用戶71720745369
王醫生，平時哪些不良習慣對心臟有害！
心血管王醫生根據多年的臨床經驗，結合指南推薦及真實患者情況，總結以下:
1、吸菸
吸菸的人冠心病發病率比不吸菸的人增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十；同時吸菸會增加心律失常及心衰風險。這就是吸菸的這個習慣給心臟帶來的壞處。
2、酗酒
飲酒明顯增加高血壓及心腦血管疾病的風險，最新的入選2800萬的調查結果顯示飲酒，即使少量飲酒也是對身體有害處的。會增加冠心病、心律失常、心衰風險。
3、不健康飲食
尤其高鹽高糖高脂肪飲食，會增加三高風險，同時會增加動脈粥樣硬化。不健康飲食是是動脈粥樣硬化一個重要原因。同時飲食不宜過飽，以免增加胃腸及心臟負擔。
4、不運動
長期不運動，會導致心功能下降，導致肥胖，導致心血管疾病風險增加。
5、熬夜
睡眠不充足，就會誘發心絞痛、心衰等。每天睡眠不足4小時，死亡率高180%。
6、不知冷暖
季節交替，冷熱變化，血管承受更大的壓力波動，如不知保暖或降暑，會造成心血管疾病風險增加。
7、脾氣暴躁
情緒波動會直接導致血壓波動，心率波動，很容易誘發心血管疾病的發作。
8、不查體
很多人覺得查體沒有什麼用處，可是您知道到高血壓糖尿病高脂血症，大多數是沒有症狀的，不查體怎麼及時發現，不發現怎麼控制，不控制三高自然會增加心血管風險。尤其是高危人群更需要查體。
9、大便乾燥
很多人都是死在廁所，大便用力會增加心臟負擔，會誘發心絞痛和心衰。
10、小病不看
三高不控制，不吃藥，必定會逐漸損害心血管，最終導致心血管疾病。
生活其實是有各種細節組成的，細節決定成敗，這些不良習慣肯定對心臟有害！
心血管王醫生
心臟是人體最重要的臟器之一，對人體的生命健康有著重要的影響作用。通過心臟的射血功能維持著全身其他臟器功能的發揮，因此心臟一旦有問題，影響的除了有心臟本身以外，還會對其他臟器也產生不利的影響，因此要格外關注心臟的健康。那麼我們生活中的哪些習慣會導致心臟的損害呢？
首先經常性的飲酒，會使血液循環加劇，反射性的引起心臟跳動的增快，會增加心臟的消耗，不利於心臟的健康；吸菸會使動脈發生硬化、狹窄的幾率增加，誘發冠心病、心絞痛等疾病的發生；經常吃口味重的食物或者是高脂肪、高熱量的蛋糕、肥肉等食物，容易導致血脂的升高、斑塊的形成，日久血管也會變窄，最終導致心肌缺血現象的發生。
另外那些容易動怒、情緒激動的人群，也會對心臟造成不利的影響；經常熬夜工作的人或者是長期劇烈運動的人其比正常人發生心肌梗死、猝死的風險要大，因此要注意保證充足的休息和良好的心態，儘量避免劇烈的運動。
老年人由於身體的抵抗力較差，因此心臟病往往在發生時就比較嚴重，但是有些老年人不堅持吃藥，常常有症狀時吃，無症狀時就不吃，這樣會導致心臟疾病反覆發作，最終會導致心衰等嚴重疾病的發生。
通過上面的介紹相信大家對心臟的習慣有了一定的瞭解，因此生活中我們要養成良好的生活及飲食習慣，規律服用治心臟的藥物，杜絕危害心臟的不良嗜好，就一定可以擁有一個健康的心臟。
歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的健康知識。
生命召集令
五大因素傷身更“傷心”
1.空調房內外溫差大
人體的血管遵循熱脹冷縮的原則。夏季氣溫升高，血管舒張，血壓隨之降低。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副教授彭銳提醒：如果最近覺得自己血壓比平時低不少，可以向醫生諮詢一下是否需要酌情減藥。但對於大多數患者來說，還是要按照原來的治療方案進行。
他解釋說，在過去，一年當中夏天確實是人的血壓較低的季節，一些輕度的高血壓患者，甚至不需吃藥，血壓也可以達到正常，但現在隨著空調的普及，夏天戶外和空調房內溫度可能相差10攝氏度，室內的氣溫和春秋季節差不多。假如不規律服用降壓藥，從炎熱的戶外一下子進入涼爽的室內，血管迅速收縮，血壓波動更為劇烈，更容易誘發心腦血管事件。
2.熬夜抵抗力下降
夏天晝長夜短天氣熱，不少人喜歡晚上在外乘涼、吃夜宵。彭銳提醒，長期熬夜對人體也是有害的。
中醫講究春夏要養陽，陽氣幫助人體抵禦外邪。古人認為，陽氣對人的重要性，相當於太陽對地球的作用。在夜間，陽氣處於閉藏狀態，但熬夜則讓身體總處於“工作狀態”，未能充分“休養生息”，易造成陽氣耗損。
偶爾熬夜，第二天上學上班感到疲勞、無力、嗜睡，就是因陽氣受損了，不能正常地升發、推動大腦去高效地工作，但這種情況一般很快可恢復。如果是長期熬夜導致陽氣長期受損，除了整個人疲勞乏力，還可能會出現抵抗力下降、皮膚改變、早衰、性功能下降等問題，輕者容易感冒，重者甚至患腫瘤的風險會增加。
3.冷飲喝多耗損陽氣
為什麼夏天這麼熱，還需要養陽？彭銳說，因為人們為了度炎夏而貪涼，容易耗損陽氣。
比如吃冷飲、冰西瓜，就容易傷及脾胃陽氣，導致脾胃的運化功能下降，出現大便不成形、腹瀉等症狀。另外，脾胃功能受損，出現脾胃氣虛、陽虛，還容易整個人四肢乏力。所以，夏天要防止不良飲食習慣耗損陽氣。如果冰凍食物吃多了，可以適當吃一些溫性食物來中和一下，“冬吃蘿蔔夏吃薑”的道理就在於此，比如滾湯時加入一些薑片，吃些蔥、蒜等也可以。
4.情緒太激動易“傷心”
彭銳說，夏季醫院裡各類心腦血管急症和心肌梗死、高血壓的就診人群明顯增加。“夏天，人的陽氣本來就是蒸騰在外的，白天上班半夜熬夜，陽氣一直浮越在外，容易導致心率加快、血壓增高。”因此，心腦血管患者要注意，夏天如果發現自己情緒激動了，要提醒告誡自己“緩一緩”。
5.運動過度耗傷陰津
夏天不適宜做過於劇烈、長時間的運動，否則出汗過多會耗傷陰津。可以進行遊泳、騎車、快步走等比較舒緩的運動，晚上比較涼快時可以跑跑步，以3~5公里為宜。
彭銳建議，做運動不要“獨沽一味”，每個人最好多學幾種，從激烈的到輕緩的，根據個人身體狀況、不同季節選擇合適的運動。
文/廣報全媒體記者翁淑賢、伍仞、周潔瑩 實習生許鈺敏 通訊員方寧、張秋霞、吳佳儀
大洋網
每個人都想有一個健康的心臟，但事實上，心血管疾病可能影響著1/3以上的成年人。現在有一個好消息：一些簡單的日常活動對你擁有健康的一生有著重大影響。下面有17個對心臟有害的壞習慣，我們來看看如何避免它們。
對心臟有害的壞習慣快快扔掉
不用牙線
確切的原因現在還不得而知，但牙齦問題與心臟問題之間存在著緊密聯繫。
如果你不使用牙線，長久之後，滿負細菌的牙斑就會生成，進而引發牙齦問題。另一項理論是說，這些細菌會令身體產生炎症。
發炎會引起動脈粥樣硬化的方方面面。治療牙齦疾病可以改善血管功能。
脫離社會
在一段時間這不算秘密，其他人看到的你就是一個煩人，惱人，很難和睦相處的人。
然而，這對於與你真正喜歡的人加強聯繫是有意義的。與家人，朋友和社會保持較高的聯繫能夠讓你更長壽，更健康。
每個人都需要獨處的時間，但你仍然需要在可能的時候，走出來與其他人保持聯繫。
任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會對心臟造成損耗。
一些人有時會有這類感覺，那麼你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。
看電視
一連坐幾個小時會增加心臟病和中風的危險，即便你會定期做運動。
間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。為什麼呢？缺乏運動會影響血脂和血糖。
定時起身走一走，如果你需要工作，那麼就起身講個電話。
對於運動，你可能過於投入，或者完全不做
我們把它稱作“週末戰士綜合症”。
很多人在40歲至60歲，開始從心底猛做運動，弄傷自己，最終把所有運動全部放棄。
對於運動，明智的做法是做些節奏慢，平穩性強的。做規律性運動更加重要，讓自己堅持下來吧！
過度飽食
長時間飽食是心臟病的主要風險因素之一，美國有72%的男性和64%的女性超重或者
肥胖。努力少吃一些，避免大分量，用水來代替含糖飲料。
縮小高熱量碳水化合物的量（精加工麵食和麵包），並且關注帶有“低脂”標籤的食物，因為它們經常是高熱量的。
吃的只是熱量
高糖，高脂肪，高油脂的食物會給你很多熱量，但很少——如果有的話——身體所需的營養。
研究顯示只有熱量的飲食會增加肥胖和糖尿病的風險。
假想自己沒有患病風險
在美國，心血管疾病——包括中風，心臟病和心力衰竭——與其他任何疾病相比，包括癌症，奪去的生命排名第一。
不要將想象你沒有風險！
高血壓和高膽固醇，糖尿病，超重和吸引都是風險因素，這類人群需要定時體檢。
健康的拖拉者
讓醫生幫助你檢查身體，這樣你會了解自己的膽固醇，血壓和血糖的具體數值。
如果這些數值較高，那麼你身邊就會有像心臟病，中風，糖尿病這類無聲殺手存在的風險。
一種觀點：患高血壓是伴隨你一生的風險，對於成年人來說，年過50之後，患病幾率將近90%，即便對於那些之前從沒有出現過問題的人也是一樣。
大家一致的看法是：你24歲沒有患病，並不意味著你54歲不會患病。
忽視打鼾
打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。
這種紊亂的標誌是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進而造成血壓陡升。
1千8百萬以上美國成年人患有睡眠呼吸暫停，這同時也增加了心臟病的風險。超重人群或者肥胖人群屬於睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類症狀。
如果你打鼾，經常在醒來後疲憊萬分，那麼一定要與醫生談一談，篩查呼吸暫停很簡單。
吃紅肉
把紅肉當做偶爾的款待，而不把它當做日常飲食的基礎會是一個好主意。
紅肉中的飽和脂肪含量極高，並且有證據表明經過加工的肉食，比如培根和熱狗，會增加心血管疾病和結腸直腸癌的患病風險。
理想情況下，源於動物和動物產品在飲食中的比例應少於10%。
離不開牛肉嗎？那麼可以選擇一塊瘦肉，限定攝入量。人們需要了解如果你一個月吃幾次牛排，沒關係，但問題是你不可以一天三頓牛排。
不食用果蔬
對心臟最健康的飲食是以植物為基礎的飲食。
這句話的意思是多吃水果和蔬菜，堅果，全麥食品，低脂乳製品，和蛋白質，並且把垃圾食品的量控制在最小範圍。事實上，最新出爐的聯邦政府指南推薦，每份飲食中，蔬菜和水果的組成要佔到一半。
研究發現每天食用五份量以上果蔬的人，與那些每天食用三份量以下的人相比，患心臟病和中風的幾率低20%。
食鹽攝入量大
你攝入的食鹽越多，患高血壓的風險越大。美國成年人中1/3患有高血壓，這是中風，腎衰竭和心臟病的的主要風險因素。
避開包裝好的那些垃圾食品，觀察標籤中的鈉含量，堅持超市外部的選擇，也就是水果，蔬菜和（不含鹽）堅果。
我們大多數人都應該把鈉的攝入量控制在每天2300毫克以下。如果你患有高血壓或者年齡在50歲以上，請把這一數值控制在1500毫克以下。
吸菸或者同吸菸的人生活
當然，這個問題你聽過不下百遍：不要吸菸。但它還是值得一提。
吸菸對心臟來說是徹底的災難，吸菸會造成血塊的生成，進而阻止血液流向心臟，造成動脈壁斑塊的生成。
飲（太多）酒
當然，研究顯示少量的酒精可能對心臟有益。但是，太多就麻煩了。
飲酒過度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風險有密切聯繫。另外，多餘的熱量也會導致增重，並對心臟健康造成威脅。
如果你飲酒，那麼對於男性來說要堅持每天不超過兩杯，對於女性來來說要堅持每天不超過一杯。（一杯的含義是350克啤酒，或者110克紅酒）。
停止用藥，或者漏服藥
讓我們誠實一點，吃藥是一種痛苦。會有副作用。並且忘記藥片很容易，尤其在你感覺好些的時候。
高血壓之所以被稱作無聲殺手，是因為你感覺不到它的存在，說你感覺很好並不是停止服藥的正當理由。
一共有30多種高血壓藥物，所以如果其中一種失去了效用，你還有很多選擇。如果藥物不起作用，我們還可以嘗試其他方法。
忽略身體症狀
如果你之前走三層樓沒有問題，但突然，走了一層樓就呼吸短促，或者胸悶，那麼你該去看醫生了——現在就該去。不要假想你自己是因為身體走形才這樣。
醫生說“時間就是力量”，意思是說越快對那些潛在問題進行治療，心肌得到的永久性傷害就越少。
健康進行時
心血管疾病的發病危險因素包括三高、肥胖、吸菸、嗜酒及不良生活方式等，吸菸、嗜酒及不良生活方式則屬於可以改變的生活習慣，儘管一旦成癮後改變起來很困難，但這些習慣確確實實能損害心臟，危害非常之大！其中嗜酒這種生活習慣常常容易被忽視，這裡特別來深入分析長期過量飲酒對心臟的危害。
嗜酒對心血管的損害容易被忽略，原因主要有以下3點：
1. 酒精的益處被誇大宣傳 長久以來，社會上流傳少量飲酒，特別是紅酒，有益心血管健康的說法，提出紅酒中的白藜蘆醇等物質，有預防血液凝塊、預防血管損傷、降低患心腦血管疾病等作用，但並沒有大規模臨床研究支持這些結論，而且酒裡面這些物質含量非常之低。 為數很少的臨床研究得出的結論並不可信，反而會誤導人，使得很多人以此為藉口長期飲酒甚至過量飲酒。
2. 我國酒文化源遠流長，無酒不歡，甚至上升到人生觀高度，很多人甚至認為：如果不喝酒，人生還有什麼意義呢？同時，喝酒不像二手菸，會直接危害他人健康，因此未能像戒菸一樣，得到社會的高度重視。
3. 酒精對心血管或人體其它臟器的損傷是一個慢性漸進的過程，不容易被察覺，甚至往往飲酒後，人體反而產生一定的舒適感，這使得人們大大消除了對酒的警惕性。
嗜酒對心臟的危害
人體對酒精的代謝能力個體差異很大，很難界定大量或過量飲酒的標準，而大部分中國人有酒精代謝基因缺陷，表現為喝酒後比西方人容易臉紅，這是由於中國人的乙醛脫氫酶基因型往往是突變型，導致無法有效降解乙醛，乙醛在體內積累後能導致血管舒張，看起來就是臉紅或上臉。因此不難理解，中國人相對西方人，嗜酒更容易引起心臟受損傷。
許多酒精心臟損傷的患者，早期心臟的結構可沒有改變，僅表現為心臟儲備功能減退或舒張，同時在心肌之外的損傷包括血壓升高、血脂紊亂、竇房結或傳導系統受損、心肌缺血和心包病變等。
藥師方健
不健康飲食
克服口腹之慾，說起來是一件輕鬆簡單的事情，但實際上真的不容易！口味重的朋友，你能儘量清淡飲食，少吃鹽，少吃鹹菜嗎？愛吃肉的朋友，你能戒掉大魚大肉，控制少吃嗎？愛吃甜的朋友，能儘量的少吃高糖的飲料食品嗎？
健康均衡的飲食習慣，是保證心血管系統健康的重要因素，如果不能做到“管住嘴”，最終受累的不光是你身體的消化系統，還有你的心臟。
吸菸喝酒
有很多朋友，特別是男性朋友，通常都是菸酒不離手，一天兩包煙，半斤酒成為了標配，如果這麼吸下去，喝下去，到了中老年，血管硬化，心血管出現問題幾率會遠遠大於不抽菸喝酒的朋友。不要說什麼鄰居老頭抽菸喝酒活了97這樣的話，不是每個人都有鄰居老頭那麼好的身體素質。
久坐不動
有的人信奉“生命在於靜止”，但是運動對於身體健康的好處是毋庸置疑的。運動能夠增強心肺功能，改善身體代謝能力，增加高密度脂蛋白濃度，對於心血管系統的健康非常有益，而久坐不動是對心血管危害非常大的一個習慣，有研究表明，開長途大貨車的司機因為經常久坐於駕駛位，其發生心血管疾病的幾率高於正常人兩倍甚至更多！
不控制體重
很多人覺得控制體重很難，但實際上控制體重，說到底就是個個人自律的問題，嚴格自律，控制飲食管住嘴，加強運動邁開腿，保持好吃動平衡，人的體重是完全可以管理好的，“肚子大”腹型肥胖的朋友，是心血管疾病的高發人群，因此，為了心臟健康，一定要控制好體重。
熬夜不睡覺
手機，ipad，電視，電腦，生活中讓你不睡覺的事情有很多，但熬夜熬掉的不光是時間，還有自己的健康！人的正常休息並不只是大腦和身體肌肉的休息，人體的多個臟器也在睡眠期間得到修復和休整，心臟也不例外，很多中青年人低壓高，熬夜都是一個非常重要的原因。
這是身體健康的人一些對於心臟健康不好的壞生活習慣，對於已有高血壓高血脂問題，或心血管疾病的朋友，除了要注意改善以上幾點壞習慣外，以下幾個方面的壞習慣，如果有，也要注意改善——
不注意監測相關指標
高血壓，高血脂，糖尿病，高尿酸，慢性腎病等這些疾病，都是導致心臟發生問題的潛在危險因素，因此，堅持監測和用藥，控制好“四高”，才能減少對心臟的不良影響，減少疾病發生的幾率。
不按醫囑堅持用藥
對於上述情況的患者朋友，應當遵醫囑長期服藥，不要覺得沒感覺，或者沒什麼事情就不吃藥，這些疾病對心血管系統的影響都是漸進性的，真正有感覺的時候，再去控制，就晚了。如果出現服藥身體不耐受，或者降壓降脂過度的問題，可以及時諮詢醫生，調整藥物劑量或類型。
不注意季節變化
每年的夏天和冬天都是心臟病的高發期，夏天貪涼洗冷水澡，冬天氣候變冷血管收縮，不注意心血管疾病風險，因為這些事情而突發心臟病，甚至致死的情況，屢見不鮮。
不科學鍛鍊
對於已有高血壓，或心血管疾病問題的朋友，鍛鍊身體可以，但是一定要注意強度和運動時間，運動強度不宜過大，以心臟和身體耐受為主，運動時間避開血壓高峰期，並在控制好血壓的前提下運動，都會減少心臟疾病發生的風險。
李藥師談健康
您好，很高興回答您的問題，隨著社會的發展，吃的東西也有很多選擇性，但是越來越多的人很喜歡吃油炸食品，這種食物很容易使人發胖，還會對心臟有很大危害，所以在平時不能說戒了這種食物，要少吃，還是要吃些蔬菜水果，綠色健康食品最好不過，記住六個字：低脂低糖低鹽！
現在人們無論是上學還是上班，整天都在忙碌著，但又不做運動，甚至上樓都是電梯，活動量的減少，壓力的增大也是對心臟的傷害，患上心梗的可能性又大了點。
生活的不規律，可能這點對於我們習以為常了，晚上睡到一兩點都有，心臟也是需要“休息”的，超負荷的工作，心臟也會“反抗”！還有我們平時抽菸喝酒，周圍環境的汙染，有不注意調整心態等等都是造成心臟病的原因之一。
上述講的都是一些不好的習慣，在平時種儘量避免，大家也可以在某寶看看心肌梗死與心肌康復，這本書，比如上面的這幾點就是我看完隨便總結的，推薦學習。我們在平時生活中都能做到的話，會對保護心臟很有幫助的。
專治各種不服1111
.心臟是人體最重要的器官之一，它的健康與否，直接影響到其他的組織的健康。那麼哪些習慣會影響心臟的健康呢？一、動怒。情緒波動不穩，經常動怒對心臟的傷害最大。二、長時間劇烈運動。長時間劇烈運動，會使血液加快，從而促使心跳加快。三、高強度的勞動。超出體能的高強度勞動容易引起心贓聚停。四、暴飲暴食。暴飲暴食會加重心臟的負擔。五、經常敖夜。經常敖夜會造成心臟的疲勞。六、房事過頻。房事過頻對心臟傷害也是挺大的。特別是老年人，有些老年人甚至在做房事的時候就一命歸西了。
開心快樂206821601
1 / 8 久坐不動；2 / 8 忽視健康；3 / 8 過度飲酒；4 / 8 不良的飲食習慣；5 / 8 不做體檢；6 / 8 發胖；7 / 8 不在意抑鬱心理；8 / 8 吸二手菸。具體內容去問上醫網站搜，裡面好多來自美國家庭醫生智庫的健康知識。
Yahary
一:心態不好，好生氣對心臟有害0二:年紀大了猛然起床，下床立即用力過大口才心臟有害，三:不吃或少吃疏菜水果好吃肉類對心臟有害0四:久坐不動對心臟有害O五`不講衛生對心臟有害，六，心臟不舒服不及時看醫生，對心臟有害，七`不懂護心知識對心臟有害0
