阿啵撒

题主设置的这条自驾线路，基本就是

自驾这7000公里，需要的时间因人而异，因为这个大环线著名景区景点相当多，如果每个都要去打个卡，估计花一个月时间也不嫌长。如果一门心思只是冲着青海茶卡盐湖—拉萨市—川藏线318国道芒康段+317国道昌都—江达—德格—甘孜—炉霍—道孚—康定段必要打卡点游玩的话，那可以给题主你一个最低需要的时间：

初冬时分的羊卓雍措湖。（勒克儿 摄于2018年11月10日）

去程安排

第一天：包头—巴彦淖尔—乌海—石嘴山—银川—吴忠—白银—兰州。这天时间比较紧张，近1000公里，建议起个绝早，轮换驾驶。好早都是高速，问题不大。

第二天：兰州—海东—西宁—湟源—共和—青海湖二郎剑景区—茶卡盐湖。这天路程轻松，高速路，仅515公里左右，主要考虑途中在青海湖二郎剑景区和倒淌河一带沿青海湖游玩，只要晚上能赶到茶卡镇住宿即可。

去程线路（百毒地图截屏）

第三天：上午游玩茶卡盐湖。午饭后，茶卡盐湖—都兰—格尔木。半天时间480公里的京藏高速路应该没丢丢问题。

茶卡盐湖一瞥（勒克儿 摄于2017年9月29日）

第四天：格尔木—昆仑山山口—可可西里—五道梁—雁石坪。这天也相对宽松，路程近510公里，主要考虑沿途在一些重要节点的仪式感以及路边观赏藏羚羊、藏野驴需要花一定时间，同时也考虑了青藏线此段可能的常态堵车需要消耗的时间。

第五天：雁石坪—唐古拉山山口—安多—那曲—当雄—纳木措（扎西半岛住）。这天虽然只有550公里左右，但前半段堵车也是常态，到纳木措能赶上晚霞最好，但别奢望。不过，纳木措夜晚灿烂的星空，也是值得期待的。

纳木措湖的地标。勒克儿 摄

纳木措湖晚霞。勒克儿 摄

青藏线109国道堵车是常态，对此，题主要有足够的心理准备。勒克儿 摄

鉴于青藏线堵车的常态，行程根本无法掌握时间，建议在格尔木备足干粮和饮用水。尤其饮用水非常重要——几百公里的无人区，一堵几个小时甚至半天，没水喝，尤其在平均海拔4400米的青藏高原，那是很要命的！勒克儿摄

第六天：纳木措—当雄—堆龙德庆—拉萨。起个绝早看纳木措湖与念青唐古拉山日出，游玩纳木措湖景区至下午三四点启程。因为从纳木措到拉萨，只有220公里。

去程全程大约3275公里。

拉萨及其周边游玩时间弹性也很大，如果想把拉萨市区以及150公里范围的景区景点都玩遍，一周时间也不够的。如果还想去珠峰大本营啥的，那还得多加四五天。从包头大老远到了拉萨，以必须看的景区景点安排，至少也得3天——

布宫广场一角（答主参加2018双11拉萨举行的半程马拉松，以布宫为背景自拍嘚瑟照）

第七天：拉萨市区。布达拉宫、大小昭寺、罗布林卡、闲逛八廓街+布宫广场音乐喷泉。

第八天：拉萨格鲁派的三大寺——色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺是必须要去的，但一天时间显然不够。甘丹寺距离拉萨市区较远，有60多公里，甘丹寺主要看规模庞大的建筑群，最值得观赏；色拉寺僧侣们辩经非常精彩；哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙。三大寺庙各具特色，后两个寺庙距离拉萨市区很近，就看题主如何选择。

拉萨著名的三大寺——色拉寺（如果从布宫到色拉寺仅仅6+公里，打滴滴快车也就20元左右）勒克儿 摄

第九天：拉萨—贡嘎县羊卓雍错湖，来回240公里，途中翻越海拔5000米的甘巴拉山口很是酸爽。羊卓雍错湖是西藏三大圣湖之一，是必须要去膜拜的。至此，三大圣湖题主你就看了两个，剩下的玛旁雍措在阿里，太远，给下次自驾找机会吧。

初冬的羊卓雍措湖绚丽至极。（勒克儿 摄于2018年11月10日）

回程安排

回程线路（百毒地图截屏）

第十天：拉萨—林芝（林拉高速+318国道）。这天行程米拉雪山山口先打卡，八一镇住下后，首选观赏南迦巴瓦峰（建议自驾到到派镇，从八一镇出发80公里）；此外，有"藏地药王谷"之称南伊沟；西藏圣神直达心灵深处的苯日神山；三面环山的桃花沟（看你去的季节如何再选择），看题主你的时间节奏来选择一二。

第十一天：（川藏线318段）林芝—波密—然乌湖。这天沿途打卡地很多，建议观赏昔日号称“通麦坟场”的通麦大桥；色季拉山口短暂停留，看看能否观赏到南迦巴瓦峰（靠人品爆发）；号称东方瑞士的鲁朗小镇自己掌握时间游览一会儿，下午6点前到然乌湖观赏夕阳。

通麦大桥一瞥。（勒克儿 摄于2018年4月中旬）

鲁朗小镇地标打卡。勒克儿 摄

色季拉山口地标打卡（2017年9月我途径此地时恰遇大雨，根本看不到南迦巴瓦峰。即使下雨，此地也是必须打卡的哦。勒克儿 摄）

第十二天：游玩然乌湖（上湖+下湖）和来古冰川，继续住然乌湖镇。

第十三天：（川藏线318段）然乌湖—八宿县——邦达（转接滇藏线214国道）—昌都。这天基本是走走停停，因为沿途的怒江峡谷+72拐观景台+业拉山山口都很具有仪式感，估计停留时间都不短。

怒江峡谷一瞥。勒克儿 摄

第十四天：昌都—（转接川藏线317国道）—江达—德格。推荐游玩康区本教寺院的中心、康区本教的最高学府和本教祖寺—— 丁青寺；素有“世界藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院。

第十五天：（川藏线317国道+318国道）德格—甘孜—炉霍—道孚—康定。这天沿途自然和人文景观众多，不作特别推荐，有选择性的看看即可。

第十六天：（川藏线318国道+雅康高速+成雅高速）康定—泸定—雅安—成都。早起上午即达西南重镇成都，建议住下，当天下午即可到都江堰+青城山这两个AAAAA景区看看。

然乌镇一瞥。勒克儿 摄

第十七天：成都。建议游玩大熊猫繁育基地+金沙遗址+宽宰巷子+锦里+春熙路太古里IFS广场。

第十八天：成都—绵阳—广元—汉中—西安。这天全高速路，有时间在兵马俑+秦始皇陵+大雁塔等中选择一二。

第十九天：西安。西安市及其周边的景区景点也很多，题主根据自己的兴趣爱好以及没去过的进行选择，推荐去华山看看。

第二十天：西安—铜川—延安。延安的打卡点也很多。推荐住窑洞，自驾去黄河瀑布。

第二十一天：延安—榆林—鄂尔多斯—包头。

回程全程大约4100公里（含林芝+然乌湖到来古冰川+西安到华山+延安市区到黄河瀑布等短途里程）。

海拔6178米的昆仑山玉珠峰以及玉珠峰脚下的昆仑山火车站。勒克儿 摄

题外话：

本回答是根据题主自行设计的自驾西藏青进川出来安排的。只是，不知道题主对高反问题是否留意？要知道，从格尔木进藏，类似撑杆跳一下越高到平均海拔4400米的青藏高原，一旦高反，前进或回撤都没低海拔处让你缓缓，进退维谷。因此，如果题主是初次进藏，墙裂建议川进青出——川藏线318+317国道，海拔起伏剧烈，是适应高反最佳的地方，退一万步说，一旦高反，前进或回撤都能迅速找到低海拔处歇歇再说。当然，题主去过西藏没高反，当我没说。

勒克儿

包头作为内蒙古的第二大城市，也是北方地区的一座工业城市，从包头到茶卡盐湖需要经过巴彦淖尔，银川，中宁，中卫，西宁，茶卡盐湖，这一路风景都很美，建议你自驾游玩，第一站包头出发到银川，去西部影视城，西夏王陵2天，第二站到中卫沙坡头，体验沙漠风情，在沙漠里滑沙，骑骆驼，晚上篝火晚会吃烤全羊住蒙古包1天，第三站西宁，体验回民地区的风俗文化，吃羊肉串喝酥油茶2天，第四站茶卡盐湖。体验茶卡盐湖的美景1天。第五站青海湖，看雪山，草原，湖泊1天。第六站，沿着青藏线进入西藏，沿途风景非常美3天。第七站，抵达拉萨，游玩布达拉宫，大昭寺，八廊街，羊卓雍措湖，珠穆朗玛峰7天。第八站，林芝，感受林芝的美2天，第九站，沿着国道318川藏线出藏，抵达理塘如果时间允许可以去稻城亚丁游玩3天。第十站，抵达康定，游玩康定情歌，海螺沟2天，第十一站：抵达成都，游玩宽窄巷子，锦里，春熙路，都江堰，乐山大佛，峨眉山等7天，第十二站，成都–包头3天。按照自驾游这样算下来大概需要35天左右。

我与你慢慢吻别

包头出发经茶卡进藏，可青藏线109进藏，再G318川藏线出藏，如果正常天气，正常路况和歇停游玩，线路上可参考：包头—兰州—茶卡盐湖—格尔木—沱沱河—那曲—途经纳木措—拉萨(3晚)—林芝(2晚)—波密—八宿—芒康—雅江—康定—成都(2晚)—西安—包头，全程可安排20天左右。

走青藏线入藏要注意适应高原反应；另外，如果冬季前往，注意沿途气候尤其青藏线容易出现恶劣天气，还有一些暗冰路面，最好4驱越野车，备上防滑链。川藏线上目前阶段巴塘路段管制，需要绕行317，走芒康—德格—理塘，多1、2天时间。

大手牵小手一起去走走

按照地理环境和高反适应的问题，建议您从成都出发川藏南线（318国道）进藏，再从青藏线出来，最后才去茶卡玩。原因主要是：如果青藏线进，过了格尔木就是超过4000海拔的昆仑山脉，再往前就是海拔5200米的唐古拉山，对高反的适应能力会很强，如有不适应影响旅程；而川藏南线相对平缓点，人比较容易适应高原反应。

对于您从包头出发需要的时间，这里无法准确回答，因为路途游玩时间各人不同。在这分享一下我今年成都自驾进藏的路线给您，希望对你有所帮助：

D1：成都—雅安—泸定—康定—新都桥（398公里）住：新都桥

D2：新都桥—雅江—理塘—巴塘（378公里）住：巴塘

D3：巴塘—芒康—左贡（260公里）住：左贡

D4：左贡—八宿—然乌（290公里）住：然乌

D5：然乌—米堆冰川—波密—桃花沟景区—波密县（138公里）住：波密

本计划去墨脱玩一天的，但由于多处塌方道路中断，改变行程提前到林芝。

D6：波密—通麦—鲁朗—林芝（230公里）住：林芝

D7：林芝一日游（桃花沟拍摄）

D8：林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨（410公里）住：拉萨

D9：拉萨一日游，住：拉萨

D10：拉萨—65—曲水县—204—日喀则—150—拉孜县—89—定日(508KM) 住宿：定日 海拔4300米

D11：定日—珠峰大本营—定日（往返240公里）住：定日 海拔4300米

D12：定日—拉孜—日喀则—江孜—羊卓雍湖—拉萨（508公里）住宿：拉萨，海拔3685米

D13：拉萨—当雄—纳木错湖—当雄—那曲（430公里）住：那曲

D14：那曲—安多—沱沱河—格尔木（828公里） 住：格尔木

D15：格尔木—茶卡盐湖--青海湖（630公里）住：青海湖

说明一下，以上的线路时间比较充裕，如喜欢，您自己规划一下包头--成都、青海湖--包头的所需时间，合计下来就是整个行程的所需时间了。

祝旅途愉快！

补充：最新消息，金沙江大桥被冲断，318国道（川藏南线）进不了，要进藏的可通过滇藏线、川藏北线、青藏线进入。

志驾游生活

自驾，包头出发走川藏线和青藏线打拉萨距离差不多，都是3300公里左右。

走青藏线大约要五六天，如果只是在西藏拉萨周边游需要一礼拜，再从318川藏线返回包头七八天的样子，大约需要22天左右。

祝您旅途愉快！安全第一！

心界24

最好从成都入藏，格尔木返回。这样高反不是很强烈。时间最好计划20天以上。

怀揣喜悦

我们去年川进青出走了二十天

苍狼白鹿27

一共要18天左右 9月份去过 达旗的

天高云淡17794

前几年去的青进川出单车二司机用了十四天说实话太累了

老吴50716953

看你用什么交通工具，路上打算怎么玩，每个地方停留多长时间，天气等等因素。一般情况下需要20天左右

關鍵字: 旅游 交通 金沙江