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当人上了年纪之后，脸上便会出现一些大块的、成片的黑色斑点，这些黑色斑点就是老年斑，老年斑会很影响一个人的容貌，而且几乎每一个人都会长老年斑，这是为什么呢？老年斑到底是怎么一回事？有什么办法来避免长老年斑吗？

1.老年斑是怎么回事？

老年斑是老人长的斑，在高龄老人的脸上最常见。之所以会长老年斑，是因为随着人的年纪增加，人体的器官会慢慢退化，细胞的代谢机能也不如从前，体内的脂肪便很容易发生氧化从而产生老年色素。这种老年色素无法排除体外，只能堆积在细胞上。在老人脸上出现的黑色斑块就是黑色素堆积体内的一种外在表现。

很多人都以为老年斑只会长在脸上，实际不然。随着年龄的增加，老年斑也会扩散到手部、腿部等身体的多处皮肤部位，甚至还会出现在人体的肾、肝等器官中，对人体造成危害。值得注意的是，老年斑生长的位置也预示着老年人身体某个部位出现了问题，家里有老人的要多加注意。

2.怎么做可以避免长老年斑？

随着年龄的增加和身体器官的衰老，老年斑是很难避免的。但是却可以通过一些方法来延缓老年斑的出现。老年人可以多做脸部运动，如可以嚼口香糖，通过脸部和嘴部的运动来促进皮肤的代谢。老年人还可以多做手部运动，做手部运动可以加速血液的循环和流动，有利于减少老年斑的产生和促使老年斑消失。

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医联媒体

老年斑并非老年人的专属

很多人认为老年斑只有老年人才有，实际上老年斑跟年龄的关系并不大，老年斑的高发人群是老年人，老年人容易长斑主要是因为新陈代谢比较慢，血液流通不畅等。而年轻人如果新陈代谢慢，老年斑也易出现。

人的表皮作为天然的屏障，病毒一般情况下不会轻易入侵，但老年人皮肤抵抗力较弱，局部的皮肤若出现不适或是瘙痒、破损，此时皮肤屏障会被病毒入侵，感染皮肤的角质细胞，病毒繁殖增生，皮肤问题就出现了。

警惕：老年斑不只是皮肤问题 有可能发生癌变

专家介绍，老年斑分为很多种，有些不仅仅是皮肤的问题，还有可能存在癌变的风险。

老年斑有可能是由于一些皮肤病所致，和长期接触日光照射也有关系，长了老年斑建议去医院检测到底是什么原因引起的，再推测是否会有癌变的风险。

老年斑和日光照射有一定的关系，有些人没有好好防晒，脸上就出现了斑点，斑点在夏季颜色会加深，而冬季变浅，做好防晒可能会好一点。所以，防晒避光也很重要。

3个方法去除老年斑

1.生姜祛斑

生姜里面，含有较多的活性成分，这当中的姜辣素就有很强的对抗脂褐素效果。先将生姜洗干净，然而切成小片或是姜丝，放入烧开的沸水汇中，浸泡十分钟左右，然后加上一汤匙蜂蜜均匀搅拌，长老年斑的患者每天可以喝上一杯，长期坚持可以明显减轻老年斑。

2.维生素A、E

把维生素A、E胶丸刺破，用棉棒适量蘸取涂在患处，一天可以涂上3次。患者也可以每天服用1000ml维生素E和500ml维生素C，或是服用些维生素A和B1、B2等，可以让皮肤更加光滑和润泽，减退患者的色素，伸展皱纹，消除斑点。

激光治疗老年斑的原理是利用高强度的光束，用特定波长来吸收皮肤内的色素，而且激光能把沉积皮肤里面的色素物质击碎被分解，还可以促进基底部皮肤的循环，减轻治疗对皮肤的热损伤。色素颗粒被身体吸收之后，斑点的颜色会越来越淡。

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我们俗称的“老年斑”，一般指的是临床上所称的脂溢性角化的皮肤病。如果大家身上出现了“老年斑”，个人建议还是要去正规医院的皮肤科就诊。因为有些皮肤病，比如扁平疣、日光性角化、色素痣，甚至是基底细胞癌、恶性黑素瘤也会和“老年斑”一样，有相似的表现。如果确诊是脂溢性角化，大家没有必要太过于忧虑，平时注意不要刺激皮损，皮损处不要在阳光下暴晒即可。如果影响美观，可以用冷冻或者是激光治疗。如果对诊断存在疑问，必要时可以去皮肤科将皮损切除，对组织活检，根据病理结果进行下一步的诊疗。

脂溢性角化是由于皮肤内的角质形成细胞发育迟缓所导致的皮肤良性肿瘤。目前的病因还不是很明确，但脂溢性角化的发生和吃酱油没有关系。很多人觉得酱油颜色深，吃多酱油会导致皮肤变黑，而且认为“老年斑”是一种“色斑”，吃多了酱油会导致皮肤出现“色斑”，而事实并非如此。影响皮肤颜色重要的因素是黑素，而与黑素生成密切相关的物质是酪氨酸、酪氨酸酶。虽然酱油里面含有酪氨酸，酪氨酸是合成黑素的重要的原料，可酪氨酸需要在酪氨酸酶的催化下才会生成黑素。酱油里面的酪氨酸含量有限，酪氨酸酶的催化也不可能在胃酸这种强酸的作用下进行，所以黑素在这种情况下不可能产生。况且黑素除了生成，还有其他代谢的步骤，只有完成了这些步骤，才可能使皮肤变黑。所以，吃酱油不会使皮肤变黑，也不可能形成脂溢性角化。

脂溢性角化常见于老年人，也有一些30-40岁的中青年人会出现脂溢性角化，常见于面部、头部、上肢、躯干等部位，不会发生于掌跖部位。脂溢性角化对人体来说，一般没有什么伤害，所以大家不用担心。但也有少数病人，会出现脂溢性角化合并基底细胞癌等皮肤恶性肿瘤。所以如果脂溢性角化出现发炎、突然变大等改变的时候，大家还是要去正规医院的皮肤科进行诊疗。

本期答主： 周梦圆 医学硕士

杏花岛

酱油背了好多锅。。。好像很多人都说，长斑的话不能吃酱油，越吃斑越重。老年斑又是很多人会出现的皮肤症状。那么老年斑是怎么产生的呢？老年斑跟酱油到底有没有关系呢？

什么是老年斑

老年斑，医学上讲是脂溢性角化病，是一种非常常见的良性皮肤肿瘤，在老年人比较多见，但是30岁之后的人群也可能出现。老年斑不会给人带来不适症状，但是一般出现在脸上、受伤、胸前或者脚上等地方，大小也不一样，会影响美观。而且随着年龄变大，老年斑的颜色会变深、斑点会变大。

老年斑是怎么形成的

• 人体新陈代谢能力减弱
  

人过了25岁之后，身体的新陈代谢功能就开始下降了。如果生活习惯上不注意饮食结构，总是喜欢吃高糖、高油脂的东西，那么由于脂质的过氧化作用，会有特别微小的棕色颗粒（脂褐质）产生。随着身体细胞的代谢功能减弱，这些色素物质不能排出体外，再加上新细胞的形成比较慢，就慢慢出现了老年斑。

• 缺乏抗氧化物
  

通常来说，人体中抗氧化物和体内自由基是动态平衡的。但是随着年纪变大，人体内抗氧化物质，比如过氧化物歧化酶等，不仅数量会减少，活性也会降低，是体内自由基处于过剩的状态，自由基可以作用于血清抗蛋白酶使之失活，产生老年斑。

• 日晒过度
  

我们可以发现，老年斑在脸上、手上比较多，这是跟阳光有关系的。阳光中的紫外线会对皮肤的表皮层和真皮层造成破坏，使维持皮肤弹性的胶原纤维发生断裂，导致皮肤缺水变薄，特别容易出现皱纹、老年斑。

• 其他
  

老年斑还可能由很多因素共同作用而产生，比如遗传因素、缺乏营养元素等。

康复汇

很高兴回答您提出的问题。

不少50岁左右的中年人，发现自己的脸、手比年轻的时候，多了一些颜色稍浅的黄褐色的斑块，担心会发展成很明显的深褐色老年斑。那么老年斑是怎么回事呢？可不可以预防？这应该是不少中年人较为关心的问题。

老年斑说的就是，老年人的皮肤上出现的一种斑块，这些斑块的大小不一、形状各异，有浅褐色、深褐色，甚至还有黑色的，稍微会比皮肤表面高一些，大多出现在老年人的脸部、额头、手上、前胸等地方。

出现老年斑，大多是因为人体内的新陈代谢速度逐渐减慢，当人体细胞功能开始衰退，血液循环的速度减慢，人体内的脂褐质就会出现，这是一种棕色的颗粒，它们堆积在皮肤的基底层细胞内。当人人渐渐衰老，细胞分解和排出色素颗粒的功能下降，那么这些棕色颗粒就会堆积形成老年斑。

不想出现老年斑，那么在日常生活中就要多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物，减少脂褐质色素的产生。必要时可以补充维生素E等抗氧化剂，还要进行体育锻炼，避免长时间的阳光暴晒。[62]

家庭医生杂志

人到老年,皮肤上出现一些扁平,稍稍隆起的,呈淡褐色、褐色或黑色,不痛、 不痒的斑点或斑块叫做“老年斑”。 又称“老年疣”或“脂溢性角化症”“寿斑 ”等。

老年斑的形成因素主要有以下几方面?

1.不饱和脂肪的摄入过多：

饮食中的不饱和脂肪酸氧化后和蛋白质结合形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。 逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒,它们大量堆积在皮肤内,就形成了老年斑。

2.老年人体内抗氧化能力降低：

是人体衰老的重要原因

3.经常便秘是形成老年斑的危险因素：

随着年龄的增长,老年人消化功能和运动功能均有不同程度的减退,肠蠕动缓慢,直肠感受器对肠内容物反应下降,造成排便不畅,以致血液循环和新陈代谢紊乱,大量的毒素蓄积体内,造成皮肤粗糙和老年斑。

我们怎样预防老年斑呢？

1） 少吃脂肪,以植物脂肪为主；

如豆油、葵花子油 、花生油等植物油是很好的选择，摄入量也要控制每天20-35g。

2） 增加体内抗氧化剂；

最理想的抗氧化剂是维生素E。含维生素E丰富的食物有黄绿色蔬菜、玉米、 大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油等，植物油也是维生素E最好的食物来源。也可遵医嘱服用维生素E补充剂。

3） 增加富含膳食纤维的食物；

增加全谷物、蔬菜、菌藻类和水果的摄入，增加饮水等缓解便秘，排除毒素。

到底和吃酱油有没有关系？

直接告诉你，没关系。

据分析测定，酱油的化学成分有300多种，其主要成分为氨基酸、多肽、蛋白质和美拉德反应产物。蛋白质和多糖及美拉德反应产物均具有生理活性，最引人注目的是抗氧化作用。

有研究报告酱油对体内的脂质过氧化有影响。有人研究不同颜色酱油的抗氧化能力，发现颜色较浅的比颜色深的抗氧化能力差。所以有老年斑的朋友不用再恐惧酱油了。

/执业中药师/中医学学士

营养百事通

（特约回答：协和阿伟）

老年斑，是通常的说法，专业医学名词是脂溢性角化，多见于高龄老人，是在皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，一般多出现在头面部、背部、胸前和手背等。老年斑是衰老的一种体征，表示细胞进入了衰老阶段。细胞代谢在进入老年以后出现机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

老年斑其实是临床最常见的良性皮肤肿瘤，可以单发，但通常多发，没有自觉症状，极少恶变，故一般不需要治疗。但可以通过改变我们日常的一些生活习惯，进行预防。饮食上和吃酱油没有关系，而需要减少脂肪的摄入，尽量多吃水果和含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、乳制品等。生活上保持每天一定的运动量，促进皮肤的血液循环，减少日光暴晒。但如果老年斑短期内迅速增多，或者变大并有皮损，应注意及时到医院就诊。

医患家

说到老年斑，我相信大家都知道。毕竟，我们生活中很多老年人脸上都有老年斑。老年斑是怎么回事？如何预防？我将一一解答。想知道的朋友可以看看。

老年斑的原因是什么？我相信很多人对此一知半解。那么让我们看看老年斑的原因。

1、脂肪氧化

进入老年后，细胞的代谢功能就会下降，同时，体内的脂肪也容易氧化，产生与年龄相关的色素，这些色素不能有效地从体内排出，积聚在皮肤上，就会成为老年斑。

这是造成老年斑块的常见原因之一，因为我们需要注意这一点，并做好积极的预防措施，从而避免老年斑块大量出现。

2、过氧化物歧化酶活性降低。

体内含有抗氧化剂过氧化物歧化酶，它能有效地抵抗自由基的损伤，能抵抗衰老，但随着年龄的增长，这种物质在体内不断下降，所以，自由基的相对增加，由于自由基的破坏和积累。长期毒素堆积老年斑出现。

老年斑的常见症状

1、一般长度在脸部、手部、四肢等部位。它们大多是大的、不规则的和不对称的。黄褐斑的范围比一般较小。

2、皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良、长期暴露在阳光下是其形成的原因。

3、过度劳累，大脑的经络和细胞表面上的过度损伤，是一种不好的角质样病变，外表似乎坚持了一小块泥表面。

老年斑通常位于面部或较大面积的身体，更突出，和颜色比较深。

如何预防老年斑

1、老年斑反映细胞代谢和抗氧化能力的减弱。维生素E具有较强的抗过氧化作用。吃富含维生素E的食物可以保护细胞膜免受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织细胞的衰老。富含维生素E的食物包括芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。

2、在日常饮食中，我们应该选择更多新鲜的蔬菜、水果和其他食物。这类食物中含有丰富的维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、山楂、红薯、芋头等。

3、在老年斑的预防和治疗，我们应该注意微量元素如铜的不断补充，锌和锰。内容丰富的食物包括海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、谷子、大豆、芝麻、白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑的作用，展平皱纹，消除隐患点，减少色素。规律饮食对老年斑有明显的防治作用。富含谷物、豆类、动物内脏、肉、蛋、酵母菌和绿色蔬菜的食物。

6。注意调节情绪，保持愉快的心情；不抽烟不喝酒；保持充足的睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

7。日常生活要有规律。进入一定年龄后，规律的生活对身体健康非常重要。每天早睡早起，加上合理的运动和健身。

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老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑（痣）也可以高出皮肤，呈扁平状，它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背，小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上，人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑（痣）。

老年斑是怎么形成的？

老年斑的形成原因分为内因和外因两部分。

内因主要是指遗传性易患性肤质，以及浅色皮肤，外因主要是皮肤随年龄的老化，以及急慢性日光损伤的累积。这两方面原因共同引起表皮增生，伴有正常黑素细胞的增生和色素产生过度，日光性雀斑样痣，可能从浅褐色到深褐色不等。但在同一皮损内着色是均匀的，常规使用防晒霜，能够防止出现日光性雀斑样痣，但不能使已经形成的病变消退。

如何去除老年斑？

老年斑通常对健康不造成影响，主要是对容貌造成一些影响，所以说，目前随着生活水平的提高，好多老年斑的人群进行一些求美的治疗。

一般，传统的皮肤科的处理是冷冻治疗，或者是通过药水进行剥脱。现在随着科技的发展，超脉冲二氧化碳激光的出现，可以使老年斑进行完美的去除，而不容易留下色素沉着。假如说这些手段你都不愿意采用，也可以选择一些具有温和剥脱作用的药物，比如维甲酸类的药物，比如一些中药类的制剂，也能够起到一些治疗的作用，但是这些药物第一是起效慢。

第二可能会形成一些色素沉着等并发症。值得提醒的是，有一些老年斑，如果出现表面破溃的迹象，可能提示它可能会发生恶变，这时候就应该去整形外科，或者是皮肤外科，进行手术处理，并将切除物送病理检查，以免发生恶变，影响生命。

如何“保鲜身体”防止皮肤老化？

老年斑传递的是内脏老化的信号，是人体衰老的形态学标志，过量的自由基是导致衰老的“罪魁祸首”。

牛奶，营养价值非常高，含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、磷、维生素A、维生素B族等多种营养成分。但其中除维生素A具有一定的抗氧化作用外，几乎不含其他抗氧化物质，因此用牛奶洗脸防治老年斑的说法没有科学依据。不过牛奶中所含的乳清蛋白、脂肪以及B族维生素对护肤、防皱还是有一定效果的。

果皮中虽含有黄酮，多酚类抗氧化物质，但通过榨成泥来敷脸的方法亦不推荐。原因有二：一是敷脸的方法是希望借助皮肤来收到对抗氧化物质的更好吸收效果，但吸收率究竟能有多少未见有专业报道，而且渗透性只能停留在皮肤表面；二是果皮中含有酸性物质，用它敷脸后如果未清洗干净，还容易造成皮肤的损伤。与其依赖效果并不确定的皮肤吸收，还不如踏踏实实的信任我们的胃肠道，吃水果时连皮一起吃即可保证摄入其中的抗氧化物质。

因此，要想真正防治老年斑，呵护您的肌肤，应该做好整个机体的抗氧化。一般来说，人体内含有抗氧化剂和抗氧化酶两大类抗氧化物质。抗氧化酶是蛋白质，主要靠人体自身合成，如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶等。而维生素E、维生素C、β胡萝卜素等，都属于抗氧化剂。换个角度说，凡是富含这些物质的食物，都可以被称作是抗氧化食物。体内的抗氧化剂主要就是从食物中摄取，多吃抗氧化食物可以提高机体的抗氧化能力，从而增强机体抗病能力、延缓衰老。抗氧化物质在一些蔬菜水果中含量较丰富，比如黄酮类、茶多酚、花青素、番茄红素、类胡萝卜素、维生素C等物质，都具有抗氧化能力。经常吃一些富含此类物质的食物，对人体的好处显而易见。

最后向大家推荐几种常见的抗氧化水果及蔬菜：蓝莓、葡萄、猕猴桃、柠檬、樱桃；西红柿、胡萝卜、茄子、南瓜、黄柿子椒。希望大家都能“保鲜身体”防氧化。