敏小貝
這種表現明顯是你自身免疫力不好的體現。如果一個人經常生病，經常失眠，那麼身體素質肯定是比較差的。 要想改變這種狀態，應該從生活的方方面面進行改變。首先要改變的就是，根除自己的懶惰走出去增加自己的體育運動。只有通過運動和健身才能從根本上改善這種情況，提高自身的免疫力。
其次就是要調整飲食和作息時間。不可以不說我們現在。在大城市中工作的白領，藍領生活節奏已經完全被哥哥工作壓力，生活壓力打破。
最近炒得沸沸揚揚的我們外賣，生產線，那麼不安全。如果我們整天點外賣吃快餐，那麼我們身體怎麼能承受這外界無窮無盡的打擊？
作息時間也是關鍵。由於現在工作的壓力導致很多年輕人生活節奏和節律已經失去平衡，睡眠質量不佳。睡眠時間過短。
只有從生活的方方面面上進行調整，才可以完全提高自身的免疫力，並且提高自身免疫力，不是一朝一夕就可以完成的。
腫瘤科劉春雷醫生
經常生病要找病因，不一定是免疫力不好的問題，病因很多，不能都歸結於免疫力低下。嗜睡乏力是一種普通症狀，不一定是疾病引起的，正常人在疲勞狀態下也會出現。解釋一下，免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。免疫力低下容易被感染或患癌症，免疫力亢進容易引發過敏反應、自身免疫疾病等。所以並不是免疫力越高越好。
而經常患病，確實不太好，患病容易加重機體的消耗，一般會出現體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，健康恢復週期長，容易反覆發病，長期以往影響身體、智力發育，還易誘發重大疾病。
如何提高人體自身免疫力呢?
保持一種健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。健康生活方式能減少慢性疾病的發生，比如高血壓、腦卒中、糖尿病等。健康的生活方式能延長壽命，獲得身心的健康狀態。健康的狀態，免疫力是適中、平衡的狀態。
提高免疫力靠平時在飲食、運動、情緒等方面的的調節和堅持。
1.飲食方面，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不過甜過鹹、不過飢過飽、不過熱過寒。
2.要保持適量的運動，其中最好的運動是走路、游泳、爬山等有氧運動。
3.保證充足、高質量的睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，增強機體的代謝能力。
4.心胸開闊、性格隨和、心地善良、情緒樂觀。樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，提高人體自身免疫力需要被人們重視起來，這樣才能減少疾病對人體的侵害。
新生兒的免疫系統發育還不夠成熟，功能有欠完善。而尚未接觸過子宮外環境的各種病原，亦沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質等，也使新生兒存在著生理性免疫低下。
小兒的免疫力調節靠以下幾個方面：
1.母乳餵養，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
2.撫觸--改善嬰兒的血液循環，母親的身體接觸，會讓新生兒有較強的安全感，可以促進其身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善孩子的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3.免疫預防接種，預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。
4.規律的生活習慣，保持充足睡眠時間，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠。
5.均衡飲食，不能偏食、過飢過飽，孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。過飢過飽對胃腸道功能產生不良影響。另外，多喝白開水，不要喝各種飲料，保持黏膜溼潤，勤洗手，減少接觸細菌和病毒的機會。
提高免疫力，需要平時多注意，飲食、運動、睡眠、情緒等各方面要保持良好的習慣，不要過於嚴苛、也不要隨意,適度就好。
我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。享育
鍛鍊是最好的良藥
以前我也是這樣，有一段時間總是迷迷糊糊狀態很不好偶然的機會看到大家在踢毽子於是自己也跟著玩，這才有了新發現，有些人居然踢的很好，尤其是花鍵有很多的花樣，當然也有很多的功夫，開始有了很大的興趣每天都按時去，一圈人圍在一起踢的很嗨，當遊戲和鍛鍊相融合時註定了他的發展，每天玩的一身汗，技術水平也在提高，不知不覺中睡眠規律了，睡的也香了，身體就好起來了，作事情也規律了，也有提起安排了。最重要的是這種鍛鍊會成癮的不由自主的去玩，還可以認識一些新朋友，不用吃藥， 不用擔心身體的負荷，最有意思的是一個70多歲的老人踢的也很好天天堅持，所以我說鍛鍊是最後的良藥。
牧雲tt之城
針對經常生病，肯定是身體免疫力低，病毒才會乘機而入，進入你的身體，導致經常生病的，嗜睡這是其中一種現象，還會頭昏眼花，注意力不集中，整天無精打彩，那應該怎麼去治療呢，所以要規範好自己的作息，按時吃飯睡覺起床，並且要抽出時間加強鍛鍊身體，增加自己的體質和抵抗力，只有自己的身體好了，才能抵制外來病毒的侵入，作為我從事的行業，我想無限極的增健口服液也可很好的調理身體，增強免疫力，能讓生病的人更快康復，健康的人少生病更加健康。給自己一個健康快樂的人生！
無限極健康服務專員
明顯免疫力低下。很多人會說你要鍛鍊身體什麼的，其實誰不知道鍛鍊身體管用啊？可是本身身體已經出現了問題你要鍛鍊也是循序漸進，但是鍛鍊起來感覺身體更加難受。出現這種問題我們應該喝肽提高自身免疫力，只有把自身免疫力提高，才能不嗜睡，才有充沛精力鍛鍊身體。
你讓沒腿的人跑步要先給他腿，所以鍛鍊身體前提必須身體有能力鍛鍊。
健康領路第一人
乏力，身體氣虛，需多多補氣：食補、睡補、直接採自然界之氣而補充。
你的狀態，跟斷食辟穀幾天的人的情況極相似(若不會採氣)。一般人食補就夠他一天活動的能量所需了，若還覺得乏力，當是消化能力弱些，導致‘食補’不充分。
佛光285601800
提高免疫力的方法有很多，但要對症用藥，可以用中藥調理，如果陽氣還也可以只是經絡不通可以針灸，陽氣不足用艾灸調理……
用戶65411630205王君
從兩點來看，主要是脾虛造成的。水運內停溼蘊犯困，治法健脾益氣，可以吃六君子湯
愚一
以前我也這裡痛那裡痛，後來堅持每天跑步，身體再也不痛了，吃飯也多了，連感冒也沒有了。
笑看風雲161238177
這個是典型的氣虛。
就是精神力氣不佳，容易累容易困，就是氣虛。
用中藥熬水內服。一般來說幾副藥就可以好。
