一代球痞
我是13歲開始抽菸，抽了15年，每天一盒煙。2013年的的時候換了份工作，專門加工定製水煙筒（雲南抽菸的一種工具，往水煙筒裡裝水）看到來一個個來買水煙筒的客人邊抽邊咳的死去活來的，但是在咳都要抽，我自己也咳，但是畢竟年輕，咳的不厲害。從那以後我就下定決心戒菸了，每天客人給我遞煙我都拒絕，但是剛戒菸的時候面對的是一大堆客人來買水煙筒都在抽菸，聞到煙味那種感覺太香了，但是心裡想我必須要堅持，我要戒菸。就這樣一天，兩天，三天，成功戒菸7年了。現在二手菸直接聞不得，有人在我身邊抽菸我就起身走開。萬事開頭難說的一點也沒錯，戒菸也一樣，開始那幾天，那幾個星期有點不習慣，過了那一陣子就好了！
甘柴屮烈火
老王認為，能戒掉煙的男人，都是值得尊敬的男人！
因為，戒菸需要毅力！
說實話，老王不喜歡抽菸的人，特別在公共場合抽菸，感覺素質超低！想抽菸可以，一定要抽菸區抽菸！這樣既顯得文明和有素質，又對別人沒有傷害（二手菸）！
獵頭老王
要想戒掉煙癮，是一項艱難的"工程"，我有20多年煙齡歷史，一天至少抽2盒，專抽有勁的煙，後來感覺抽香菸不過癮，改抽雪茄，到了95年初，我感覺左前胸發悶，隱隱疼痛，時而咳嗽，第二天早晨必須咳卡一陣粘痰，於是就開始戒菸，可戒了多次也戒不成，在單位我不抽菸，同事硬塞給你，看別人都在吞雲吐霧，煙癮就象小蟲子一樣在抓撓我的心，令人無法忍耐，於是又抽起來了，反反覆覆的戒了無數次也沒戒掉。
到了十月份的一個星期天，我探望父親時，他對我說:'我一輩子不抽菸，早晨起來，只卡手指甲大小的粘痰，舊社會，那些抽大煙的人，抽一個大煙泡花一角錢，你抽一根菸多錢?我無語對答。
於是，開始下定決心戒菸!
1，瞭解吸菸對身體的危害最少有幾十種，以增加自己堅定的戒菸決心並按排戒菸計劃，戒菸必須有毅力!決不能半途而廢!
2，從10月31日晚8點開始，拼命的抽菸，改抽香菸，一根接一根的抽，不停的抽，讓你感覺到往嘴裡進的不是可口香甜的食物，而是又辣又麻又嗆人讓人討厭的"香菸"。
3，一直抽到了這一盒只剩下了幾根菸，這時的口腔感覺不到是什麼滋味了，如同燒火的鐵條在舌頭上燙掉了一層皮一樣難受，開始認識香菸不是好東西，自己的肚子不是泔水缸，不是任何東西都往裡裝的，只能往裡進好東西，首先，嘴要把住門。
4，從零點開始戒菸，然後，將煙，打火機等一切與抽菸有關聯的東西全扔掉，從這一刻開始計算戒菸的時間，拒絕任何人獻煙，久而久之，同事得知我已經不抽菸了，也不給我了，每當親朋好友，同學們的孩子的宴席上，在新郎，新娘將最好的香菸給我抽，一律拒絕。現在，二手菸，我都聞不了，現在，我成功的戒菸已經二十多年了，今天，我把自己戒菸成功的經歷介紹給同仁，只要你想下決心戒菸，一定成功!
老劉105751014
我是一個有三十年煙齡的老煙槍，2015年6月25日，那一天抽菸特別多，和朋友說計劃戒菸，6月28日上午6:30抽了最後一支菸，開始戒菸。原來吃過飯就得來一支，晚上睡覺前來一支，半夜睡醒了來一支，早晨起來還得來一支，上廁所來一支，可以說是無煙不歡。剛剛開始覺得難受，我就自己勸自己：不抽菸能死嗎？這是第一招，第二招買了幾盒口香糖，薄荷味的，煙癮犯了就吃顆糖，挺有效果的，最厲害的是第三招，買了一盒玉溪，（自己原來抽的是10元的紅旗渠），看到朋友就遞上一支，給他點上，自己不抽，一共用了五盒。真想抽了，放鼻子上聞一聞，但不要抽。有一個月就可以了，到現在已經快三年了，我一口沒抽，戒掉了煙癮。
李光林敏
一個能戒菸的人，我們首先看到了他心理的寧靜對生命的尊重。
我記得曾經看到的研究報道，抽菸對身體幾乎沒有一點好處，抽菸上癮，純粹是來自心理上的依賴，久而久之，不抽菸就急躁不安，抽著抽著，我們的身體好煙囪一樣，漆黑的肺，各種呼吸道疾病。
我們要戒菸，這是對自己生命的尊重。也是對他人的禮貌，更是對家人的袒護。還省錢，省衣服。
當然，超級煙齡也不要立刻停止，採取緩步減少抽菸量開始，從一天一盒慢慢的逐步減少到停止，這樣身體也不會因為突然停止而不適應，停止抽菸後肺部感染，就好像不幹活的雙手脫繭子，這樣也不好。所以要戒菸，是肯定的，方法也要得當。
抽菸純粹是一點好處都沒有的心理依賴。能戒菸千萬不要猶豫。光輝壹課，也是一個菸民，十分想戒菸的煙鬼。👻
光輝壹課
能夠徹底戒掉重煙癮的男人，是個有毅力的男人，是個說話算數的男人!→我以前一天三包，煙齡近二十年，2010年戒菸至今，一根菸再沒有抽過!!
煙癮難戒的原因有三:
A>尼古丁依賴症。
長期吸菸，人的腦神經會對尼古丁形成嚴重的依賴性→不抽菸滿腦不舒服，甚至患迷糊，渾身難過，抽一口煙就解脫了，長年累月，煙癮越來越重，想戒真不容易。
B>心理性煙癮。
長期吸菸，使心理深處形成對香菸的依賴，連人的行為也形成"煙性習慣"→手指夾著煙才習慣，早起一支菸、飯後一支菸成了煙性習慣的標配。
C>環境影響。
喝酒/K歌/打麻將/聊天→這四種情形最容易被人遞煙，從而被動抽菸→"抽一支嗎"，把戒菸的努力夷為平地!!
D>難在起步，貴在堅持。
剛開始戒菸時，要克服尼古丁依賴症和煙性心理依賴症，在大約兩個月內，從身體到精神簡直好象"生病"的一樣難過，要不斷吃零食，身體還會發胖，奢睡等等，很難堅持下去。
因此，要真正徹底戒菸，非有堅持和毅力就絕不會成功→要做到"兩不"→任何場合都不再抽菸，任何時間都不再抽菸。"
因此，能戒菸的男人，是個堅強的人，是個有毅力的人，是個說話算數的人!
月亮TA爹爹
17歲進菸廠等待接父親的班，開始正式抽菸，二車間修理室是公認的吸菸室。幹活幹累了，給機長打個招呼！隨手在捲菸機上抓一把，帶到修理室，先給老師傅挨個發一輪，自己也點一根。剩下的往臺鉗工作臺上一扔。一直到21歲時，廠子倒閉也沒頂上父親的班！煙癮越來越大，後來自我控制，每天一包半，不能更多了！
這期間戒過兩回一次是女兒出生，不到兩年！一次沒有兩個月！
直到六年前和部隊的朋友去溝裡釣魚，早上去，沿著山路走了下去，沒事 下午走上來。上來時明顯的肺活量不夠，拼命吸氣，感覺肺葉都快炸了，全身的細胞都在吶喊缺氧！雖然大口呼吸，但窒息的感覺非常強烈和難受！太他媽難受了，生不如死！部隊那小子一路把我連推帶拉！他是生龍活虎，我艱難的爬回原頂，正雙手扶膝用力倒氣呢！他到好，費讓我抽一根！我話都說不出來，感覺都快死了！心裡想起，父親一個人跑車時一天三四包煙，抽菸得了肺氣腫肺水腫肺心病，最後因為摔倒骨折躺在醫院，整天戴著氧氣，最後還是肺衰竭而走的。走的時候指甲蓋都是青的！想著這種整個人缺氧慢慢死亡的過程，和我現在缺氧的滋味，感同身受！從那一刻起，心裡下定決心，戒菸！從那至今再無吸菸！
戒菸，自己一定要有決心，一般堅持三四周就不怎麼依靠尼古丁了！接下來的日子只是提醒自己不接煙不抽菸！明確對朋友表明自己戒菸的態度！總有人發煙以示客套，還有損友譏諷！不要猶豫，健康的身體才是第二重要的！第一一定是心情！如果戒菸會讓你心情不好，那就別戒了！亂七八糟寫了一堆！大家湊合看吧！
千面怪97492281
說來真巧，剛剛把最後一隻煙抽完，抽了整三十年，從十七歲開始到現在四十七了，打算徹底戒了，祝福我吧
老槍手1971
能夠戒掉煙癮的人是有毅力的人，毫無質疑，本人是一個曾經的老菸民，二十多年煙齡，中間戒過七八次都失敗了，甚至一次接近一年沒吸菸，還復吸了，前功盡棄，最後一次戒菸是2014年10月份，直到現在四年多，已經戒掉了，永遠不會再吸菸了，雖然身體胖了二十多斤，沒有早上的咳痰了，說話聲音也不是菸酒嗓了，爬山暴走游泳任何運動胸口都不會悶疼了，每天都感覺身體很輕鬆，我覺得吸菸絕對有害身體健康，最主要是吸菸的人短暫離開香菸精神會產生極大的焦慮感，對香菸的依賴性是一種病，必須要擺脫，如果坐飛機地鐵高鐵還有很多公共場所不能吸菸對自己是極大的折磨！何必呢！對了，如果認為戒菸能省錢的，我勸告一句：這是錯誤的，不吸菸肯定會有另一種愛好或興趣消耗金錢的，戒菸是為了身體健康，為了生命延長，祝大家戒菸成功！
大大哥們
戒菸，我是有一定體會的，因為我正在戒菸。煙齡12年，至今戒菸一個月了，其實戒菸最辛苦的也就是前三個星期。
很多人都堅持不到一個星期就退出了，這種基本上都是沒有做好充分戒菸準備的人，我在戒菸前一天買了一包自己捨不得買的貴煙，邊抽邊看神書《這書能讓你戒菸》，抽完了最後一根，堅持看書，想抽菸的時候就看看書。當然除了看書，還要有足夠的決心，以及拒絕遞煙的勇氣，多想想家人，想想美好的事物，煙癮犯的時間也就一會兒就過去了。下圖記錄煙癮犯的次數，為什麼週五是零呢？因為咽炎犯了嗓子疼的厲害。
堅持三週身體的煙癮也就消失了，在這期間身體的諸多不適都是正常現象。戒菸說難也易，說易也難,戒菸和戒毒很像，一日吸毒終身戒毒，哪怕戒了十年抽一隻煙也會從新喚起身體對香菸的渴望。所以能夠戒掉煙的人都是內心足夠強大的人，在乎自己和家人身體健康的人，對吸菸的本質看得也很透徹。
