和美東方
很多媽媽會記得，自己有生完孩子後一週時間內，不用發汗，都會滿身大汗。
我們懷孕時因為要把胎兒照顧好，媽媽全身都圍著胎兒轉，血容量會增多，而體液也會增多，生產後這些增多的東西沒有用了，就通過汗液排出體外，這是身體的一個自我調節功能，一般在產後一週內出現。
一週後會流失，如果一週後還在出很多汗，那可能就需要看醫生看下是什麼回事了，因為汗出多了對身體也不好。
而現在大街小巷突然流行起一樣用“產後發汗”的東西。不由得感嘆，中國的生意人實在不用再聰明。
但是產後媽媽真的需要發汗嗎？
我們來看一下歷年來在夏天生產的媽媽因為穿得多，不開空調，室內過熱，出汗太多出導致的悲劇：
這是在家捂汗的後果。
對於產後發汗，菁媽也查詢了很多文獻和資料，不建議產後發汗，而且產後家裡如果太熱還建議要開空調，室內要經常開窗換氣，對媽媽和新生兒都是有好處的。
而產後不建議做什麼產後發汗主要有以下三個原因：
1、最嚴重可能會中暑
也是我們專業上講的熱射病，這個疾病一旦發生那就是危及生命的大病。
2、還有可能脫水
汗是什麼，是水，夏天我們出汗多人也是暈暈沉沉的，而產婦剛生完再出太多汗更容易脫水。脫水發展下去就是中暑了。
3、皮膚感染
發汗就是坐在一個蒸汽桶裡，萬一之前坐的那個人有什麼傳染病，你再坐進行全身毛孔張開更容易被感染。
所以那些好聽的說法不一定可信，媽媽相信自己身體的自我調節能力。把那些錢拿來買幾大盒牛奶來泡澡可能更爽哦。
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菁媽育兒
建議不要做，這都是一些商家制造出來的消費項目，說什麼滿月不發汗，以後容易得月子病，這都是沒有科學依據的。
其實產後發汗根本不排毒、不祛溼、更不會瘦身、減肥和抗衰。產後發汗大部分排出的都是體內的水分。所以，不管是哪種發汗方式，都不建議產後寶媽去做。
因為產後寶媽身體還未恢復過來，身體調節能力也大不如從前。所以會出現動不動出汗，身體沒勁兒的生理現象，不過寶媽們也不要擔心，隨著時間推移會慢慢好轉的。此時千萬不要盲目排汗，這樣做只會讓你的身體越來越虛，甚至會出現以下不良後果：
產後寶媽遇到高溫封閉的環境非常容易出現頭暈、眼發黑的脫水現象，如果沒有及時的干預，還會誘發熱射病（射病屬於極度危險的重症中暑，會讓患者意識出現障礙、抽搐痙攣，甚至導致肝功能異常、腎功能損害、凝血功能紊亂， 如果處理不及時死亡率相當高！），輕者肝臟損傷，重者可能會出現捂熱身亡的情況。
兒科醫生鮑秀蘭
女性在坐月子的時候發汗很多人都有不同的看法，有的認為需要發汗，有的認為不需要發汗，但是不管怎麼樣都會對產婦的身體很有幫助，而且坐月子發汗方式也有很多種，下面月嫂育嬰師劉美玉和您一起來了解了解吧！
坐月子發汗有必要嗎
對於月子發汗，存在一些爭議，大家的看法不同，但它確確實實對產婦的身體有一定的幫助。
1.增強體質，催進維生素D的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏鬆風險、消除頭暈目眩、腰痠背痛、抽筋等症狀。
2.能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）。
3.驅除體內寒毒。
4.改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚鬆弛、增強肌膚的光潔度和彈性。
5.避免哺乳期後最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6.根除風溼性關節炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎症。
7.改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）。
8.有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。
坐月子發汗怎麼發
鋪床
為了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。
穿衣打扮
我穿了純棉的春秋衣，穿了純棉的襪子，帶著一頂毛線帽子，月嫂覺得脖子露出來了又給我戴上了一條圍巾。
喝湯
發汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日裡的酒量，以及對發汗湯的反應，月嫂要因人而異將將黃酒、枸杞、姜，紅糖一起燒開飲用，吃了後鑽進厚被窩裡捂汗。
捂汗
喝湯的時候要坐在被窩裡面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間裡門窗要關上，不能有風。喝了那個湯以後就覺得從肚子裡往外慢慢開始熱了，本來月子裡就愛出虛汗的我，一會兒功夫就開始大汗淋漓了。
注意防止中暑
發汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裡面不通風，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產婦睡著，要隨時給他補充水份（隔一會就要用吸管杯喂水一次）。
坐月子發汗的最佳時間
最好是產後30天。另注意產後發汗是有講究的，很多產婦乃至普通人群認為，產後第3天、第7天和30天裡要服用中藥發一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。其實，這種認識是不科學的。
產婦在分娩時的創傷和出血，以及臨產用力等，耗傷氣血，以致產後“百節空虛”，抗病力弱，如再強發其汗，必使津液耗傷更甚，而津液又是血液重要的組成部分，血又為氣的載體。
中醫認為，心主血，血汗同源，所以“汗為心之液”。在病理上出汗過多，易耗傷心血，血耗則神不安，則見心悸、心慌、氣短。亡血失津，神無所附，則不得眠。汗出不當，傷陰動風，也會造成痙病，表現為項背強直、抽搐拘攣等。
我們都知道，女性在生完寶寶之後，都會坐月子來恢復身體，產後身體的恢復是很重要的。產後恢復的方法有很多，產後發汗就是其中的一種。那麼產後發汗要發幾次呢？
現在月子中心都推出了發汗項目，新媽媽可根據自己身體狀況，在產後30天、42天，100天各做一次發汗排毒。當然，如果身體沒什麼症狀發一次就可以了。若是產後身痛可發汗3次。
中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，徹底根除月子病。
產後發汗，最好是生完孩子第30天以後，或者去醫院複查身體後，也就是產後42天，這樣身體恢復的差不多了，再排汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還不會感冒生病。如果過早發汗，身體虛弱，可致津傷液耗，極易引起虛脫。
哪些產婦可以發汗
產婦滿月發汗有必要，能夠幫助減少月子病。不過發汗還是要看具體情況，滿足以下條件的產婦可以考慮：
1、順產或剖腹產後，沒有大出血，體質良好的；
2、月子期間身體恢復良好，沒有出現嚴重眩暈嘔吐等症狀的；
3、沒有嚴重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的；
4、沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好的；
5、月子期間時常感到頭痛、腰痛、關節痛的，這些是可以進行發汗的。
產後發汗要注意什麼
1、要注意的是在發汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。
2、每次發汗不要過多，因為出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。
3、產後發汗排毒的時間要嚴格控制，時間過長，易引起不適。
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1、什麼是滿月發汗滿月發汗，即產婦在滿月後通過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。“發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有調節神經的功能，擴張周圍小血管，改善微循環系統，通過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以將體內儲存的寒氣通過發汗徹底排出。
2、為什麼要滿月發汗
1. 女人分娩消耗元氣：女人經歷了分娩這一緊張而痛苦並且消耗體力的過程，筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力下降。
2. 產婦抵抗能力差：月子期間到家裡探訪的人比較多，產婦的抵抗力比較差，很容易受細菌或病毒的侵入。這時如果不注意風寒暑溼等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，這時因而出現頭痛、腰痛及關節痛等產後風的諸類病症。
3. 產婦運動量小: 產婦在整個月子活動量都很小，大多數人也都不敢洗頭、洗澡，使得一些新陳代謝物附在皮膚表面，細菌容易入侵體內。
4. 產婦褥汗多易受風寒：產婦在月子裡會出大量褥汗，無論怎樣小心，都會或多或少地感染風寒。中醫研究認為，風寒是百病之源。產婦在月子內感染風寒後，就會誘發多種疾病並留下終身的後遺症。例如，婦女進入中年後常見的偏頭痛、頭痛、背項強直、腰痠腿軟、關節炎、咳嗽、哮喘等。
5. 月子飲食油膩多為酸性：由於月子期間一般都會攝入大量的營養食物，而這些食物大部分都為酸性食物，會在體內儲存毒素、危害身體健康。
3、滿月發汗功效
1. 將內邪、寒毒從體內徹底排出體外，全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。
2. 達到清熱解毒、祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病（產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症）具有獨特.良好的療效。
3. 促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。
4.適合人群滿月發汗適用人群
1、所有滿月產婦；
2、已有月子病者；
3、流產及引產者；
4、產後想恢復身材者；
5、風溼、關節炎、老寒腿及溼寒重者。
嗷嗷哺
滿月發汗是產婦生完孩子坐月子期間不能接觸涼水或者受涼，如果月子做不好的話以後會出現頭疼或者關節疼痛等毛病，可能有些人沒感覺，但是有些人感覺特別明顯，所以現在會有滿月發汗的習慣，但並不是每個人都可以去發汗，因為大量出汗對產婦來說不是好事，會導致體內電解質不平衡，分娩時的創傷、出血以及臨產時用力等，早已耗損產婦不少氣血，以致其產後“百節空虛”，抗病力弱，加上有些女性本來身體虛弱、氣血不足，如果再強行發汗，就會使津液耗損更嚴重，極易導致排尿異常、大便困難及乳汁分泌不足等症狀。
能否發汗要看自己的體質，發幾次汗要看自己的身體痠痛與否。
由於產後女性身體抗病能力差，或多或少都會感受一些風寒暑溼等邪氣，且由於產後處於“開骨縫”的特殊階段，產後發汗除了解除在肌表的風寒溼等邪氣外，還可驅除深在經絡、關節的邪氣，達到預防、調理月子病的目的。
1．滿月後再發汗 產婦想要發汗，最好是生完孩子第30天以後，這樣身體恢復的差不多了，再發汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還不會感冒生病，還能增強自己的身體抵抗力。
2．發汗時補充水分 產後發汗時，一定要及時補充水分，在進行發汗前先飲用兩杯溫開水，發汗的過程中，感到口渴時，可以隨時喝水，以防發汗過多引起虛脫。 注意每次發汗不要過多 產後每次發汗不要過多。出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。所以產後發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘。
3．發汗後注意防寒 產後發汗後要謹防受寒感冒，暫時不要更換衣服，可在胸前、背後鋪上乾毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用乾毛巾將汗擦乾。千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。
4．注意發汗因人因時而異 發汗因人因時而異，比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
（浙江美福寶婦兒—婦產科醫生張國新）
對話健康
產後出汗主要是指產後媽媽在分娩後1個星期內，出汗的現象比其他人明顯，有時候還會在睡眠期間出汗溼透衣服或者床褥，也稱為產後褥汗。一般恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。
懷孕的時候身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，一直出汗，月子期間很容易落下月子病，產後恢復要把身體調養好，老了才不會一身病。媽媽在睡覺，吃飯，喝水，都很容易出汗，記得出了汗要及時擦乾。月子裡，前半個月會出的多，後面就少一些，月子過後一般都會恢復正常。平時注意休息好，提高身體抵抗力，不要感冒著涼，勤換衣服。
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我的意見是產後不要發汗，因為婦女在生產之中已經出了很多汗了，產後還發汗會對產婦帶來了不必要的疾病，也會帶來了不必要虛弱脫水了。產後要兩至三天吃點熱糯米酒，但也要多吃蔬菜補充多元元素，每晚可以用40/c至30/c的熱鹽水泡泡產婦的腳20至3O分鐘。
五分做人三分做事二分交友
產後發汗的話，是根據產後受風、受寒、受涼為病因所引起的產後月子症狀，如產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症。 有發汗房~也可以在家吃點中藥蓋上幾床厚被子~把汗悟出來~注意別晾著就可以
