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我国是世界第一大烟草生产和消费国，目前，我国吸烟总人数已超过3.5亿人，这比美国人口总数还要多。毫无疑问，戒烟对身体健康是有积极影响的，不论在哪个年龄段，戒烟都能减少烟草中的有害物质对人体健康产生影响。

吸烟不仅仅会对吸的人造成健康的伤害，其产生的二手烟、三手烟同时会对被迫抽烟的人造成影响。尽早戒烟对自己，对他人，对孩子都有一定的好处。

戒烟后体重可能会有一定程度的上升，所以，在戒烟的同时，要保证多做一些运动，保持理想的体重。戒烟＋运动＋吃的健康，会让你远离许多疾病，保持健康的状态。

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目前，我国是世界上最大的烟草消耗国。来自流行病学的数据显示：我国的吸烟人口大约有3亿，甚至更多。这其中甚至包含较多女性朋友。但是很奇怪的是，我们大家都知道吸烟与心脑血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤等密切相关，而我国的吸烟率却居高不下、戒烟率却只有4.78%，更奇怪的是戒烟的原因主要是因患病而不得不戒烟。张大夫很是担心，我们的老百姓这是为什么不爱惜自己的身体，这是明知山有虎、偏向虎山行？这可不是什么勇气，这是对自己和对家人的不负责啊。

张大夫总结了一下，戒烟要想成功，可能与以下因素有关：第一，必须从思想上充分认识到并且绝对相信吸烟对于健康的危害，即不但与很多疾病有关，还可能会导致与之相关的死亡，这其中需要科普作者做更多的努力；第二，一定要明确戒烟能够带来益处，戒烟是绝对可以减少相关疾病的发病率及死亡率，这一点也一定要深入人心，这其中也需要科普作者做更多的努力；第三，患者应该有戒烟的决心和毅力，这既是对自己负责，也是对家人负责，而亲朋好友更应该努力帮助患者戒烟，在思想上鼓励他、帮助他，形成一种“吸烟为耻，戒烟为荣”的良好社会风气；第四，可能需要借助一定的辅助器械，帮助吸烟者戒烟，比如替代疗法，此时可能借助于口香糖、“假烟”等；第五，可能会应用一些药物，但一定不能单纯依靠药物来戒烟。

最后，张大夫还想提议：第一，在全社会，发动所有媒体加大宣传吸烟有害、戒烟有益的宣传，真正做到家喻户晓、人人必知。第二，在学校，从幼儿园开始，进行吸烟有害健康的教育，甚至可以开设这样的课程（比如：每学期一次）；第三，医务人员不吸烟，并且对每一位就诊的患者，告知吸烟的危害（可以是宣传小册子）。

总之，如果您没有吸烟，那恭喜您，如果您已经在吸烟，请戒烟。

张之瀛大夫

突然戒烟本身不是问题，问题是如果是盲目戒烟的话，不仅仅是对中年人，对所有的戒烟者，都会产生不利的影响。戒烟不是吸烟行为的反面，盲目戒烟是件危险的事。

何为盲目戒烟？盲目戒烟是指：通过意志力，采用对抗、排斥以及顶、扛、熬的心理活动，来抗拒吸烟行为的戒烟方式，也是一种普遍的、约定成俗的戒烟定式。

唐啊鹏

戒烟通常第1-2天戒断的症状时最明显的，需要坚持到第2-3周，症状菜开始慢慢消失，也就意味着，戒烟需要坚持到一个月，并且保证不复吸，那么才算是真正的戒烟成功。在戒烟的过程中，会出现很多的戒断症状，比如焦躁／忧郁／注意力不集中／渴望香烟／肠胃不适／心跳减慢以及体重增加等等。看起来有点可怕，但是戒烟后对于健康的影响也是非常积极的。

戒烟后，首先可以降低心脑血管疾病的发病风险，对于控制血压／血糖，降低血脂，都有很明显的作用，并且还会降低肺癌的风险。在戒烟的过程中，可以适量每天增加豆制品，其中的植物激素可以帮助缓解戒烟的症状，另外每天坚持运动，对于控制体重，缓解戒烟症状也都有很好的作用。

心理营养师程伟华

感谢悟空！

首先，戒烟是个难题，在我所认识的会抽烟的人当中，只有一个说戒就戒了，到现在快二十年了，没有复吸。其他人，有的没有戒烟的想法，有的想戒，都是今天戒，明天抽。说明一下，戒烟成功这个人，以前有哮喘，戒烟之后，哮喘没了。没戒之前，走几步路就喘不过气来，戒烟之后，农活都干得动。因此，不管那个年龄段的人，只要戒得掉，身体只会越来越好。

其次，为什么难戒？我认为有两点。

1、心理因素。虽说抽烟有害健康，但是，这种危害是慢慢的进行的，需要很长时间这种危害才会表现出来。因此，当劝人戒烟时，吸烟者都会不以为然，有的反而还会说，你看某某，吸了一辈子的烟，不还照样无病无灾的活到八十老几？

2、俗话说：“不见棺材不掉泪”，吸烟者自己的身体没有不适，是不会戒烟的。当身体难受时，发烟给他，他也不抽。像感冒咳嗽时，他就会自觉的不抽或少抽，因为这时候抽烟，咳嗽比抽烟难受。

最后，戒烟要主动，被动是戒不掉的，戒掉了，对身体只有好处没有坏处的。

小哥米线989

我的观点是:我觉得突然戒烟不分中年，青年，还是老年人，只要想戒烟都可以直接戒掉的，一支不抽，这才是戒烟正确的道路，越是戒烟模棱两可的人，越是难戒烟成功的，突然戒烟只会出现一些戒断症症状，戒烟都会出现的情况，是一种身体转好的情况，不要把戒断症当成一种戒烟后对身体的坏处。

那么突然戒烟对中老年人身体有什么影响呢？

我的叔叔60岁已经戒烟两年多了，抽了四十多年烟，之前因为生病住院，医生说你必须戒烟了，不然病情会加重，我叔叔曾经是军人出身，他听了医生的话，决定直接戒掉烟了，一支不抽，后来跟他聊天说他也经常馋烟，也难受，慢慢的已经过去两年多了，因为我在外地，半年多回来一次，每次看到他都是很精神的，红光满面，以前抽烟时候比较瘦，戒烟后胖了一些，感觉戒掉烟是对的，他说自己身体真的好多了。并没有因为突然戒烟而得其他的病，只会身体越来越好。

那说说我这个青年人突然戒烟对身体有什么影响

以我戒烟来说，我是一个青年人，之前抽烟十年，烟瘾比较大，现在已经成功戒烟一年多了，我就是突然直接戒断的，一支不抽，虽然戒烟开始后会出现戒断症情况，但是这都是戒烟的正常现象，要经历戒烟后烟瘾的煎熬，否定自己，想抽烟，我要坚持下去，直至戒烟成功，在心里和生理上都会从不舒服到越来越好的过程。鼻子通气了，不咳嗽，没痰了，身体恢复了活力，以前抽烟后经常感觉很累，现在爱上了运动，每天坚持着，一天天看到自己身体越来越好，自己内心觉得戒掉烟是正确的。

我觉得不论是青年人，中年人，还是老年人突然直接戒掉烟，对身体并没有什么太多的坏影响，只有很多好处，戒烟的人千万不要把戒断症一些情况的出现当成对身体不好的影响，那些以我的经历觉得只是戒烟后的一些正常现象，不要把这些责任推给因为戒烟导致的疾病。

大家一起聊健康

大部分人都知道长期大量吸烟，可导致鼻癌肺癌等恶性疾病。

大量事实证明，吸烟是有百害而无一利的慢性自杀行为。早在19世纪中期，人们已经知道烟与心绞痛的关系。流行病学调查，研究表明，吸烟与男性，尤其是中年男性患冠状动脉疾病的死亡率增长有直接关系。吸烟还会导致高胆固醇血症，高血压病，心肌梗死，心绞痛，高尿酸症，肥胖症等疾病，并与其并发症有关。吸烟与肺癌有明显的相关性。

烟草的化学成分特别的复杂，高达1200多种化合物，其中仅有毒物就达到20多种。如果将三支烟中的尼古丁经静脉注入人体3到5分钟内人就会死亡。在吸烟者造成的烟雾环境中，不吸烟的人通过呼吸二手烟也会成为被动吸烟者。要知道大部分的长寿老人是不吸烟的。

戫晨说

有影响，会变得更健康。

戒烟是良好生活的开始，吸烟有害身体健康 我们都知道，可是为什么还是那么多人抽烟呢？可能因为好奇，因为解压， 因为感觉很酷，尤其是未成年人。但是吸烟带来很多危害，尤其对肺部和咽喉，这里就不多说了，建议去搜搜图片。

中年人戒烟会有什么结果呢？

1，吸烟成习惯，突然戒烟会不适应，就好比你天天吃饭，突然不用吃饭了，总感觉少点什么。

2，肺部和咽喉会有不适，因为每天吸烟导致身体机能已经适应这个状态，突然戒烟，起初会引起身体不适应，这个是短暂的过程，需要适应一下，这段时间过后，会感觉人生达到新的高潮。

最后，还是越早戒烟越好，远离香烟，因为它一点都不香。

大家叫我趙老師

我是中年戒的抽了10多年的烟，经过各种尝试，其实，就是要立刻不吸，马上，毫不犹豫！！一开始的3个月，各种痛苦，然后慢慢身体恢复，半年后开始改善，1年后越来越健康！！所谓少吸等等，没有效果，就是抱着赴死的心态，不抽了，所以，戒烟需要毅力和精神力量，不是每个人都能成功。

养生派三叔

戒烟对身体健康没有什么什么影响，但是对身体有反应，什么反应呢？发胖大多数烟民都表示戒烟后自己的身体有发胖反应，食欲比戒烟前好了很多，这是因为香烟🚬中的有毒物质如尼古丁一氧化碳等对人的身体机能产生破坏，具体我们可以参考长期吸食鸦片还有吸毒的人员个个几乎面黄肌瘦，骨瘦如柴！

關鍵字: 健康 有害物质 戒烟