲食和鍛鍊 這是最安全最有效的辦法！本來我是最控制不住嘴的，而且吃了就想躺著！！自從最近查出來輕度高血壓來，十天瘦了八斤！一天走一萬步！晚上不吃飯！血壓也正常了！在健康面前決心才會成為行動！我希望這個月能瘦二十斤！
無奈的房子
最好的辦法就是運動節食，不能太節食哦！平常可以喝些冬瓜荷葉茶去除腸道油脂，太油膩的食物少吃或不吃。我以前微胖，現在經常運動，隨便吃都沒有胖，去年買了幾包荷葉茶竟然瘦了三斤。
Mandala958
老祖宗的方法，少吃多動唄，無他！
宿空M
我喝過決明子+綠茶+枸杞，晚上還做仰臥起坐，一個月就瘦下來了，我也不知道，這兩樣是哪樣讓我瘦的，總之食物沒少吃，不過要是少吃應該會瘦的更快。
辣子雞塊289
吃燃脂糖瘦了8斤😂用按摩霜腿圍瘦了8cm 只有我瘦不下來用產品的嗎…
薯條0818
高脂肪，高糖類，高油膩，油炸，辛辣刺激，冰冷生食都不建議吃。吸菸喝酒都應該禁止，
