練好太極拳的“萬能公式”
怎樣才能打好太極拳，並悟出其真的內涵呢？我想給初練太極拳的朋友介紹一個“萬能公式”——“信，解、行、證”。這是個非常巧妙的方法。“信、解、行、證”本是佛法的修學次第，同樣適用於太極拳的修煉。
信：就是要相信太極拳好。它是傳統文化的一個組成部分，涉及哲學、武學、醫學、力學、美學等諸多方面。習練太極拳不僅養身、防身，而且會受到中國傳統文化的感染和薰陶，學會謙和、包容。要相信太極拳的經典理論和拳理拳法，把它作為練拳的行動指南。要相信“世上無難事，只怕有心人”，只要如理如法，一門深入地學習，就一定能學。
解：信之後就要解。要認真學習太極拳經典理論和拳理拳法，起初不可能透徹的理解，但要明白太極拳到底應該怎麼練？怎樣切入？否則就會差之亳釐，謬之千里。
行：行就是實踐，就是盤架子，到一定時候再練推手。這一過程就是在太極拳的經典理論指導下，長期不懈地進行符合拳理拳法的太極拳習練。實踐出真知，通過長期實踐，習練者對拳理、拳法又有了更進一步的理解。
證：實踐到一定階段，就達到了“證”。這時不僅是思想上有所悟，在身體上也有所悟，這就是真正的受用。比如：由亞健康狀態轉變為健康，這是身體健康上得到的證實；由過去的身手僵硬轉變為鬆柔彈性，這是勁力方面得到的證實；由過去對人處事不圓融到現在與人和睦相處，處處逢源，這是心性改變得到的實證。習練到更高階段．由量變到質變，達到行、動、坐、臥皆太極，這就證明你的太極功夫融合到生活和工作中去了。
學習太極拳最好要有明白拳理拳法又有相當實踐經驗的老師指導，對大多數人而言，自學成才是不容易的。
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