满爸育儿经

很多爸爸妈妈们都知道，充足的睡眠对于宝宝的生长发育是很重要的。老人们之间也有“宝宝在睡觉中长大”的说法。确实如此，宝宝如果睡眠不足，不仅会哭闹，还容易引发一系列的不良表现。不同月龄的宝宝对于睡眠时间的要求是不同的。那么，两个月的宝宝睡眠时间多少合适呢？

两个月的宝宝睡眠时间

现在流行的就是美国国家睡眠基金会对婴幼儿睡眠时长标准，这张表格中写清楚了2个月大的宝宝每天都需要睡14-17个小时，最少不能低于11个小时，最多也不能超过19个小时。正常情况下以18个小时以内为宜。

两个月的宝宝严格意义上还可以算作是新生儿，对他们来说白天和黑夜的区分几乎没有。每天就是吃饱了睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。所以对于两个月的宝宝来说，没有具体睡眠时间要求，也没有具体睡眠次数的。这个现象会一直持续到第二个月的末期才会有所改善，宝宝夜间睡眠的时间才开始变长。

为什么有的宝宝睡眠不好

虽然说两个月大的宝宝每天应该有近三分之二的时间是用来睡觉的，但却有不少宝宝表现出来哄睡困难，有时候好不容易睡着了马上就又醒来了的情况。为什么会出现这种情况呢？

其实主要是宝宝的睡眠习惯不好。现在流行着哄睡，奶睡甚至是抱睡的形式，这些方式对于宝宝形成良好的睡觉习惯是没有什么帮助的。而且习惯了奶睡甚至是抱睡的宝宝，睡觉期间容易醒来，还需要爸爸妈妈继续奶睡或者是抱睡。无论是爸爸妈妈还是宝宝都得不到充足的睡眠。

开心爸爸的日记

新生的宝宝好像总是处于吃饱就睡的状态，一天到晚基本上都是在睡觉。随着宝宝的逐渐长大，活动时间就会逐渐增多，那么宝宝的睡眠时间也就会随着慢慢减少。

那么各月龄宝宝睡眠时间多少才算是正常的呢？下面的表格可以给宝爸宝妈们参考：

◆新生儿期

新生儿期平均每天的睡眠时间需要18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期大约是45分钟，新生儿每天的大多数时间都是在睡觉，而且每2～4小时醒来的时候就要吃奶了。

◆1～3个月

1～3个月的宝宝平均1天的睡眠时间大概在16个小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。也就是说，这个时候的宝宝，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，每天基本上大部分时间也是在睡觉。

◆4～6个月

4～6个月的宝宝每天的睡眠时间应保证在14小时左右。

爱运动的宝宝睡眠时间会比较短，白天醒的时间也相对会比较长，针对这一类宝宝，宝爸宝妈就要多想想办法，在宝宝醒着的时间里，尽量的让宝宝感到快乐；而安静的小宝宝白天会比较爱睡觉，晚上也会相对睡得比较早。

随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间就会开始逐渐减少。宝宝的睡眠时间会逐渐变成是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。不过由于在白天宝宝运动量的增加，那么稍有疲劳的宝宝在夜里就会睡得很香很香。

◆7～12个月

7～12个月的宝宝，他的睡眠时间和睡觉时的香甜程度会因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时；下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同，一般夜间的睡眠时间会在10小时左右。

在这个月龄的婴儿中，一般很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般一个晚上都要醒来2～3次解小便。

总之这个时期的宝宝一昼夜的睡眠时间应不少于14～15小时。睡眠时间过少，会影响宝宝身体的发育；睡眠时间过长，又会影响活动时间，从而会使婴儿动作发展迟缓。

宝宝睡觉◆1～3岁

1～3岁的宝宝每天平均会睡12～13小时，夜间一般能够一觉睡到天亮，白天觉醒时间会相对较长，而且有固定的2～3次的小睡时间。

由于宝宝睡眠的长短会存在个体差异，宝爸宝妈不宜对宝宝作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅是供给参考。

懒懒地追过

一般来说2个月大的婴儿每天大部分时间都睡觉，觉多的宝宝一天可以睡20个小时，饥饿、寒冷或者尿布浸湿等有其他干扰时才醒来。但也有部分“短睡型婴儿”，出生后即表现为不喜欢睡觉或者睡眠时间比一般婴儿少，如睡眠12小时就足够了。

无论睡眠时间长还是短，只要宝宝睡眠有规律，睡醒后精力充沛，情绪稳定，食欲良好，体重、头围、胸围等均在正常的范围内增长就说明宝宝没有睡眠不足问题，父母不必担心，哪怕宝宝只睡12个小时。

培养婴儿睡眠好习惯：

要为婴儿创造一个舒适安静的睡眠环境，保证孩子有足够的睡眠时间，婴儿如果睡眠不足，会引起生理功能絮乱、神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降。

1.睡眠环境

婴儿的卧室是否安静、空气是否新鲜、温度和光线是否合适？

2.建立白天短时间睡眠，夜间长时间睡眠的习惯

为了培养正常习惯，可以有意识的让婴儿白天少睡眠，把白天爱睡觉的宝宝可以叫醒他，多和宝宝面对面交流、说话给予刺激，或者做体操、护理等，使宝宝白天睡眠少一些，夜间自然就会睡得安稳。

3.小婴儿不可以抱着睡觉

让婴儿独自躺在舒适的床上睡觉，不仅睡得香甜，还有利于心肺、骨骼的发育，如果经常抱着婴儿睡觉，不利于婴儿呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，会影响婴儿的新陈代谢，而且身体得不到舒展。

4.哄睡办法

妈妈可以靠近婴儿用手轻轻抚摸婴儿的头部或者背部，一边抚摸一边发出单调的噢噢声，也可以把婴儿单侧或双侧手臂按在胸前，保持在子宫内的姿势，使宝宝产生安全感。

5.形成入睡条件反射

在入睡前把宝宝清洗干净，如洗澡洗脸，换好尿布，另外，要喂足量的奶，可播放柔和轻缓的音乐，在每次睡前给宝宝听，久而久之宝宝形成条件反射，听到这些音乐就知道要睡觉了。

丁妈亲子时光

一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时）。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智利发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

程序猿奶爸

提要：2个月大的宝宝一天大概睡几个小时？

宝宝每天要睡几个小时？家长收藏吧，从0岁到青少年的睡眠时间

孩子睡眠的问题是家长最关心的问题之一，经常有的家长问，孩子到底每天睡几个小时才够，以及孩子应该什么时候去睡觉。今天我们来讨论下这个问题。

孩子的睡眠情况跟孩子的健康状况是息息相关的。孩子睡觉的时间对孩子的成长发育确实有影响。我们每个人都有一个生物钟，如果我们能在正确的时间上床睡觉，我们的昼夜节律可以帮助我们睡眠。此外，根据哈佛医学院睡眠医学部的说法，保持一致的就寝时间和起床时间有助于保持我们的生物钟“固定”，是健康的“睡眠卫生”的关键部分。

当然，所有的孩子都是不同的，有的家长会说，我的孩子就是晚睡型的，他不可能早睡，但是他第二天会起的很晚。这应该没什么影响吧。事实上，孩子熬夜，影响还挺大的。

孩子熬夜的后果

1、难以入睡

一旦你的孩子过了她自然的睡眠时间，她的身体就会产生皮质醇甚至肾上腺素，刺激身体的荷尔蒙。父母有时会注意到孩子的第二次活跃期，晚上异常兴奋，这就意味着孩子已经过了自然的睡眠时间。

2、晚上醒来

通常当孩子们睡得太晚时，他们的睡眠就不会那么好，他们经常在夜里醒来。皮质醇会导致睡眠质量下降。

3、早上醒来

通常当孩子们很早就醒来时，晚睡是罪魁祸首。

4、更少的睡眠

研究表明，就寝时间较晚的孩子比就寝时间较早的孩子睡眠时间要少，这表明他们并没有通过晚睡或睡得更久来弥补缺失的睡眠。

孩子的就寝时间和睡眠时长

那你的小家伙什么时候去睡觉呢?这取决于你孩子白天的睡眠情况。但以下是一些按年龄划分的一般准则:

新生儿

每天的睡眠时间为15-18个小时，他们还没有任何昼夜节律，他们通常会在白天和晚上短暂地睡上两到四个小时。

1-4个月

宝宝睡14-15个小时，就寝时间应该在晚上的8:00-11:00之间，婴儿仍在发育，经常夜间会进食。就寝时间在宝宝四个月的时候就要提前了。

4-8个月

宝宝要保持14-15个小时的睡眠。每天就寝时间在晚上5:30 - 7:30。他们的的昼夜节律正在形成。有规律的午睡和更早的就寝时间可以帮助这些婴儿获得他们需要的睡眠，以促进身体和精神的显著发展。如果午睡时间不足或时间过短，就寝时间可能要比上面的时间早。

8 -10个月

宝宝的时间时间要在12-15个小时。就寝时间为晚上 5点半- 7点。这个年龄的婴儿可能只睡两次，上午9点，下午1点。睡觉时间不应晚于第二次小睡结束后3.5小时。睡觉时间可以提前，以弥补第小睡的不足。

10-15个月

宝宝的睡眠时间要在12-14个小时。 宝宝的就寝时间为6点-7点半。宝宝可能会过渡到下午只睡一个午觉，所以睡觉时间可能需要提前一段时间。睡觉时间不应晚于从午睡中醒来后4小时。

15个月- 3岁

这个阶段的宝宝每天要保持睡眠在12-14个小时。 每天晚上在6点-7点半之间入睡。小睡可能会在这段时间结束。把睡觉时间提前，帮助你的宝宝调整到没有午睡的状态。

3 - 6岁

这个阶段的宝宝每天睡眠时间再11-13个小时。孩子的就寝时间为晚上6 - 8点。你的孩子可能会停止午睡。一旦你的孩子不再午睡，他晚上就需要多睡一个小时，所以要相应地调整就寝时间。

7 - 12岁

孩子在这个阶段需要10-11个小时的睡眠。每天晚上 7点半- 9点之间入睡。学龄儿童仍在经历巨大的成长，他们白天非常活跃，需要大量的睡眠。充足的睡眠有助于学校的表现、行为、注意力、记忆力等等。

青少年

每天要保持九个小时以上的睡眠。许多青少年需要早起上学。晚上也面临课业的任务，家长要保证他们有足够睡眠的就寝时间。记住，孩子们平均需要15分钟才能入睡，如果他们脑子里有很多事情，入睡的时间可能会更长。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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关于婴儿睡眠时间，美国国家睡眠基金会有一个时长标准：

2个月的宝宝，每天需要14-17个小时的睡眠，最少不少低于11个小时，最多不能超过19个小时。

对于1-2岁的宝宝，一般需要睡眠时间在11-14个小时最佳，不能低于9个小时，也不能睡超过16个小时。

从这个时长可以看得出，宝宝差不多有三分之二的时间在睡眠呢。

宝宝睡眠妈妈需保证

有的宝宝睡眠质量，容易惊醒哭闹，这时候宝妈需要耐心查找原则，有的可能是肚子胀气，有的可能是肠绞痛，有的宝宝睡眠习惯不好，睡颠倒了，白天不睡，晚上很清醒，这足以让宝妈们崩溃了。

查找到原因后，宝妈可以对症下药，睡眠习惯不好的，改正睡眠习惯，肚子胀气的需要吃过奶后及时拍嗝，肠绞痛是自限型，也是孩子肠胃趋于成熟的过程，只能忍过这一阶段。

我的文章有一篇关于孩子肠绞痛的应对方法，有此困惑的可以去文章里看看。

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jason妈咪有办法

2 月的宝宝一天中大部分时间都在睡觉，但由于胃容量十分有限，每顿吃得少，饿得快，一觉最多睡 3、4 个小时就会醒来吃奶。

这时候，宝宝还没有形成白天和黑夜的概念，会不分昼夜地睡觉。

天下奇闻异事录

宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

飞翔的滑板车

我家的前半夜几乎不怎么睡，就是一个劲儿的吃奶，含着奶又睡觉，过一会儿就哭着找奶，非得过了十二点一点才开始正常睡觉，白天上午醒一次，睡到中午，我都熬成神经病了，真是一个听话一个不听话的，儿子那时候吃了睡睡了吃，闺女现在是睡颠倒

涛涛145099086

16个钟头左右吧，反正都不分时候的，醒来玩一下，或许吃了奶，又睡了，我们吃饭宝宝睡觉，我们睡觉他会醒来要你陪，反正就是妈妈会很辛苦的，不过也就那几年带孩子辛苦，孩子一天一天一个样，你会觉得很神奇，而且觉得很幸福

關鍵字: 宝宝 睡眠 月龄